Apa Saja Penyebab dan Cara Mengatasi Migrain Saat Haid?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 7 Agustus 2020 . Waktu baca 6 menit
Bagikan sekarang

Haid merupakan hal yang normal terjadi pada setiap wanita usia subur setiap bulan. Selama waktu ini pula hormon tubuh mengalami banyak perubahan sehingga memicu beragam efek sampingan berupa nyeri haid. Nah, salah satu keluhan nyeri yang umum terjadi saat haid adalah sakit kepala migrain. Apakah Anda pernah mengalaminya? Cari tahu lebih banyak mengenai penyebab serta cara mengatasi migrain saat haid atau menstruasi di bawah ini.

Penyebab migrain saat haid

Sakit kepala migrain merupakan hal yang paling umum terjadi pada perempuan saat haid. Dikutip dari National Center of Biotechnology Information, lebih dari 50 persen perempuan mengalami migrain selama menstruasinya berlangsung.

Sebagian penyebab migrain saat haid mungkin karena penurunan hormon estrogen yang terjadi sebelum menstruasi. Padahal, hormon ini jugalah yang mempunyai fungsi mengatur rasa nyeri atau sakit. Ketika kadar estrogen menurun, maka Anda akan lebih sensitif terhadap rasa sakit.

Tidak hanya itu saja. Penurunan hormon estrogen pun berkaitan dengan kadar serotonin di otak. Apabila hormon estrogen menurun, maka serotonin pun juga ikut menurun. Para peneliti percaya bahwa fluktuasi kadar serotonin juga berperan sebagai pemicu migrain.

Gejala-gejala migrain saat haid

Migrain biasanya terjadi saat ovulasi hingga sebelum, saat, atau pun sesudah haid. Migrain paling sering terjadi sebelum dan sesudah hari pertama haid. Hal ini juga didasari dengan sekitar 60 persen perempuan melaporkan ketika mengalaminya.

Gejala migrain yang bisa dirasakan saat haid atau menstruasi sama seperti migrain pada umumnya. Namun, sakit kepala yang terjadi menjelang menstruasi mungkin tidak disertai dengan aura (gangguan sensorik). Aura dapat didefinisikan sebagai gangguan penglihatan yang membuat Anda melihat seperti ada lampu berkedip maupun kilatan cahaya dengan bintik-bintik buta di penglihatan, atau sensasi kesemutan di area tangan atau wajah.

Gejala umum yang bisa terjadi pada migrain saat haid adalah:

  • Sensitivitas pada cahaya yang sangat terang.
  • Sensitivitas pada suara yang cukup bising.
  • Rasa sakit yang berdenyut di salah satu sisi kepala.
  • Terasa lelah, mual, sampai muntah.

Gejaja migrain saat menstruasi yang dibarengi dengan sakit kepala hormonal:

  • Rasa lelah yang terasa parah dan belum pernah dirasakan sebelumnya.
  • Nyeri sendi serta nyeri otot.
  • Terjadinya sembelit serta diare.
  • Keinginan atau mengidam suatu makanan.
  • Adanya perubahan suasana hati serta pikiran.

Bagaimana mendiagnosis migrain saat haid?

Sampai saat ini, belum ada cara khusus yang bisa mengonfirmasi diagnosis migrain saat menstruasi. Maka, cara yang bisa Anda lakukan saat ini adalah dengan mencatat apa saja yang Anda rasakan paling tidak migrain dalam rentang waktu tiga bulan.

Hal yang perlu Anda catat seperti serangan migrain yang terjadi juga gejala-gejala yang dirasakan saat siklus menstruasi. Setelah itu, dokter akan membantu Anda mendiagnosis lebih lanjut setelah melihat perbandingan yang sudah ditulis.

Selain itu, dokter juga akan melakukan tes fisik dan menanyakan riwayat kesehatan keluarga terdekat Anda. Cara ini diperlukan untuk menentukan apakah ada kondisi yang mendasari terjadinya migrain.  Namun, apabila ada hal selain fluktuasi hormon, dokter mungkin akan merekomendasikan tes tambahan seperti:

  • Tes darah
  • CT scan
  • MRI scan
  • Serta memeriksan bagian lumbar juga tulang belakang

Cara mengatasi migrain saat haid

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyebab migrain saat haid. Cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengetahui terlebih dahulu tingkat keparahan sari sakit kepala.

