Senam Kegel juga bisa mencegah dan membantu mengatasi ejakulasi dini. Sebuah studi dalam Therapeutic Advances in Urology melakukan terapi rehabilitasi otot dasar panggul pada pasien yang terkena ejakulasi dini seumur hidup. Hasilnya, terapi ini bisa membantu penanganan kondisi bersamaan dengan pengobatan ejakulasi dini secara medis.
Dalam kaitan senam kegel dengan stamina seks pria, latihan otot panggul ini juga bisa membantu Anda mencapai orgasme yang lebih memuaskan dan ereksi yang lebih intens dari sebelumnya.
5. Awas bahaya senam Kegel berlebihan
Jika Anda sering mengeluhkan rasa nyeri atau sesak dalam vagina saat melakukan hubungan seksual ataupun pada waktu lain, senam Kegel mungkin bukan latihan yang baik untuk Anda. Pengidap kondisi medis tertentu, seperti vaginismus, yakni gangguan otot sekitar vagina yang menegang sendirinya saat penetrasi seksual, sebaiknya hindari senam Kegel.
MedlinePlus juga memberikan peringatan bagi wanita yang melakukan latihan Kegel secara tidak benar atau berlebihan, hal ini bisa menyebabkan otot-otot vagina menjadi terlalu kencang. Akibatnya, kondisi ini bisa menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seksual.
Mengontraksikan otot-otot vagina yang tegang merupakan hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan. Periksakan dengan ginekolog untuk mencari tahu rencana pengobatan terbaik yang bisa Anda lakukan.
Agar tidak terlalu berlebihan, lakukan senam Kegel setidaknya lima menit dalam sehari. Lalu, mulai perhatikan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan Anda menahan kencing dan mengontrol kinerja kandung kemih dalam beberapa minggu atau bulan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar