Pernahkah Anda merasa mual saat main HP atau gadget Anda lainnya di mobil? Tak hanya main HP, membaca buku juga bisa menimbulkan sensasi pusing dan mual. Sebenarnya, apa yang terjadi dengan tubuh saat main HP di dalam mobil?
Digital motion sickness, mual akibat main HP di mobil
Melansir dari Medical News Today, secara umum, beberapa pengalaman mual dalam kendaraan disebut motion sickness atau mabuk kendaraan.
Ini sama dengan kondisi ketika Anda naik kapal, lalu merasa pusing dan mual. Tanda mabuk kendaraan termasuk mual, lemas, dan muntah.
Sementara itu, untuk mual yang diakibatkan oleh main HP atau gadget lainnya di dalam mobil dikenal dengan istilah digital motion sickness. Digital motion sickness terjadi karena ketidakcocokan antara input sensorik di dalam otak.
Steven Rauch, Direktur Medis dari Massachusetts Eye and Ear Balance menjelaskan bahwa saat bermain HP atau gadget lain di dalam mobil, keseimbangan Anda terpengaruh indra Anda yang menerima banyak input. Suara mesin, laju kendaraan yang terasa, dan mata yang tertuju pada gadget.
“Ketika input sensorik yang banyak itu tidak cocok, itulah yang menyebabkan rasa pusing dan mual,” jelas Rauch yang juga seorang dosen Otolaringologi (THT) di Harvard Medical School.
Lantas, apa yang membedakan mabuk perjalanan biasa dengan mabuk perjalanan saat Anda main HP/gadget di mobil?
Dalam mabuk perjalanan biasa, sistem tubuh mengalami ketidakcocokan karena gerakan di otot dan persendian, ditambah suara yang terdengar, tapi Anda tidak melihatnya.
Sedangkan digital motion sickness atau yang dalam istilah medis disebut sebagai mabuk kendaraan karena visual, terjadi karena Anda melihat gerakan mobil dengan jalan berkelok seperti di dalam video game yang sebenarnya tidak terjadi. Akibatnya, tubuh mengalami cedera sensorik sehingga muncullah mual.
Cara mengatasi mual akibat main HP/gadget di mobil
Memejamkan mata
Istirahat adalah cara yang paling tepat untuk mengatasi rasa mual yang muncul akibat main HP atau gadget lainnya di mobil.
Pejamkan mata Anda dan kalau memungkinkan, tidur sebentar untuk meredakan ketidakcocokan antara mata dan bagian dalam telinga.
Mengunyah
Kalau Anda tidak ingin atau tidak dapat memejamkan mata, Anda bisa mengambil permen dan mencoba mengunyahnya.
Ini adalah salah satu metode paling sederhana untuk meredakan mual saat main HP di mobil. Mengunyah membantu meredakan ketidakcocokan antara keseimbangan tubuh dan gambar yang dilihat selama perjalanan.
Melihat sekeliling
Kalau sekiranya Anda sudah merasa mual, palingkan pandangan Anda dari gadget dan mulai melihat pemandangan yang ada di balik jendela.
Cara ini ampuh untuk mengurangi rasa mual dan membuat otak lebih segar melihat gerakan secara visual.
Menghirup udara segar
Berhentilah sejenak saat bermain gadget, lalu tarik napas panjang untuk menghirup udara segara. Hindari aroma yang bisa memicu rasa mual dan muntah.
Berhenti bermain gadget
Tidak ada salahnya untuk menyimpan gadget Anda sejenak dan menghentikan kegiatan main HP di mobil. Ini tentu jauh lebih baik ketimbang Anda merasakan mual sepanjang jalan karena terlalu sibuk dengan benda elektronik tersebut. Anda bisa tidur atau mengobrol dengan teman di perjalanan untuk memecah kebosanan.
[embed-health-tool-bmi]
