Anonim
Dok kenapa ya saya mulai untuk berhenti berjudi online tetapi ada efek ke pada saya mau tidur kepala saya selalu sakit dan selalu ada hal yang buat saya untuk bermain lagi?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Pilihan untuk berhenti berjudi online merupakan hal yang tepat dan sebaiknya dilanjutkan. Perlu diketahui bahwa melanjutkan berjudi online tidak memunculkan kesejahteraan bagi pelakunya, justru hanya akan menimbulkan berbagai dampak yang terjadi pada fisik, mental, sosioemosional, dan finansial. Adapun dampak berhenti berjudi seperti yang anda alami saat ini adalah hal yang wajar dialami karena adanya perubahan kebiasaan. Oleh karena itu, yang menjadi kuncinya yaitu mengenali sumber stres dan mengelolanya.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan perjudian tersebut. Bisa saja dengan mengalihkannya ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Anda telah mengetahui dan menyadari dampak yang anda peroleh dengan menjalani aktivitas tersebut, sehingga pada saat memiliki keinginan untuk melakukannya kembali, anda perlu mengingat efek merugikan bagi anda. Anda perlu menghargai setiap proses yang anda jalani sehingga tidak merasa tertekan dalam menjalani perubahan tersebut. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat untuk mengontrol durasi anda melakukan hal tersebut.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan perjudian. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu.:Berhenti berjudi online adalah langkah yang baik untuk kesehatan dan keuangan Anda. Namun, sulit bagi beberapa orang untuk mengatasi keinginan untuk bermain lagi. Beberapa alasan mengapa Anda mungkin merasa sulit untuk berhenti berjudi online adalah:
Ketergantungan: Berjudi online dapat menyebabkan ketergantungan yang serupa dengan kecanduan zat. Ketika Anda berhenti, tubuh dan pikiran Anda mungkin mengalami gejala penarikan, seperti sakit kepala, kecemasan, dan kegelisahan.
Dorongan kuat: Setelah berhenti berjudi, Anda mungkin mengalami dorongan kuat untuk bermain lagi. Ini bisa disebabkan oleh kebiasaan, keinginan untuk mendapatkan kembali kerugian, atau keinginan untuk merasakan sensasi berjudi lagi.
Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Cari dukungan: Temukan seseorang yang dapat Anda percaya dan berbicara tentang masalah ini. Dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan seperti Gamblers Anonymous dapat membantu Anda mengatasi keinginan untuk berjudi.
Temukan alternatif yang sehat: Temukan kegiatan lain yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari berjudi. Misalnya, olahraga, hobi, atau aktivitas sosial yang positif dapat membantu mengurangi keinginan untuk bermain.
Batasi akses: Batasi akses Anda ke situs judi online dengan memblokir situs-situs tersebut atau menghapus aplikasi judi dari perangkat Anda. Ini akan membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk bermain lagi.
Cari bantuan profesional: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi keinginan untuk berjudi, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau konselor yang berpengalaman dalam masalah perjudian.
Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Jika Anda terus mengalami masalah ini, sangat penting untuk mencari bantuan yang tepat.
Related content