Kram perut bisa dialami oleh siapa saja. Kram perut bisa menjadi tanda dari kondisi penyakit tertentu seperti sembelit, irritable bowel syndrome, gastritis, otot tegang, atau dehidrasi. Pada beberapa wanita, kram perut sering dialami saat atau menjelang menstruasi. Biasanya kram perut bukan kondisi yang mengkhawatirkan, tapi Anda tetap perlu melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Apalagi jika kram tak kunjung hilang. Ada beberapa cara mengatasi kram perut yang bisa Anda lakukan di rumah.

Cara mengatasi kram perut di rumah

Ada beberapa cara mengatasi kram perut yang bisa Anda lakukan di rumah dengan bahan-bahan alami. Beberapa perawatan di rumah akan mengobati penyebab kram perut dan mengendurkan otot-otot perut yang mengencang.

Jika Anda mengalami kram perut saat hamil, diskusikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba perawatan rumahan. Beberapa perawatan rumah mungkin tidak aman selama kehamilan.

Berikut beberapa bahan alami yang bisa menjadi cara mengatasi kram perut di rumah.

1. Kayu manis

Kayu manis mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko iritasi dan kerusakan pada saluran pencernaan. Beberapa antioksidan yang terkandung adalah eugenol, cinnamaldehyde, dan linalool.

Selain itu, kayu manis juga dapat membantu mengurangi sendawa, perut begah, kembung, dan kram. Kayu manis juga dapat menetralisir asam lambung untuk mengurangi mulas dan gangguan pencernaan.

Anda dapat menambahkan bubuk kayu manis atau kayu manis utuh ke dalam masakan Anda. Jika Anda suka minum teh, Anda juga bisa mencampurkan kayu manis dengan air mendidih untuk membuat teh. Lakukan ini 2 atau 3 kali sehari untuk mengatasi kram perut.

2. Cengkeh

Cengkeh mengandung zat yang membantu mengurangi gas di lambung dan meningkatkan sekresi lambung. Ini dapat mempercepat pencernaan yang lambat, yang dapat mengurangi tekanan dan kram perut.

Anda dapat mencampur 1 atau 2 sendok teh bubuk cengkeh dengan 1 sendok teh madu satu kali sehari sebelum tidur.

3. Air kelapa

Minum 2 gelas air kelapa setiap 4-6 jam dapat menjadi cara mengatasi kram perut. Hal ini karena air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang tinggi, yang dapat mengurangi meredakan gejala sakit perut, termasuk kram perut, sakit, dan kejang otot.

4. Perawatan lainnya

• Kompres air panas. Kompres perut Anda dengan handuk yang dibasahi dengan air panas. Ini dapat membantu melemaskan otot perut Anda.
• Pijat otot perut dapat membantu menenangkan otot-otot yang kram.
• Minum teh chamomile yang dapat meredakan rasa sakit perut dan mengatasi kram perut. Ini juga dianggap sebagai obat rumahan untuk perut kembung.
• Jika kram perut disebabkan oleh dehidrasi, isi kebutuhan elektrolit yang hilang dengan minum minuman olahraga atau makan pisang. Namun, jika Anda memiliki riwayat penyakit gagal ginjal, konsultasi dulu ke dokter.
• Jika kram perut disebabkan oleh ketegangan otot, kurangi aktivitas fisik dan istirahatkan dulu otot perut.

Cara mengatasi kram perut dengan obat-obatan

Jika perawatan rumahan tidak ampuh atau semakin parah, Anda bisa minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Obat penghilang rasa sakit yang umum digunakan yaitu ibuprofen atau acetaminophen (paracetamol).

Minum obat-obatan tersebut sesuai dosis yang tertera pada kemasan obat. Ketahui juga efek samping yang mungkin dari obat-obatan tersebut. Ibuprofen dan obat-obatan sejenisnya dapat menyebabkan tukak lambung dan kerusakan ginjal jika diminum berlebihan.

Sedangkan acetaminophen yang diminum berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati dan bahkan gagal hati. Jika Anda merasa perlu minum obat-obatan ini lebih banyak dari dosis yang dianjurkan, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter.

Kram perut terkadang disebabkan oleh asam lambung yang menimbulkan gastritis. Dalam kasus ini, antasid atau proton pump inhibitor (PPI) bisa dijadikan cara mengatasi kram perut Anda dan mengurangi asam lambung.

Jika cara-cara yang disebutkan di atas tidak juga meredakan kram perut Anda, segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan perawatan dan diagnosis yang tepat.