6 Manfaat Jahe untuk Wanita dan Cara Konsumsinya

Jahe adalah salah satu jenis rempah yang sering kali digunakan sebagai bumbu atau bahan masakan. Bukan hanya bisa menambah cita rasa, jahe juga memiliki manfaat bagi tubuh. termasuk untuk wanita. Ketahui apa saja manfaat jahe untuk wanita di bawah ini.

Sejumlah manfaat jahe untuk wanita

Jahe termasuk tanaman herbal khas dari Asia Tenggara. Jahe biasanya digunakan sebagai rempah untuk memperkaya cita rasa masakan.

Selain itu, jahe sering dikonsumsi sebagai jamu untuk wanita karena mengandung gangerol, yaitu kandungan dalam akar jahe yang bersifat antioksidan.

Untuk lebih lengkapnya, berikut ini adalah beberapa manfaat jahe untuk wanita.

1. Mengurangi mual saat hamil

Salah satu manfaat jahe untuk wanita adalah mengurangi rasa mual yang kerap dialami ketika memasuki masa kehamilan.

Rasa mual sering kali dirasakan oleh ibu hamil pada pagi hari. Berdasarkan penelitian dari jurnal Canadian Family Physician, jahe telah teruji bisa membantu meredakan mual dan muntah saat hamil.

Tidak hanya itu, jahe juga bisa digunakan untuk mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, mabuk laut, serta efek setelah operasi dan kemoterapi yang bisa menyebabkan rasa mual.

Manfaat jahe untuk wanita ini bisa diperoleh baik dari semua jenis jahe, termasuk jahe putih atau jahe merah.

2. Meredakan kram perut saat menstruasi

Selain bermanfaat untuk mengurangi mual, jahe bermanfaat untuk wanita yang sedang haid, misalnya mengurangi kram perut yang sering kali muncul saat menstruasi.

Untuk mengatasi kram perut saat menstruasi, Anda bisa mencoba mengonsumsi jahe, misal dengan minum air rebusan jahe.

Zzat antioksidan pada jahe membantu mengurangi kadar enzim pemicu peradangan dalam tubuh sehingga rasa nyeri atau kram perut saat menstruasi berkurang.

Manfaat air jahe untuk mengurangi kram juga berasal dari efek hangatnya yang mampu merelaksasi otot-otot rahim yang tegang.

3. Meredakan nyeri sendi dan otot

Jahe ternyata juga bisa bermanfaat untuk meredakan nyeri otot atau sendi akibat osteoartritis yang merupakan penyakit yang sering dialami wanita.

Kandungan antioksidan dan antiperadangan dalam jahe berperan dalam membantu meredakan nyeri pada sendi.

Bukan hanya nyeri pada sendi, jahe juga bisa membantu mengatasi nyeri sendi akibat olahraga yang terlalu ekstrem.

4. Menurunkan berat badan

Kandungan yang terdapat dalam jahe mampu meningkatkan suhu di dalam sistem pencernaan. Hal ini akan membuat proses metabolisme di dalam tubuh Anda ikut meningkat.

Peningkatan metabolisme tubuh juga akan membantu proses pembakaran kalori menjadi lebih cepat.

Maka dari itu, penurunan berat badan pada wanita bisa terjadi lebih mudah dan cepat dengan mengonsumsi bahan rempah ini.

Meski begitu, jangan hanya mengandalkan jahe untuk menurunkan berat badan. Kombinasikan juga dengan olahraga dan pola makan rendah kalori agar lebih optimal.

5. Membuat kulit terlihat lebih muda

Selain mampu menurunkan berat badan, manfaat jahe untuk wanita selanjutnya adalah membuat kulit terlihat lebih muda.

Menurut beberapa penelitian, jahe mengandung antioksidan yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas, seperti polusi atau paparan sinar UV.

Jika kadarnya pada kulit sudah terlalu tinggi, sinar UV bisa merusak kulit. Pada kondisi ini, kulit membutuhkan antioksidan untuk memproduksi kolagen agar kulit tetap halus dan elastis.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Bukan hanya meningkatkan suhu sistem pencernaan, sensasi panas atau pedas saat mengonsumsi jahe juga bisa meningkatkan aliran darah.

Hal ini bisa membuat aliran darah menjadi lebih lancar sehingga akan lebih banyak oksigen yang diantarkan ke organ di dalam tubuh dan lebih banyak racun yang dibuang.

Dengan begitu, organ tubuh pun akan bisa berfungsi dengan lebih baik, termasuk sistem kekebalan tubuh.

Cara konsumsi jahe

Jahe memang dikenal sebagai tanaman herbal yang punya banyak manfaat untuk wanita. Untuk mendapatkan manfaatnya ini, Anda tentu harus tahu bagaimana cara mengonsumsimnya

Rempah herbal ini biasanya dikonsumsi dengan cara diolah menjadi air jahe. Caranya, rebus jahe segar secukupnya, lalu minum sisa air rebusannya. 

Sebagai cara mendapatkan manfaat rempah herbal ini, Anda juga bisa mengolahnya menjadi wedang jahe untuk wanita dengan menambahkan gula merah.

Agar lebih praktis, saat ini juga tersedia jahe dalam bentuk bubuk instan yang bisa Anda seduh dengan air panas atau ditambahkan ke dalam teh dan kopi. 

Namun, perlu diketahui bahwa manfaat jahe untuk mengatasi masalah kesehatan wanita hanya bisa diperoleh jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.

Mengonsumsi jahe terlalu banyak bisa menimbulkan efek samping seperti sakit perut, perut kembung, dan rasa panas di dalam tubuh. Jadi, pastikan mengonsumsi rempah herbal ini secara bijak.

[embed-health-tool-ovulation]