Menopause akan dialami oleh semua wanita yang telah memasuki usia lanjut. Kondisi ini akan ditandai dengan gejala-gejala tertentu yang dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman. Namun, kini sudah ada suplemen yang dapat membantu meredakan gejala menopause. Ketahui suplemen terbaik untuk wanita menopause di bawah ini.
Cara kami memilih suplemen terbaik untuk wanita menopause
Saat memasuki usia lanjut, baik wanita maupun pria akan mengalami menopause. Namun pada pria, sebutannya bukanlah menopause, melainkan andropause.
Nah, pada wanita, menopause akan terjadi dalam 12 bulan setelah haid terakhir.
Masa transisi menopause, atau disebut juga perimenopause, umumnya akan terjadi antara usia 45—55 tahun. Kondisi ini biasanya berlangsung selama sekitar 7—14 tahun.
Selama masa perimenopause, tubuh akan menghasilkan hormon estrogen dan progesterone dengan kadar yang berbeda.
Perubahan hormon menjelang menopause bisa menimbulkan sejumlah gejala, yang meliputi:
- perubahan siklus haid,
- hawa panas di dalam tubuh (hot flash),
- kesulitan menahan buang air kecil (BAK),
- gangguan tidur,
- gangguan kesehatan vagina,
- penurunan hasrat seksual,
- perubahan suasana hati, dan
- perubahan kondisi tubuh (seperti, kesulitan mengingat; sendi dan otot kaku; tubuh nyeri dan sakit; sakit kepala; dan jantung berdetak).
Gejala-gejala tersebut dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman, bahkan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk membantu meredakan gejala yang mungkin timbul, Anda bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin penting untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa menjelang menopause.
Dilansir dari Cleveland Clinic, spesialis menopause, dr. Pelin Batur, menyebutkan bahwa zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh menjelang menopause, di antaranya sebagai berikut.
- Kalsium.
- Vitamin D.
- Omega-3.
- Lignan.
Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi di atas, Anda bisa meredakan gejala yang mungkin dialami. Untungnya, kini sudah ada suplemen terbaik untuk membantu para wanita mengelola gejala menopause.
8 Rekomendasi suplemen terbaik untuk wanita menopause
Berikut ini beberapa pilihan suplemen dengan kandungan terbaik untuk wanita menopause.
1. Vitabiotics Menopace
Vitabiotics Menopace dapat membantu mengurangi gejala premenopause atau menjelang menopause. Suplemen ini bekerja dengan meningkatkan imun tubuh.
Vitamin B berperan dalam metabolisme tubuh. Vitamin B6, Magnesium, zink, dan vitamin A penting dalam sintesa GLA (Gamma-Linolenic Acid) secara alami. GLA adalah prekursor prostaglandin yang membantu mengatur keseimbangan hormonal.
Vitamin E , vitamin A, dan vitamin C ditambah seng berperan dalam pembentukan membran.
Besi, asam folat, dan vitamin B12 adalah zat yang penting untuk tubuh. Sementara vitamin D3 pada wanita menopause berfungsi mempertahankan kadar kalsium yang cukup.
Kandungan-kandungan tersebut diketahui bisa menurunkan risiko gejala penyakit jantung dan pembuluh darah serta mengurangi gejala “hot flashes“.
Nomor registrasi BPOM: 191354931
2. Vitabiotics Iso Menopace
Selain pilihan di atas, Vitabiotics juga tersedia dalam varian Iso Menopace sebagai salah satu suplemen terbaik untuk wanita menopause.
Bedanya, Iso Menopace merupakan produk dengan komposisi soy isoflavon dan mikronutrisi.
Kedua kandungan tersebut berperan dalam membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral serta membantu meredakan gejala yang timbul selama dan setelah menopause.
Namun, perlu dilakukan konsultasi terlebih dahulu untuk penggunaan suplemen ini pada wanita dengan riwayat kanker payudara maupun kanker rahim.
Nomor registrasi BPOM: 091500531
3. Blackmores Evening Primrose dan Fish Oil
Blackmore’s Evening Primrose Oil dan Fish Oil mengandung omega-3 dan omega-6.
Kedua kandungan tersebut diketahui dapat membantu proses tubuh dalam menangani peradangan dan pembengkakan pada sendi, kulit dan jaringan lain, serta menjaga kesehatan membran sel dan fungsi saraf.
Evening primrose oil adalah sumber alami yang kaya kandungan omega-6 asam lemak gamma-linolenic acid (GLA) dan linoleic acid (LA).
Sementara itu, minyak ikan menjadi sumber alami yang kaya akan omega-3 asam lemak esensial EPA dan DHA.
Asam lemak omega-3 dan omega-6 juga digunakan dalam produksi leukotrien dan prostaglandin, yaitu senyawa penting dalam proses tubuh untuk menangani peradangan dan pembengkakan pada sendi, kulit, dan jaringan lain.
Dengan cara ini, jenis omega ini dapat mendukung kesehatan fungsi, fleksibilitas dan mobilitas sendi, serta membantu menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, omega ini juga memainkan peran dalam kekebalan yang sehat dan fungsi otot.
Minyak ikan juga mendukung kesehatan sistem kardiovaskular dengan membantu menjaga kadar trigliserida (lemak) dalam darah dan menjaga kekentalan darah yang sesuai.
Nomor registrasi BPOM: 164307201
4. Nutrimax Hers
Nutrimax Hers merupakan suplemen terbaik untuk wanita menopause yang terbuat dari campuran berbagai jenis herbal, vitamin, dan asam amino.
Suplemen herbal ini dipercaya mampu menjaga keseimbangan hormonal tubuh, membantu mengatasi berbagai masalah kewanitaan, serta menjaga kesehatan sistem reproduksi wanita yang berhubungan langsung dengan kesuburan mulai usia remaja (pubertas) hingga pasca menopause.
Sejumlah kandungan yang bermanfaat, di antaranya sebagai berikut.
- Sebagai phytoestrogen untuk menyeimbangkan hormon, menambah stamina, dan menjaga berat badan ideal.
- Menormalkan siklus haid dan mencegah PMS.
- Membantu mengatasi gejala menopause (hot flashes, mood swing).
- L-Leucine, L-Valine, vitamin B5, Avena Sativa, sage untuk mengoptimalkan fungsi otak dan sistem saraf, serta anti stres dan depresi.
- Soy Isoflavones dan red clover untuk kecantikan kulit.
- Soy Isoflanoves, Dong Quai, dan Motherwort untuk kesehatan jantung dan menormalkan kolesterol.
- Chasteberry dan Damiana untuk mengatasi gangguan seksual dan meningkatkan libido.
- Soy Isoflavones, Dong Quai, dan dandelion untuk anti kanker dan tumor.
- Soy Isoflavones, red clover, red raspberry, L-Leucine, L-Valine, Avena Sativa, dan dandelion untuk membantu meningkatkan kepadatan tulang dan anti osteoporosis
Nomor registrasi BPOM: SI174508571
5. Fitogen
Seiring dengan memasuki masa menopause, kadar estrogen di dalam tubuh juga akan semakin sedikit karena pertambahan usia.
Pada kondisi ini, isoflavon bisa menjadi asupan di dalam suplemen terbaik untuk wanita menopause.
Isoflavon berasal dari bahan alam yang dapat membantu meningkatkan aktivitas estrogenik (fitoestrogen).
Red clover (Trifolium pratense) adalah salah satu anggota familia Leguminoceae dan mengandung empat isoflavon utama, yaitu Biochanin A, Formononetin, Genistein, dan Daidzein.
Fitogen mengandung ekstrak red clover, vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin E. Suplemen ini diklaim dapat membantu meringankan keluhan menjelang masa menopause.
Nomor registrasi BPOM: SD031504971
6. Nutrafor Balance
Nutrafor Balance merupakan suplemen kesehatan khusus untuk mengatasi gejala menjelang menopouse.
Suplemen ini mengandung red clover ekstrak, black cohosh ekstrak, Calcium Phosphate (setara dengan kalsium), dan cholecalciferol (vitamin D3).
Secara lebih rinci, kegunaan Nutrafor Balance meliputi berikut ini.
- Mengurangi gejala menopause seperti sensasi panas di wajah, emosi labil, gangguan tidur, sakit kepala, kecemasan, selama masa klimakterium.
- Menurunkan risiko osteoporosis.
- Menghambat aktivitas karsinogen.
Nomor registrasi BPOM: SD021302771
7. Promeno
Promeno adalah suplemen herbal untuk mencegah dan mengatasi gejala yang dialami oleh tubuh sebelum dan sesudah menopause.
Di antaranya, yaitu sensasi panas (hot flashes), berkeringat, susah tidur dan gelisah, jantung berdebar, dan gangguan suasana hati.
Suplemen ini mengandung ekstrak semanggi merah (red clover). Kandungan tersebut diketahui bisa meningkatkan kadar estrogen di dalam tubuh.
Dengan begitu, gejala menopause yang mungkin timbul akibat perubahan hormon dapat segera membaik.
Nomor registrasi BPOM: TR152587971
8. Wellness E.P.O
Wellness E.P.O. mengandung minyak dari tanaman evening primrose.
Tanaman ini dikenal mampu mengatasi berbagai macam penyakit, termasuk gejala PMS dan menopause.
Ini karena evening primrose memiliki GLA (Gamma Linolenic Acid) yang berfungsi mengatur keseimbangan hormon untuk meredakan gejala yang kerap terjadi saat PMS atau menjelang menopause.
Nomor registrasi BPOM: TI104342051
Itu adalah beberapa merk vitamin dan suplemen terbaik yang dapat menjadi pilihan untuk mengatasi gejala menopause pada wanita.
Gejala menopause yang tidak ditangani bisa mengganggu aktivitas jika terus bertambah parah.
Oleh karena itu, suplemen penambah vitamin dan mineral mungkin diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh yang semakin berkurang seiring dengan pertambahan usia hingga terjadi menopause.
[embed-health-tool-ovulation]
