9 Pilihan Obat Sakit Kepala Alami yang Sudah Ada di Rumah

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 12/06/2020 . 8 menit baca
Bagikan sekarang

Jika penyebab sakit kepala tidak segera ditangani, nyeri berdenyutnya tentu semakin terasa berlarut-larut. Nah selain dengan obat sakit kepala di apotek, obat dari bahan alami atau herbal dapat menjadi pilihan ketika sakit kepala menyerang. Apa saja yang terbaik?

Obat sakit kepala herbal dan alami yang ampuh

Setiap orang dapat mengalami sakit kepala yang ringan atau mungkin cukup parah sehingga tidak mampu melakukan aktivitas sehari-hari. Cobalah untuk mencari tahu apa penyebabnya. Anda mungkin telat makan, kurang minum, stres, atau Anda terlalu lama duduk dalam posisi yang kurang nyaman.

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Sebagian besar kasus sakit kepala umumnya bisa diredakan dengan perawatan rumahan menggunakan obat herbal dari bahan alami.



Berikut pilihannya:

1. Jahe

Jahe adalah rempah herbal yang digadang mampu menjadi salah satu obat sakit kepala alami.

Bahkan, sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Pythoter Resource membuktikan efek pereda nyeri jahe sama manjurnya seperti obat sumatriptan untuk mengatasi migrain.

Jahe tidak hanya dapat berfungsi sebagai bat sakit kepala, tapi juga bisa mengurangi rasa mual dan ingin muntah. Gejala-gejala seperti ini biasanya sering muncul saat Anda sudah mengalami sakit kepala yang cukup parah.

Sebagai obat untuk meredakan rasa sakit, Anda bisa menyeduh teh tawar dengan potongan jahe atau menggunakan jahe bubuk. Anda juga bisa mengonsumsi obat sakit kepala alami ini dalam bentuk suplemen.

2. Cuka apel

Obat sakit kepala alami lainnya adalah cuka apel. Menghirup uap hangat yang mengandung cuka apel diduga dapat meredakan sakit kepala akibat sinusitis. Kandungan kaliumnya pun dipercaya dapat mengurangi sakit kepala akibat migrain.

Sakit kepala itu sendiri juga menjadi keluhan nyeri yang paling umum dialami penderita diabetes. Sakit kepala pada diabetesi biasanya menunjukkan bahwa kadar gula darah mereka terlalu tinggi (hiperglikemia) atau justru merosot terlalu rendah, yang disebut hipoglikemia.

Semakin sering kadar gula darah naik turun mendadak tanpa pola yang jelas, semakin sering juga diabetesi mengalami sakit kepala. Nah, salah satu khasiat utama dari cuka apel adalah menetralkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Meski demikian. secara garis masih harus dilakukan penelitian lebih dalam lagi mengenai khasiat cuka apel sebagai obat sakit kepala herbal.

3. Kafein

Anda mungkin lebih sering mendengar bahwa kafein dapat menyebabkan sakit kepala. Padahal, justru kafein adalah salah satu bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat sakit kepala. Bahkan, ada beberapa obat-obatan generik yang bekerja semakin baik jika dipadukan bersama dengan kafein.

Sebelum Anda merasakan sakit kepala, biasanya pembuluh darah cenderung akan membesar. Hal tersebut yang membuat Anda akan merasakan sakit di area kepala setelahnya. Nah, obat sakit kepala ini dapat mengatasi kondisi tersebut karena sifatnya yang mampu mengecilkan pembuluh darah sehingga meredakan rasa sakit.

Meski demikian, kafein memang bisa menyebabkan sakit kepala jika terjadi caffeine rebound, yaitu saat Anda mengonsumsinya  terlalu banyak. Maka dari itu, konsumsi kopi dengan bijak agar Anda bisa merasakan khasiatnya sebagai obat sakit kepala alami.

4. Peppermint 

Obat sakit kepala herbal lainnya adalah peppermint. Memijat minyak esensial peppermint ke pelipis telah terbukti mengurangi gejala sakit kepala tegang.

Minyak esensial peppermint diduga dapat melancarkan aliran darah dan peredaran oksigen di dalam tubuh. Aliran darah serta oksigen yang lancar menuju otak dapat membantu meredakan rasa sakit di kepala.

Anda juga bisa menggunakan peppermint sebagai minyak esensial yang dihirup, mencampurkan daun segarnya dalam teh hangat, mengonsumsi permen atau kapsul yang mengandung bahan alami ini, dan masih banyak lagi.

Selain itu, peppermint juga dikenal ampuh dalam mengatasi beberapa gejala dari sakit kepala seperti mual, stres, hidung berair, otot pegal linu sakit, dan berbagai penyumbatan di dalam tubuh.

6. Suplemen magnesium

Magnesium adalah pilihan lain dari obat herbal yang bisa Anda gunakan sebagai obat sakit kepala.

Magnesium adalah zat mineral alami di dalam tubuh yang dapat menjaga tekanan darah agar tetap stabil, meningkatkan kesehatan jantung, mengatur sistem saraf dan fungsi otot, membentuk tulang, DNA, dan protein di dalam tubuh.

