Komunitas
Kesehatan Mental
aku capekk.
avatar
JESSICA GLORYA PAYUNG
Kesehatan Mental
3 jam yang lalu

aku capekk.

haloo, hubungan ku dengan seseorang baru ajaa berakhir 1 bulan yang lalu karena dia belum ''selesai'' dengan masa lalu nya. hal ini cukup membuat ku sedikit trauma untuk dekat dengan laki laki lagi. akuu gamau hal yang sama terjadi di waktu yang sangat dekat dengan 1 bulan lalu. aku masih sayang sama orang yang ada di hidup ku pada 1 bulan laluu. sampai sekarang aku masih mengharapkan nya untuk kembali pada ku, padahal aku sudah tau bahwa hal itu gaakan terjadi. aku hanya ingin melupakan nya. et bagaimana cara melupakan nya??

Hubungan Sehat

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI
Memang tidak mudah melupakan seseorang yang masih kita sayangi, apalagi jika ada trauma dan harapan untuk kembali. Perasaan lelah dan sedih setelah putus cinta adalah hal yang wajar, namun penting untuk tidak berlarut-larut. Untuk membantu Anda melupakan dan move on, ada beberapa langkah yang bisa Anda coba:
  1. Terima Keadaan: Akui dan terima bahwa hubungan telah berakhir dan dia tidak akan kembali. Ini adalah langkah awal yang penting untuk proses melupakan.
  2. Ungkapkan Emosi: Jangan memendam perasaan sedih, marah, atau kecewa. Anda bisa menangis, menulis jurnal, atau berbicara dengan orang yang Anda percaya. Mengungkapkan emosi membantu proses penyembuhan.
  3. Cari Dukungan Sosial: Dekatkan diri dengan teman dan keluarga. Mereka bisa memberikan dukungan moral dan membantu Anda merasa tidak sendiri. Hindari mengisolasi diri.
  4. Batasi Komunikasi dan Informasi: Hindari menghubungi mantan atau mencari tahu tentangnya di media sosial. Ini akan membantu Anda mengurangi keterikatan dan fokus pada diri sendiri.
  5. Fokus pada Diri Sendiri dan Masa Depan: Cari kesibukan baru, lakukan aktivitas yang Anda nikmati, dan temukan kebahagiaan baru. Ingatlah masa depan dan hal-hal positif yang bisa Anda capai. Jangan menyalahkan diri sendiri atas berakhirnya hubungan.
  6. Jangan Menutup Hati: Meskipun trauma, cobalah untuk tidak menutup hati sepenuhnya untuk orang baru di masa depan, namun berikan waktu bagi diri sendiri untuk pulih.
  7. Konsultasi dengan Psikolog: Jika kesulitan untuk melupakan dan trauma terus berlanjut, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Mereka dapat memberikan dukungan profesional dan strategi yang lebih spesifik untuk mengatasi perasaan Anda. Setiap orang memiliki waktu dan cara berbeda dalam menghadapi kesedihan setelah patah hati. Beri diri Anda waktu untuk pulih.
3 jam yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin