aku capekk.
haloo, hubungan ku dengan seseorang baru ajaa berakhir 1 bulan yang lalu karena dia belum ''selesai'' dengan masa lalu nya. hal ini cukup membuat ku sedikit trauma untuk dekat dengan laki laki lagi. akuu gamau hal yang sama terjadi di waktu yang sangat dekat dengan 1 bulan lalu. aku masih sayang sama orang yang ada di hidup ku pada 1 bulan laluu. sampai sekarang aku masih mengharapkan nya untuk kembali pada ku, padahal aku sudah tau bahwa hal itu gaakan terjadi. aku hanya ingin melupakan nya. et bagaimana cara melupakan nya??
Halo JESSICA GLORYA PAYUNG, terima kasih untuk pertanyaannya.
Jatuh cinta, patah hati, kekecewaan adalah hal yang sangat umum dialami oleh setiap orang. Tidak terdapat batasan waktu yang baik untuk mengatasi perasaan tersebut. Artinya, setiap orang memiliki waktunya masing-masing dalam menghadapinya. Namun, perlu diperhatikan bahwa kondisi yang dibiarkan berlarut-larut perlu segera ditangani secara tepat sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan dan kekecewaan tersebut. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani dengan tepat.
Related content