Tips Makan Sehat

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah salah satu aspek penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Namun, masih banyak orang yang sering mengabaikan pentingnya asupan cairan. Berikut adalah cara-cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan tepat. Cara memenuhi kebutuhan cairan tubuh Cairan dalam tubuh berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga suhu tubuh, membantu pencernaan […]

Buah dapat menjadi pilihan camilan yang sehat untuk mengganjal rasa lapar. Namun, banyak informasi yang menyebutkan makan buah di malam hari buruk bagi kesehatan karena bisa bikin gemuk atau menurunkan kualitas tidur. Benarkah begitu? Pahami lebih lanjut mengenai reaksi yang terjadi pada tubuh ketika Anda makan buah di malam hari.  Bolehkah makan buah di malam hari? Secara umum, […]

Memasak makanan tanpa digoreng menjadi salah satu cara menerapkan pola makan sehat. Metode ini bisa mengurangi asupan lemak jenuh yang berisiko bagi kesehatan jantung.  Namun, banyak yang ragu mencoba karena khawatir masakan jadi kurang enak. Padahal, ada banyak alternatif memasak yang tidak kalah lezat dibandingkan menggoreng. Simak beberapa metode memasak sehat berikut! Bahaya terlalu banyak makanan yang […]

Beberapa orang terbiasa minum kopi di pagi hari karena dapat mencegah kantuk dan membuat tubuh lebih berenergi. Namun, orang dengan masalah asam lambung mungkin kurang cocok dengan kafein. Adakah minuman pengganti yang bebas kafein, minim kafein, atau yang lebih sehat dari kopi tapi tetap membuat Anda bersemangat dan fokus di pagi hari? Simak daftar berikut! Berbagai […]

Di samping rasanya yang lezat, buah durian dapat meninggalkan bau menyengat di mulut dan tangan setelah Anda menyantapnya. Namun, adakah cara ampuh menghilangkan bau durian? Berbagai cara menghilangkan bau setelah makan durian Buah durian terkenal dengan ciri khasnya yang memiliki bagian kulit berduri. Buat ini juga punya aroma yang tajam dan menyengat sehingga beberapa orang mungkin […]

Saat kenyang setelah makan, Anda mungkin lebih suka berdiam di tempat duduk dibandingkan bergerak. Padahal, menggerakan tubuh setelah makan, misalnya jalan kaki, bisa membantu menurunkan makanan ke lambung. Ada juga manfaat lainnya termasuk mencegah kantuk dan asam lambung naik. Simak lebih lengkapnya pada penjelasan berikut. Manfaat jalan kaki setelah makan  Anda yang suka merasa lemas, ngantuk, dan […]

Minum kopi telah menjadi bagian rutinitas bagi banyak orang untuk meningkatkan energi dan fokus beraktivitas. Namun, bagaimana jika Anda sering mengantuk atau kesulitan untuk konsentrasi selama puasa, bolehkah minum kopi saat sahur dan berbuka? Cari tahu aturan sehat minum kopi selama menjalani ibadah puasa berikut ini. Apakah boleh minum kopi saat sahur dan berbuka? Minum kopi pada […]

Puasa tapi tidak sahur karena kesiangan atau sengaja melewatkan sahur sebenarnya tetap sah dijalankan. Namun, tanpa asupan makanan dan cairan yang cukup di awal hari, tubuh harus bekerja lebih keras selama berpuasa dan pasokan energi pun berkurang. Yuk, ketahui apa saja efek puasa tanpa sahur pada tubuh berikut ini. Berbagai efek puasa tapi tidak sahur Meskipun bukan syarat […]

Memperhatikan zat gizi saat puasa tentu sangat penting. Meski tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam, kebutuhan gizi harian tetap harus dipenuhi, termasuk protein. Jadi, menu buka puasa tinggi protein pun tak boleh Anda lewatkan. Mengapa protein penting untuk buka puasa? Ada beberapa alasan mengapa asupan tinggi protein diperlukan saat berbuka puasa. 1. Mengembalikan energi Protein merupakan […]

Seafood merupakan jenis makanan yang kaya protein dan asam lemak omega-3. Akan tetapi, makanan ini umumnya tinggi kolesterol yang berbahaya jika dimakan terlalu sering atau cara memasak yang salah. Nah, beberapa tips makan seafood berikut bisa Anda terapkan agar manfaatnya dapat dirasakan dengan maksimal tanpa meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Aturan sehat makan seafood tanpa takut kolesterol naik Makanan […]