1. Meditasi kesadaran penuh
Sebuah studi di University of British Columbia yang diikuti oleh 117 wanita menemukan bahwa terapi selama 90 menit yang menekankan perhatian penuh pada sensasi tubuh, dan dilakukan dalam 6 bulan, dapat meningkatkan gairah seksual, rangsangan, dan mengurangi gejala stres dan depresi yang berhubungan dengan seks.
2. Akupuntur
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Alternative Complementary Medicine menemukan bahwa wanita berlibido rendah yang melakukan akupuntur selama 12 minggu berturut-turut telah mengalami peningkatan pada libido dan lubrikasi. Selain itu, akupuntur juga dapat memberi pertolongan pada efek samping obat antidepresi (efek samping yang menyebabkan beberapa disfungsi seksual pada 50-90% pasien).
3. Terapi hormon
Kelelahan sering mengakibatkan libido rendah. Tingkat biokimia, kelelahan, dan stres mendorong hormon tertentu untuk turun, seperti testosteron dan DHEA (dehydroepiandrosterone) yang berfungsi untuk kesuburan. Kedua hormon tersebut dianggap sebagai hormon pria, namun juga dapat ditemukan dalam tubuh wanita dengan jumlah yang sedikit. Meskipun tingkat testosteron dan DHEA tergolong rendah, tetapi ini dapat berpengaruh terhadap peningkatan libido.
4. Yoga
Sebuah studi dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa setelah menjalani yoga selama 12 minggu secara teratur dengan waktu 10 menit per hari, para wanita melaporkan bahwa kepuasan, keinginan, gairah terhadap seks, dan orgasme meningkat. Selain itu, rasa nyeri juga berkurang.
5. Bupropion
Bupropion adalah antidepresan yang berfungsi meningkatkan kadar dopamin dan norepinefrin yang merupakan dua hormon penting untuk gairah. Para peneliti di Iran memperlihatkan efek bupropion kepada 232 wanita yang mengalami libido rendah. Setelah 12 minggu, hampir 72% dari wanita tersebut puas dengan hasilnya.
6. Mengonsumsi makanan pembangkit testosteron
Sebelum wanita mengalami menopause, tubuh mereka mulai mengalami perubahan yang mempengaruhi tingkat hormon. Ovarium, yang merupakan sumber dari 50% testostero,n menjadi kurang aktif, sehingga hal tersebut dapat menurunkan hormon seks. Jika estrogen menurun, begitu pula dengan testosteron. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan testosteron, libido Anda juga akan meningkat. Menurut Dr.OZ, inilah beberapa makanan yang baik untuk meningkatkan testosteron dan libido:
