Libido rendah pada wanita merupakan hal yang paling sering terjadi. Selain libido yang rendah, wanita juga lebih sering mengalami kesulitan untuk orgasme. Sekitar 40% wanita akan mengalami penurunan libido dalam hidupnya. Namun, janganlah khawatir, karena masalah libido rendah dapat diatasi.
Langkah pertama untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan berkonsultasi kepada dokter atau konselor. Menurut Leah Millheiser, MD., seorang direktur pada Female Sexual Medicine Program di Stanford University Shcool of Medicine, dokter dan konselor diperlukan karena dokter dapat mengatasi aspek fisik, dan Anda juga dapat mengambil manfaat (secara mental) dengan melakukan konseling atau terapi seks. Berikut ini adalah cara-cara lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan libido:
1. Meditasi kesadaran penuh
Sebuah studi di University of British Columbia yang diikuti oleh 117 wanita menemukan bahwa terapi selama 90 menit yang menekankan perhatian penuh pada sensasi tubuh, dan dilakukan dalam 6 bulan, dapat meningkatkan gairah seksual, rangsangan, dan mengurangi gejala stres dan depresi yang berhubungan dengan seks.
2. Akupuntur
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Alternative Complementary Medicine menemukan bahwa wanita berlibido rendah yang melakukan akupuntur selama 12 minggu berturut-turut telah mengalami peningkatan pada libido dan lubrikasi. Selain itu, akupuntur juga dapat memberi pertolongan pada efek samping obat antidepresi (efek samping yang menyebabkan beberapa disfungsi seksual pada 50-90% pasien).