Jika kekurangan zat alami ini, tubuh bisa mengalami sakit kepala, termasuk migrain. Itu sebabnya, meningkatkan kadar magnesium di dalam tubuh diduga bisa mengatasi sakit kepala akut dan mencegah Anda mengalami gejala migrain, termasuk hipersensitivitas terhadap cahaya dan suara, serta rasa mual dan ingin muntah.

Maka dari itu, Anda bisa menggunakan bahan alami ini sebagai obat untuk meredakan sakit kepala. Anda bisa menggunakan magnesium oksida dalam bentuk pil untuk meningkatkan asupan magnesium harian. Jika tidak, dokter mungkin akan  memberikan 1-2 gram magnesium sulfat dengan cara menyuntikkan obat ini melalui pembuluh darah jika Anda memiliki kesulitan untuk mengonsumsinya.

7. Makanan bersifat antiradang

Sakit kepala bisa disebabkan oleh peradangan. Maka dari itu, Anda bisa mencoba makanan yang mempunyai kandungan anti-inflamasi sebagai obat sakit kepala alami. Makanan ini tidak hanya akan membantu meredakan peradangan, tapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh.

Beberapa makanan bersifat antiradang yang bisa Anda coba adalah:

  • Seledri
  • Buah bit
  • Blueberry
  • Flaxseeds
  • Anggur
  • Alpukat

8. Gandum utuh

Obat alami sakit kepala lainnya yang bisa Anda coba adalah mengonsumsi whole grain atau gandum utuh sebagai asupan harian. Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dengan kandungan tepung apabila Anda mengalami sakit kepala yang parah.

Gandum utuh diklaim dapat menyeimbangkan kadar gula darah yang mampu mengontrol terjadinya migrain.

9. Air

Sakit kepala adalah salah satu pertanda umum dari dehidrasi dan kelelahan fisik. Maka, cobalah untuk minum lebih banyak air putih jika sedang sakit kepala. Minum air yang cukup dapat membantu mencegah sakit kepala atau sebagai obat alami untuk mengurangi keparahannya.

Jika sakit kepala Anda disertai dengan haus, mulut kering, rasa lelah berlebihan, serta frekuensi buang air kecil yang jarang-jarang, segeralah minum segelas air.

Kebanyakan sakit kepala akibat dehidrasi atau kecapekan dapat sembuh dalam waktu tiga jam setelah minum. Namn, Anda tidak perlu minum berlebihan agar lebih cepat sembuh. Satu atau dua gelas air sudah cukup untuk membantu meredakan sakitnya dalam banyak kasus.

Tidak usah pula meneguk air cepat-cepat. Minum terlalu cepat kadang membuat orang tersedak atau muntah. Jadi, cara yang terbaik adalah menghirup perlahan tapi pasti. Anda bahkan bisa juga mengemut beberapa bongkah es batu jika sedang tidak ingin minum air.

Air putih adalah obat sakit kepala alami yang baik. Namun jika tidak ada air, Anda juga bisa meneguk minuman olahraga rendah gula yang mengandung elektrolit. Elektrolit adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi normal.

Dehidrasi dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Jadi mengisi ulang cairan tubuh dan elektrolit dengan minuman ini juga dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Sudah Benarkah Cara Cuci Tangan Anda?

Cuci tangan bukan sekadar gosok, bilas, dan keringkan. Ada cara cuci tangan yang baik untuk benar-benar efektif bunuh kuman.

Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hidup Sehat, Tips Sehat 22/06/2020 . 4 menit baca

Apakah Anda Termasuk Orang yang Cukup Bersih? Cek Dulu di Sini!

Selama ini Anda sudah mahir menjaga kebersihan diri atau belum? Ini dia tips-tips supaya tubuh selalu bersih dan bebas dari penyakit.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Hidup Sehat, Tips Sehat 22/06/2020 . 5 menit baca

7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

Kadar kolesterol tinggi bisa menghantui siapa pun. Pelajari sekarang juga apa itu kolesterol dan semua pertanyaan seputar kolesterol yang sering diajukan.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 22/06/2020 . 5 menit baca

4 Penyebab Kanker Kembali Lagi Setelah Sembuh

Setelah melakukan pengobatan yang cukup panjang dan kanker dinyatakan sembuh, rasanya sangat melegakan. Namun, bagaimana kalau kanker kembali muncul?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Rizki Pratiwi
Hidup Sehat, Tips Sehat 21/06/2020 . 6 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

gejala penyakit yang diacuhkan

8 Gejala Penyakit Berbahaya yang Sering Anda Abaikan

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 03/07/2020 . 4 menit baca
mengatasi mimpi buruk

Sering Mimpi Buruk? Ini Cara Mengatasinya

Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 02/07/2020 . 5 menit baca
mitos fakta cacingan

Mengungkap Mitos dan Fakta Seputar Masalah Cacingan

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 29/06/2020 . 5 menit baca
kacang almond

Khasiat Mujarab Kacang Almond untuk Penderita Hipertensi

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . 5 menit baca