Jahe adalah salah satu jenis rempah yang seringkali digunakan sebagai bumbu atau bahan masakan. Bukan hanya bisa menambah cita rasa, jahe juga memiliki manfaat bagi tubuh. termasuk untuk wanita. Ketahui apa saja manfaat jahe untuk wanita di bawah ini.
Sejumlah manfaat jahe untuk wanita
Jahe adalah rempah berupa umbi-umbian yang terdiri dari beberapa jenis yaitu jahe merah dan jahe putih.
Tanaman herbal ini berasal dari Asia Tenggara sehingga ada banyak sekali masakan dari daerah ini yang menggunakan jahe sebagai bahannya.
Selain karena bisa menambah rasa pada makanan, jahe sering dikonsumsi sebagai sebagai jamu untuk wanita karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh wanita.
Jahe mengandung gangerol, yaitu kandungan alami pada akar jahe yang memiliki sifat antioksidan untuk membantu mengurangi mual saat hamil hingga meredakan kram menstruasi
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini adalah beberapa manfaat jahe untuk wanita.
1. Mengurangi mual saat hamil
Salah satu manfaat jahe untuk wanita adalah mengurangi rasa mual yang kerap dialami ketika memasuki masa kehamilan.
Rasa mual sering kali dirasakan oleh ibu hamil pada pagi hari. Berdasarkan penelitian dari jurnal Canadian Family Physician, jahe telah teruji bisa membantu meredakan mual dan muntah saat hamil.
Tidak hanya itu, jahe juga bisa digunakan untuk mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, mabuk laut, serta efek setelah operasi dan kemoterapi yang bisa menyebabkan rasa mual.
Manfaat jahe untuk wanita ini bisa diperoleh baik dari semua jenis jahe, termasuk jahe putih atau jahe merah.
2. Meredakan kram perut saat menstruasi
Selain bermanfaat untuk mengurangi mual, jahe bermanfaat untuk wanita yang sedang haid, termasuk untuk mengurangi kram perut yang seringkali muncul saat masa menstruasi.
Untuk mengatasi kram perut saat menstruasi, Anda bisa mencoba mengonsumsi jahe, misal dengan minum air rebusan jahe.
Jahe diketahui mengandung zat antioksidan yang dapat membantu mengurangi kadar enzim pemicu peradangan dalam tubuh sehingga rasa nyeri atau kram perut saat menstruasi berkurang.
Manfaat air jahe untuk mengurangi kram haid pada wanita juga dapat berasal dari efek hangat yang ditimbulkan oleh rempah herbal ini yang mampu merelaksasi ketegangan pada otot-otot rahim saat menstruasi.
3. Meredakan nyeri sendi dan otot
Jahe ternyata juga bisa bermanfaat untuk meredakan nyeri otot atau sendi akibat osteoarthritis yang merupakan penyakit yang sering terjadi pada wanita.
Kandungan antioksidan dan antiperadangan yang terdapat di dalam jahe berperan dalam membantu meredakan nyeri pada sendi.
Bukan hanya nyeri pada sendi, jahe juga bisa membantu mengatasi nyeri sendi akibat olahraga yang terlalu ekstrem.
Apakah jahe baik untuk kesuburan wanita?
Menurut studi pada hewan dalam Journal of The Chinese Medical Association, jahe diketahui bermanfaat untuk kesuburan wanita karena mampu meningkatkan folikel (kantung sel telur) dan aliran darah ke ovarium yang penting untuk mempersiapkan kehamilan. Namun, masih dibutuhkan penelitian lanjut untuk memastikan manfaatnya pada manusia.
4. Menurunkan berat badan
Kandungan yang terdapat dalam jahe mampu meningkatkan suhu di dalam sistem pencernaan. Hal ini akan membuat proses metabolisme di dalam tubuh Anda ikut meningkat.
Peningkatan metabolisme tubuh juga akan membantu proses pembakaran kalori menjadi lebih cepat.
Maka dari itu, penurunan berat badan pada wanita bisa terjadi lebih mudah dan cepat dengan mengonsumsi bahan rempah ini.
Meski begitu, jangan hanya mengandalkan jahe untuk menurunkan berat badan. Kombinasikan juga dengan olahraga dan pola makan rendah kalori agar lebih optimal.
5. Membuat kulit terlihat lebih muda
Selain mampu menurunkan berat badan, manfaat jahe untuk wanita selanjutnya adalah membuat kulit terlihat lebih muda.
Menurut beberapa penelitian, jahe mengandung antioksidan yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas, seperti polusi atau paparan sinar UV.
Jika kadarnya pada kulit sudah terlalu tinggi, sinar UV bisa merusak kulit. Pada kondisi ini, kulit membutuhkan antioksidan untuk memproduksi kolagen agar kulit tetap halus dan elastis.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Bukan hanya meningkatkan suhu sistem pencernaan, sensasi panas atau pedas saat mengonsumsi jahe juga bisa meningkatkan aliran darah di pembuluh darah.
Hal ini bisa membuat aliran darah menjadi lebih lancar sehingga akan lebih banyak oksigen yang diantarkan ke organ di dalam tubuh dan lebih banyak racun yang dibuang.
Dengan begitu, organ tubuh pun akan bisa berfungsi dengan lebih baik, termasuk sistem kekebalan tubuh.
Cara konsumsi jahe
Jahe memang dikenal sebagai tanaman herbal yang punya banyak manfaat untuk wanita. Untuk mendapatkan manfaatnya ini, Anda tentu harus tahu bagaimana cara mengonsumsimnya
Rempah herbal ini biasanya dikonsumsi dengan cara diolah menjadi air jahe. Caranya, rebus jahe segar secukupnya, lalu minum sisa air rebusannya.
Sebagai cara mendapatkan manfaat rempah herbal ini, Anda juga bisa mengolahnya menjadi wedang jahe untuk wanita dengan menambahkan gula merah.
Agar lebih praktis, saat ini juga tersedia jahe dalam bentuk bubuk instan yang bisa Anda seduh dengan air panas atau ditambahkan ke dalam teh dan kopi.
Namun, perlu diketahui bahwa manfaat jahe untuk mengatasi masalah kesehatan wanita hanya bisa diperoleh jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
Mengonsumsi jahe terlalu banyak bisa menimbulkan efek samping seperti sakit perut, perut kembung, dan rasa panas di dalam tubuh. Jadi, pastikan mengonsumsi rempah herbal ini secara bijak.
Kesimpulan
Manfaat jahe untuk wanita antara lain sebagai berikut. - Mengurangi mual saat hamil.
- Meredakan kram menstruasi.
- Meredakan nyeri sendi dan otot.
- Menurunkan berat badan.
- Membuat kulit terlihat lebih muda.
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
[embed-health-tool-ovulation]
