aku gak tau ini kenapa akhir akhir ini aku benci

Perasaan benci terhadap diri sendiri dan rasa tidak percaya diri karena fisik yang kamu alami ini adalah hal yang umum, terutama ketika ada perbandingan dengan orang lain dan komentar negatif dari lingkungan. Kondisi ini sering disebut *self-loathing* atau kebencian diri, yang dapat menghambat perkembangan dan membuatmu merasa tidak berharga:

Penting untuk diingat bahwa setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan. Perasaan malu dengan fisik dan keinginan untuk menghindari orang lain adalah dampak dari kebencian diri yang perlu diatasi. Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba beberapa hal:

1. Kurangi kritik diri sendiri: Berhentilah menyalahkan atau mengkritik dirimu sendiri secara berlebihan.
2. Belajar mencintai diri sendiri: Mulailah menerima dirimu apa adanya. Fokus pada hal-hal baik yang ada pada dirimu, bukan hanya kekurangan fisik.
3. Ubah pola pikir: Coba ubah pandanganmu terhadap kekurangan fisik. Seperti yang disebutkan, kekurangan fisik bisa diubah menjadi kekuatan jika kamu bisa menerima dan mengelolanya dengan baik.
4. Pilih lingkungan yang mendukung: Bertemanlah dengan orang-orang yang melihat kelebihanmu dan membuatmu merasa nyaman, bukan yang merendahkan atau menertawakanmu.
5. Cintai diri sendiri dan optimalkan kekurangan: Setiap orang unik. Cintai keunikanmu dan coba optimalkan kekuranganmu menjadi kelebihan. Jika perasaan benci diri ini terus-menerus mengganggu, membuatmu sulit beraktivitas, dan tidak membaik, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis. Mereka dapat membantumu memahami akar masalahnya dan memberikan strategi yang tepat untuk membangun kepercayaan diri serta mencintai diri sendiri.