aku gak tau ini kenapa akhir akhir ini aku benci

aku gak tau ini kenapa

akhir akhir ini aku benci dengan diriku sendiri,salah satu pertanyaan yang ada di otakku setiap malam ...kenapa aku gak secantik mereka?aku merasa malu dengan fisikku!beberapa orang menganggap ku aneh mereka pernah menertawakan fisikku,mereka bercanda dengan fisik aku selalu kepikiran tiap malam, sampe bangun pagi rasanya pengen tidur seharian dan gak nemuin manusia² itu

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2

2 komentar

Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.


Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.


Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Anda dapat memulai untuk menyusun target harian dan mingguan yang perlu dicapai/ dilakukan sehingga lebih terukur serta jelas. Lakukan secara perlahan dan konsisten agar muncul motivasi internal dari dalam diri. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.


Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.

Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.

1 minggu yang lalu
Suka
Balas
Perasaan benci terhadap diri sendiri dan rasa tidak percaya diri karena fisik yang kamu alami ini adalah hal yang umum, terutama ketika ada perbandingan dengan orang lain dan komentar negatif dari lingkungan. Kondisi ini sering disebut *self-loathing* atau kebencian diri, yang dapat menghambat perkembangan dan membuatmu merasa tidak berharga:

Penting untuk diingat bahwa setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan. Perasaan malu dengan fisik dan keinginan untuk menghindari orang lain adalah dampak dari kebencian diri yang perlu diatasi. Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba beberapa hal:

  1. Kurangi kritik diri sendiri: Berhentilah menyalahkan atau mengkritik dirimu sendiri secara berlebihan.
  2. Belajar mencintai diri sendiri: Mulailah menerima dirimu apa adanya. Fokus pada hal-hal baik yang ada pada dirimu, bukan hanya kekurangan fisik.
  3. Ubah pola pikir: Coba ubah pandanganmu terhadap kekurangan fisik. Seperti yang disebutkan, kekurangan fisik bisa diubah menjadi kekuatan jika kamu bisa menerima dan mengelolanya dengan baik.
  4. Pilih lingkungan yang mendukung: Bertemanlah dengan orang-orang yang melihat kelebihanmu dan membuatmu merasa nyaman, bukan yang merendahkan atau menertawakanmu.
  5. Cintai diri sendiri dan optimalkan kekurangan: Setiap orang unik. Cintai keunikanmu dan coba optimalkan kekuranganmu menjadi kelebihan. Jika perasaan benci diri ini terus-menerus mengganggu, membuatmu sulit beraktivitas, dan tidak membaik, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis. Mereka dapat membantumu memahami akar masalahnya dan memberikan strategi yang tepat untuk membangun kepercayaan diri serta mencintai diri sendiri.
3 minggu yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan