1. Mengeksplorasi pose sesuai usia dan kondisi tubuh
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika orangtua hendak menyarankan anak atau memasukkan si Kecil ke kelas yoga.
Untuk usia anak-anak, tubuhnya memang terkesan masih cukup lentur. Namun, orangtua atau instruktur yoga yang akan mengajarkan anak pose yoga harus memastikan dan mengetahui ketegangan otot dan sendi-sendi tubuh yang berpotensi cedera.
Terkadang, anak-anak secara alami tubuhnya lebih lentur daripada orang dewasa, bahkan mungkin tidak menyadarinya saat melakukan gerakan atau tekukan sendi yang berlebih.
Penting bagi orangtua untuk mendengarkan tubuh anak dan berhenti jika dirasa tidak nyaman. Intinya, jangan memaksakan pose yoga tertentu untuk dilakukan anak.
2. Melakukan yoga di tempat yang aman
Saat orangtua berusaha memperkenalkan latihan yoga pada si Kecil, ada baiknya dilakukan di tempat yang aman dan menggunakan matras.
Meski dilakukan di rumah, tapi sebaiknya jangan menganggap sepele perabotan rumah tangga yang mungkin dapar mencederai atau membuat anak tergelincir.
Pastikan juga suhu ruangan harus dijaga pada suhu yang lebih rendah dan nyaman untuk membuat bergerak dan bernapas menjadi lebih nyaman.
3. Memerhatikan kondisi medis tertentu
Terakhir, orangtua perlu mempertimbangkan kesehatan anak mereka secara keseluruhan sebelum memasukkan anak ke kelas yoga untuk anak.
Anak-anak yang punya masalah dengan migrain perlu menghindari pose yang membawa tekanan ekstra ke kepala mereka.
Sementara itu, seorang anak yang memiliki asma, hernia, bronkitis, atau kesulitan bernapas lainnya mungkin perlu menghindari teknik pernapasan tertentu.
Hal yang terpenting, orangtua dan instruktur harus bekerja sama untuk memberikan pengalaman yang positif bagi anak-anak.
Nah, itulah beberapa manfaat yoga untuk anak, termasuk tips dan gerakannya yang perlu orangtua ketahui. Sekarang, Anda tidak perlu ragu lagi untuk mengajak si Kecil melakukan aktivitas ini, ya!
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar