Apel, Pir, Persegi Panjang, Segitiga Terbaik, atau Jam Pasir: Mana Bentuk Tubuh Anda?

Wanita memiliki bentuk tubuh berbeda-beda dengan keunikan masing-masing. Sebut saja bentuk tubuh jam pasir, pir, atau apel dengan karakter yang khas. Bisa jadi badan kecil, tetapi tulangnya besar atau sebaliknya. Lalu, apa tipe bentuk tubuh Anda? Untuk mengetahuinya, berikut bentuk tubuh wanita yang bisa dicocokkan dengan kondisi Anda.

Mengenal bentuk tubuh wanita berdasarkan somatotypes

Mengutip dari situs University of Houston, seorang ahli gizi bernama William H. Sheldon mengenalkan konsep tipe tubuh somatotypes pada tahun 1940.

Sejak Sheldon membuat konsep bentuk tubuh dengan somatotypes, ini dapat membantu wanita dan pria membentuk tubuh agar lebih sehat.

Sheldon membagi bentuk tubuh wanita dan pria menjadi tiga, yaitu ectomorph, mesomorph, endomorph.

Ectomorph

Bentuk tubuh wanita tipe ectomorph memiliki karakteristik tinggi dan ramping dengan sedikit lemak dan otot. Biasanya, wanita dengan tipe ini memiliki kesulitan dalam menambah berat badan.

Orang yang memiliki bentuk tubuh ectomorph biasanya seorang model, atlet lari, atau penari balet.

Endomorph

Bentuk tubuh wanita tipe endomorph kebalikan dari ectomorph. Ia memiliki banyak lemak, otot, dan mudah naik berat badan.

Selain itu, mereka memiliki bahu yang kecil, tulang besar, dan tubuh lebih pendek. Contoh orang yang memiliki tipe tubuh endomorph adalah gelandang sepak bola.

Wanita populer dengan bentuk tubuh tipe endomorph adalah Oprah Winfrey dan Marilyn Monroe.

Mesomorph

Sementara itu, bentuk tubuh mesomorph cenderung atletis dan kuat. Bahunya lebar, tubuh tegap, pinggul ramping, dan lemak sedikit.

Mereka tidak kelebihan berat badan tetapi tidak kekurangan berat badan.

Wanita atau pria dengan bentuk tubuh tipe ini, bisa makan apa saja yang mereka inginkan tanpa khawatir kenaikan berat badan.

Orang yang memiliki bentuk tubuh tipe mesomorph adalah atlet lari jarak pendek.

Membedakan berbagai jenis dan tipe bentuk tubuh wanita

Banyak yang mengelompokkan tubuh ke dalam beberapa jenis, seperti jam pasir, persegi, segitiga, apel, dan pir.

Sebagian wanita menganggap ideal bentuk tubuh jam pasir dengan dada besar, pinggang kecil, dan pinggul besar.

Tidak heran bila dari industri-industri kecantikan berusaha mencari wanita yang memiliki bentuk tubuh seperti jam pasir.

Namun sayangnya, tubuh berbentuk jam pasir tidaklah realistis. Dalam dunia medis, bentuk tubuh apel dan pir sudah diteliti tentang hubungannya dengan kesehatan.

1. Bentuk apel

Bila Anda tipe wanita yang memiliki badan bentuk apel, tubuh akan terlihat bulat dari atas bokong hingga dada. Akan tetapi, kaki cenderung lebih kurus.

Mengutip dari Mayo Clinic lekukan pinggang kurang terlihat atau bahkan tidak terlihat pada bentuk tubuh apel. Hal ini karena pinggang cenderung lurus hampir sejajar dengan lebar pinggul.

Sementara itu, ukuran lingkar dada, lingkar pinggang, dan lingkar pinggul biasanya memiliki ukuran yang hampir sama.

Efeknya pada kesehatan

Wanita dengan bentuk tubuh apel cenderung memiliki bagian atas tubuh (dada, lengan, perut) yang tebal berisi.

Sementara itu, pada bagian bokong dan kaki cenderung kecil. Penumpukan lemak di bagian tengah tubuh ini meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.

Jika membiarkan perut terus membuncit, akan ada risiko penyakit yang bisa dialami yaitu diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, dan stroke.

Oleh karena itu, pastikan Anda selalu menjaga pola makan dan menjalani gaya hidup sehat dan aktif untuk menghindari risiko ini.

2. Bentuk pir

Tanda wanita memiliki bentuk tubuh buah pir adalah ukuran pinggang yang kecil, tetapi pinggulnya lebar.

Selain itu, lingkar pinggul lebih lebar dari lingkar dada, bahkan lingkar bahu. Meski terlihat ramping pada bagian dada dan lengan, paha dan bokong biasanya terlihat bulat dan padat.

Bahkan setiap berat badan bertambah, bagian bawah tubuh yang terlihat lebih gemuk. Wanita yang memiliki bentuk pir, mungkin memiliki kaki yang pendek atau berotot.

Efek pada kesehatan

Wanita yang memiliki badan bentuk pir berisiko tinggi terkena berbagai jenis penyakit di kemudian hari, jika tidak berusaha untuk mengontrol berat badannya.

Mengutip dari Mayo Clinic, lemak yang tersimpan di paha dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik.

3. Bentuk persegi panjang

Bagaimana wanita dengan bentuk tubuh persegi? Biasanya wanita dengan bentuk badan ini memiliki ukuran lingkar pinggul yang sama dengan lingkar dada.

Selain itu, bentuk tubuh persegi panjang juga memiliki lebar bahu yang sama dengan pinggul. Wanita dengan bentuk tubuh persegi panjang bisa menggunakan pakaian model off shoulders.

Efek pada kesehatan

Biasanya, wanita yang memiliki postur tubuh persegi panjang cenderung memiliki badan kurus. Hal tersebut membuat Anda berisiko mengalami masalah menstruasi, malnutrisi, sampai depresi.

4. Jam pasir

Wanita dengan bentuk tubuh jam pasir memiliki tanda ukuran pinggul dan dada yang sama. Akan tetapi ukuran pinggang lebih kecil dan bahu terlihat agak bulat.

Biasanya, bentuk tubuh jam pasir dibagi menjadi dua, yaitu atas dan bawah. Jam pasir atas ukuran dada lebih besar dibanding lingkar pinggul. Sementara itu jam pasir bawah, ukuran pinggul lebih besar dari lingkar dada.

Efek pada kesehatan

Melansir dari laman Penn Medicine Philadelphia, wanita yang memiliki bentuk tubuh jam pasir cenderung sulit mengetahui penumpukan lemak saat kenaikan berat badan.

Terkecuali Anda rutin menimbang berat badan. Hal ini membuat Anda tidak bisa mengetahui kalau memiliki berat badan berlebih.

Wanita dengan bentuk tubuh jam pasir memiliki risiko penyakit kronis seperti jantung.

5. Segitiga terbalik

Wanita dengan bentuk tubuh tipe segitiga memiliki bahu yang lebar tetapi pinggulnya kecil. Selain itu, Anda yang memiliki bentuk tubuh segitiga terbalik juga memiliki payudara yang lebih besar.

Namun, memiliki payudara besar belum tentu tinggi risiko kanker payudara. Untuk mendeteksi kanker payudara, Anda harus memeriksa tingkat kepadatan payudara lewat mammogram.

Efek pada kesehatan

Kenaikan berat badan berlebih bisa memicu risiko kanker payudara. Anda perlu olahraga yang membentuk tubuh bagian bawah, seperti squat.

Tidak lupa untuk mengonsumsi makanan rendah lemak dan aktif secara fisik.

Cara menentukan bentuk tubuh wanita

Jika masih kebingungan menentukan kategori tubuh Anda, coba lakukan hal-hal berikut.

1. Mundur beberapa langkah dari cermin dan amati keseluruhan bentuk tubuh.
2. Lakukan ini saat telanjang karena memakai pakaian dalam bisa menutupi tubuh asli.
3. Fokus pada bentuk torso badan Anda.
4. Bentuk torso adalah yang Anda lihat dari sepanjang tulang rusuk sampai turun ke pinggang.

Inilah yang akan menentukan bentuk tubuh secara keseluruhan. Pada dasarnya, seluruh bentuk tubuh memiliki risiko kesehatan bila tidak menjaga pola makan dengan baik.

Maka dari itu, penting untuk aktif bergerak dan mengonsumsi makanan sehat agar kesehatan tetap terjaga.