Apakah gejala emotinal numbnes bisa di sembuh kan dok
Dok saya orng dengan gejala penyakit emotinal numbnes dimana saya tidak dapat merasakan apa"/mati rasa , kerjaan saya hanya mengurung diri dirumah bengong takut mau keluar rumah membuat saya tidak dapat bersosialisasi , apakah saya bisa di sembuh kan dok , dan apa yang harus saya lakukan dok , saya udah pernah berobat ke RSUD ke pesikiater di bagi obat tapi sampai skrang gak ada kemajuan dok .
Halo Wak Butet, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami mengapresiasi upaya anda mencari bantuan profesional.
Sebaiknya memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Tetap membangun koneksi dengan sekitar agar tidak kesepian
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Jadi kemana lagi saya harus mencari bantuan dok
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin berdasarkan informasi yang Anda berikan.:Emotional numbness atau mati rasa emosional adalah kondisi di mana seseorang tidak dapat merasakan atau mengenali emosi mereka sendiri. Kondisi ini dapat membuat seseorang merasa terisolasi dan sulit untuk bersosialisasi.
Untuk mengatasi emotional numbness, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Terapi perilaku kognitif (CBT): Terapi ini dapat membantu Anda memahami dan mengelola emosi Anda dengan lebih baik. Anda akan bekerja dengan seorang terapis untuk mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang mungkin menyebabkan mati rasa emosional, dan belajar strategi baru untuk menghadapinya.
Cari dukungan dari orang terdekat: Berbagi pengalaman Anda dengan orang-orang terdekat dapat membantu Anda merasa didengar dan didukung. Mereka juga dapat memberikan perspektif baru dan membantu Anda mengatasi kesulitan emosional.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional: Jika Anda sudah mencoba berobat ke psikiater dan tidak melihat kemajuan, mungkin ada baiknya mencari pendapat dari profesional lain seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengeksplorasi penyebab dan solusi yang lebih tepat untuk kondisi Anda.
Jaga kesehatan fisik dan mental: Pola makan sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional Anda secara keseluruhan.
Jangan menyerah: Proses pemulihan dari mati rasa emosional mungkin membutuhkan waktu dan upaya yang konsisten. Tetaplah terbuka untuk mencoba berbagai strategi dan mencari dukungan yang Anda butuhkan.
Namun, penting untuk diingat bahwa saya hanya seorang asisten virtual dan tidak dapat memberikan diagnosis atau pengobatan langsung. Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater yang dapat memberikan penilaian dan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat dan semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content