Pantangan saat berpuasa bagi penderita batu ginjal
Tidak hanya anjuran cara puasa, ada beberapa hal yang harus dihindari bagi penderita batu ginjal. Apa saja?
1. Jauhi asupan tinggi garam
Cara puasa yang harus dijauhi penderita batu ginjal adalah mengonsumsi makanan tinggi garam.
Makanan tinggi garam membuat ginjal harus membuang kelebihan natrium melalui urine. Hal ini ternyata membuat kalsium di dalam tubuh pun ikut terbuang melalui urine.
Padahal, kalsium diperlukan untuk mengikat oksalat sehingga bisa diserap di dalam usus.
Adanya kandungan kalsium berlebih di dalam urine ini bisa memicu pengkristalan urine sehingga batu ginjal pun terbentuk.
2. Hindari konsumsi suplemen vitamin C

Cara puasa penderita batu ginjal adalah dengan menghindari asupan suplemen vitamin C.
Vitamin C merupakan senyawa yang diperlukan untuk membentuk oksalat. Oleh karena itu, hindari asupan vitamin C berlebihan untuk mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Pada dasarnya, orang Indonesia hanya memerlukan asupan vitamin C sebanyak 75–90 mg per hari.
Jadi, pengidap batu ginjal tidak perlu menambahkan konsumsi vitamin C dari suplemen.
3. Kurangi asupan tinggi protein
Protein memang zat gizi yang diperlukan tubuh. Akan tetapi, membatasinya adalah salah satu cara puasa penderita batu ginjal.
Asupan tinggi protein ternyata bisa membuat Anda rentan menambah keparahan batu ginjal, terutama protein hewani.
Protein hewani bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh yang bisa membentuk batu ginjal.
Selain itu, makanan tinggi protein menurunkan kadar sitrat yang ada di dalam urine. Sitrat adalah senyawa yang diperlukan untuk mencegah pembentukan kristal pada urine.
Jenis zat gizi ini pun memicu produksi oksalat dan membuat kandungan urine kalsium sehingga rentan mengkristal dan menjadi batu ginjal.
4. Kurangi asupan tinggi oksalat
Beberapa jenis asupan kaya akan senyawa oksalat yang bisa memicu pembentukan batu ginjal. Sebaiknya, hindari beberapa asupan berikut sebagai cara berpuasa bagi penderita batu ginjal.
- Buah bit.
- Cokelat.
- Bayam.
- Teh.
- Sebagian besar kacang-kacangan.
5. Kurangi makan jeroan dan kerang
Jeroan dan kerang mengandung senyawa yang bernama purin. Jika dicerna, purin akan dipecah menjadi asam urat yang bisa mengkristal menjadi batu ginjal.
Jadi, menghindari dua asupan ini penting sebagai cara puasa bagi penderita batu ginjal.
Secara umum, penderita batu ginjal perlu memperhatikan asupan saat sahur dan berbuka.
Asupan yang tepat akan mengurangi jumlah senyawa dan mineral pada urine yang bisa menyebabkan terbentuknya kristal di ginjal.
Meski demikian, jangan lupakan untuk menjalani pola sehat, seperti minum air cukup, beraktivitas fisik, dan mengelola stres.
Ketiganya juga berperan penting untuk menjaga kesehatan ginjal secara umum.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar