Selain itu, manfaat senam kegel untuk pria juga dapat membantu proses pemulihan setelah melakukan operasi prostat.
Hal ini dibuktikan dengan penelitian International journal of impotence research (2016) yang dilakukan pada pria yang mengalami operasi prostat.
Hasil riset menunjukkan bahwa senam kegel dapat meningkatkan proses pemulihan kandung kemih setelah operasi.
3. Mengatasi impotensi
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Progres en urologie (2017) memperlihatkan bahwa senam kegel dapat membantu mengatasi impotensi (disfungsi ereksi).
Sekelompok pria yang diamati dalam riset tersebut melatih otot panggul mereka dengan melakukan senam kegel selama 3 bulan secara rutin. Hasilnya, mereka lebih mudah untuk ereksi.
Senam kegel pria juga disebut-sebut sebagai terapi untuk orang yang mengalami ejakulasi dini dan dapat memperbesar ukuran penis.
Namun, belum ada studi ilmiah yang membuktikan hal tersebut.
Bagaimana cara melakukan senam kegel pria?
Senam kegel sangat mudah dilakukan. Anda dapat melakukannya di mana saja tanpa perlu menggunakan alat bantu.
Cara senam kegel sederhana untuk pria bisa dengan mengikuti langkah-langkah berikut.
1. Temukan di mana otot panggul Anda
Otot panggul terletak di dasar rongga panggul dan posisinya memanjang dari tulang kemaluan sampai tulang belakang bagian bawah.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar