Apa keluhan Anda?

close
Tidak akurat
Susah dipahami
Yang lainnya

7 Tips Melakukan Hubungan Seksual yang Sehat dan Menyenangkan

7 Tips Melakukan Hubungan Seksual yang Sehat dan Menyenangkan

Masih banyak yang beranggapan bahwa kegiatan hubungan seksual hanyalah wadah untuk menyalurkan hawa nafsu. Itulah mengapa sebagian orang masih melupakan faktor-faktor penting lainnya dalam aktivitas tersebut. Padahal, jika dilakukan dengan benar, hubungan intim yang sehat akan terasa lebih menyenangkan dan menjadi kegiatan yang dinanti-nanti. Ikuti tips di bawah untuk tahu cara sehat berhubungan intim dengan pasangan Anda.

Cara sehat berhubungan intim bersama pasangan

Bagi sebagian atau mungkin banyak orang, seks bukanlah suatu faktor yang berpengaruh pada kesehatan, melainkan hanyalah penyaluran nafsu birahi yang memang harus dilampiaskan.

Ini mengakibatkan banyak orang mengeluhkan hubungan seks terasa melelahkan, tidak menyenangkan, bahkan memicu stres.

Hal tersebut tentu sangat disayangkan mengingat seks seharusnya menjadi kegiatan yang dilakukan dengan senang hati. Seks bisa menjadi momen untuk mempererat hubungan emosional antara Anda dan pasangan.

Maka itu, agar Anda dan pasangan bisa berhubungan intim secara sehat, aman, dan menyenangkan, berikut beberapa cara yang perlu Anda coba.

1. Lakukan hubungan seks dengan konsensual

ide quality time bersama pasangan

Mungkin ini adalah kali pertama Anda dan pasangan akan berhubungan seks. Baik bila Anda belum pernah melakukan hubungan seksual maupun sudah pernah dengan pasangan sebelumnya, seks tetaplah hal yang sangat pribadi dan hanya Anda yang bisa memutuskan kapan waktu yang tepat untuk melakukannya.

Maka dari itu, jangan memaksakan diri bila Anda masih belum merasa nyaman dengan hal ini. Seperti yang sudah disebutkan, seks seharusnya menjadi pengalaman yang positif, pastikan Anda melakukannya ketika sudah siap.

Begitu juga dengan pasangan Anda. Tanyakan kepada pasangan tentang apa yang ia rasakan. Jika ia tidak yakin, hormati pilihannya dan jangan menekan atau membuatnya merasa bersalah karena menolak ajakan Anda.

Termasuk bila pasangan Anda sedang mabuk, bukan berarti Anda bisa langsung melakukannya tanpa persetujuan pasangan. Ingat, hubungan seks harus dilakukan atas kemauan Anda dan pasangan.

2. Gunakan alat kontrasepsi

Selain menyiapkan mental, Anda juga harus siap akan segala kemungkinan dan risiko yang bisa terjadi setelah berhubungan intim. Kehamilan yang tidak diinginkan atau penularan penyakit seksual dapat menghantui jika Anda tidak berhati-hati saat melakukannya.

Menggunakan kondom adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri dari berbagai risiko tersebut. Kondom dapat mencegah masuknya cairan sperma ke dalam tubuh, jadi risiko penularan penyakit atau kehamilan pun berkurang.

Untuk memudahkan penggunaannya, gunakan pelumas berdasar air agar kondom tidak mudah pecah. Selalu pakai kondom yang baru setiap Anda berhubungan seks atau saat berpindah antara seks vaginal, anal, atau oral.

3. Lakukan foreplay

Tips selanjutnya yang tak kalah penting saat hubungan intim adalah melakukan foreplay. Seks sejatinya bukan cuma penetrasi. Untuk menuju ke sana, perlu pemanasan yang cukup agar tubuh lebih nyaman dan suasana lebih terbangun.

Dari segi fisik, wanita butuh banyak rangsangan sebelum proses penetrasi. Vagina harus terlubrikasi supaya penetrasi tidak menyakitkan dan lebih mudah orgasme. Ini bisa dicapai saat foreplay dengan memberikan ciuman dan berbagai sentuhan pada area sensitif, misalnya klitoris dan sekitarnya.

Tidak hanya wanita, pria juga butuh foreplay. Selain meningkatkan kepuasan saat orgasme atau ejakulasi, foreplay juga dapat mencegah sulit ereksi dan menambah durasi ereksi.

4. Ketahui apa yang Anda dan pasangan inginkan

suplemen vitalitas pria atau obat kuat

Ketahui dan bicarakan apapun yang Anda dan pasangan inginkan ketika berhubungan intim, ini termasuk preferensi gaya bercinta, fantasi seksual, serta topik pembicaraan sebelum melakukannya.

Katakan pada pasangan mengenai daerah sensitif seksual Anda, bagian mana yang senang disentuh atau yang ingin dipuaskan. Lakukan hal serupa pada pasangan, cari tahu kesukaannya dan beri sentuhan sesuai yang diinginkan.

Untuk wanita khususnya, pria butuh arahan dalam membantu Anda mencapai orgasme, jadi jangan malu memberikan instruksi. Anda bisa memegang tangan pasangan dan mengarahkan ke bagian tubuh yang bisa memuaskan hasrat seksual Anda.

5. Coba hal yang berbeda di ranjang

Seks yang sehat kadang tidak melulu harus dilakukan secara monoton, entah dari gaya, penampilan, ataupun lokasi bercinta. Variasi dalam bercinta bisa menambahkan keintiman dan mengurangi rasa jenuh akibat posisi seks yang itu-itu saja.

Jangan ragu-ragu melakukan eksplorasi dan mencoba hal-hal yang baru untuk memanaskan kegiatan di ranjang. Sesekali cobalah bercinta di tempat-tempat tak biasa seperti dapur atau kamar mandi. Anda juga bisa berpakaian seksi untuk menarik perhatian pasangan.

6. Gunakan pelumas buatan

Tak semua vagina wanita mampu menghasilkan pelumas alami dengan baik. Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi kondisi tersebut. Maka itu, cara yang bisa Anda coba untuk berhubungan intim dengan sehat dan nyaman adalah dengan memakai pelumas buatan.

Cairan vagina sebetulnya akan muncul tergantung bagaimana rangsangan itu dihasilkan. Jika tidak muncul, mungkin itu akibat kurangnya foreplay atau rendahnya gairah seksual yang dihasilkan.

Agar tidak mengecewakan pasangan, lebih baik gunakan pelumas daripada harus menahan rasa sakit dan menghasilkan orgasme palsu. Dengan memakai pelumas, penetrasi Anda juga akan lebih nikmat dan menyenangkan bagi Anda dan pasangan.

7. Olahraga bersama pasangan

olahraga untuk kanker

Siapa bilang olahraga tidak berpengaruh terhadap performa bercinta Anda? Nyatanya,berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan ketahanan dan fungsi seksual Anda. Pria yang lebih sering berolahraga terbukti memiliki risiko yang lebih rendah terhadap disfungsi seksual.

Agar hubungan seksual lebih menggairahkan, mulailah rutin berolahraga. Selain menyehatkan, olahraga seperti lari, mendaki, bersepeda, atau sekadar push up dan sit up yang dilakukan bersama bisa menjadi momen untuk lebih merekatkan hubungan Anda dan pasangan.

Tak hanya berolahraga fisik, organ vital pun bisa dilatih, lho. Misalnya, bila Anda merasa otot vagina mulai kendur, Anda bisa mencoba latihan senam kegel dengan dibantu pasangan.

Itulah berbagai tips yang bisa bantu membuat hubungan seksual Anda dan pasangan lebih menyenangkan. Bila Anda masih mengalami kendala seperti nyeri saat berhubungan seks walau sudah melakukan tips di atas, konsultasikan pada dokter.


Punya cerita soal kehamilan?

Ayo gabung dengan komunitas Ibu Hamil Hello Sehat dan temukan berbagai info menarik seputar kehamilan.


Kalkulator Masa Subur

Kalkulator Masa Subur

Memantau siklus haid, menentukan hari kesuburan dan lebih membantu Anda untuk merencanakan kehamilan lebih baik.

Kalkulator Masa Subur

Memantau siklus haid, menentukan hari kesuburan dan lebih membantu Anda untuk merencanakan kehamilan lebih baik.

Kalkulator Masa Subur

Berapa lama siklus haid Anda?

(hari)

28

Berapa lama Anda haid?

(hari)

7

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Top 10 Sex Tips You Need Right Now. (2021). HealthyWomen. Retrieved June 22, 2022, from https://www.healthywomen.org/your-health/Sexual-Health/10-sex-tips-you-need 

Top Ten Safer Sex Tips. (2015). Our Bodies Ourselves. Retrieved June 22, 2022, from https://www.ourbodiesourselves.org/book-excerpts/health-article/top-ten-safer-sex-tips/ 

How can I make it easier to have safer sex? (n.d.). Planned Parenthood. Retrieved June 22, 2022, from https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex/how-can-i-make-it-easier-have-safer-sex 

Safer Sex. (n.d.). Planned Parenthood. Retrieved June 22, 2022, from https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex 

11 ways to help yourself to a better sex life. (2019). Harvard Health Publishing. Retrieved June 22, 2022, from https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life 

How to Have Great Sex on Your First Time. (2022). Be in the KNOW. Retrieved June 22, 2022, from https://www.beintheknow.org/sex-and-relationships/first-time-sex/how-have-great-sex-your-first-time

Simon, R. M., Howard, L., Zapata, D., Frank, J., Freedland, S. J., & Vidal, A. C. (2015). The association of exercise with both erectile and sexual function in black and white menThe journal of sexual medicine12(5), 1202–1210. Retrieved June 22, 2022.

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Winona Katyusha Diperbarui 22 hours ago
Ditinjau secara medis oleh dr. Mikhael Yosia, BMedSci, PGCert, DTM&H.