1. Mengonsumsi obat pereda nyeri

Ketika Anda tidak tahan dengan rasa sakit yang disebabkan menstruasi ditambah dengan migrain, Anda bisa mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Beberapa macam obat untuk meredakan sakitnya seperti:

Apabila Anda mempunyai kondisi migrain saat haid yang sudah cukup parah, obat triptan adalah pilihan yang bisa dikonsumsi. Namun, Anda perlu untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Fungsi dari obat-obat ini adalah bekerja dengan menstimulasi serotonin yang dapat membantu mengurangi peradangan serta menyempitkan pembuluh darah. Obat tersebut, di antaranya:

Tidak hanya obat pereda nyeri, Anda juga bisa mengonsumsi alternatif lain seperti minuman yang mengandung kafein. Perhatikan pula jumlah kafein yang dikonsumsi agar tidak menjadi adiktif atau malah memperparah migrain.

2. Mengompres dengan es

Anda juga bisa melakukan cara rumahan untuk mengatasi penyebab migrain saat menstruasi. Salah satunya adalah dengan mengompres kepala yang terasa sakit dengan kompres dingin.

Apabila Anda tidak mempunyai ice pack, cukup aplikasikan bagian dahi dengan menggunakan handuk dingin selama 10 sampai 15 menit. Terapi es diklaim dapat meredakan rasa sakit serta mengatasi inflamasi.

3. Melakukan relaksasi

Cobalah untuk melakukan aktivitas yang sekaligus dapat merelaksasi tubuh Anda seperti meditasi atau yoga. Hal ini akan membantu menenangkan juga meredakan ketegangan serta memperbaiki gejala migrain saat menstruasi.

Tidak hanya itu saja, berolahraga secara rutin juga dapat membantu pemicu migrain yang disebabkan oleh hormon. Ketika berolahraga, perhatikan pula asupan air putih Anda untuk menghindari dehidrasi.

4. Akupunktur

Terapi akupunktur membutuhkan bantuan tenaga profesional untuk memasukkan jarum ke titik tertentu di bagian tubuh Anda. Jarum yang ditusukkan diklaim akan merangsang pelepasan endorfin sehingga mambantu meredakan rasa sakit serta stres.

5. Beristirahat dengan cukup

Apabila waktu tidur Anda kurang, hal ini pula yang menjadi penyebab migrain saat haid jadi memburuk. Berikan tubuh Anda waktu tidur yang cukup setidaknya 7 sampai 8 jam setiap malamnya.

Lalu, perhatikan pula kamar Anda agar tidur semakin nyenyak. Seperti mematikan tv, meredupkan cahaya saat tidur, dan pasang temperatur yang membuat tubuh Anda nyaman.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Penyebab Migrain Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Migrain saat hamil tentunya bisa menggangu aktivitas harian Anda. Menghindari tingkat keparahan, cari tahu penyebab migrain pada ibu hamil di bawah ini!

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Nyeri Kronis, Health Centers 17 Mei 2020 . Waktu baca 6 menit

10 Obat Alami yang Mampu Redakan Migrain

Selain mengonsumsi obat, Anda bisa memilih cara lain untuk mengatasi migrain. Simak obat migrain alami atau tradisional di bawah ini!

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Nyeri Kronis, Health Centers 17 Mei 2020 . Waktu baca 8 menit

Migrain

Migrain adalah sakit kepala hebat di satu sisi. Cari tahu gejala, penyebab, pengobatan, serta cara mengatasi, dan mencegah kondisi ini di Hello Sehat.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Penyakit A-Z, Kesehatan A-Z 14 April 2020 . Waktu baca 13 menit

Selain Bikin Bugar, 4 Jenis Olahraga Ini Juga Bisa Redakan Migrain

Migrain tidak selalu harus diatasi dengan minum obat. Usut punya usut, beberapa jenis olahraga ternyata cukup manjur untuk menghilangkan migrain.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Kebugaran, Hidup Sehat 23 November 2019 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

makan timun saat haid

Apa Benar Wanita Tidak Boleh Makan Timun Saat Sedang Haid?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Yuliati Iswandiari
Dipublikasikan tanggal: 25 November 2020 . Waktu baca 4 menit
obat pelancar haid

6 Obat Pelancar Haid untuk Anda yang Sering Telat Datang Bulan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 2 November 2020 . Waktu baca 7 menit
makanan pedas atasi migrain

Benarkah Makanan Pedas Bisa Mengatasi Sakit Kepala Migrain?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 26 Oktober 2020 . Waktu baca 3 menit
bercak darah saat tidak sedang haid

Ada Bercak Darah Saat Tidak Sedang Haid? Ini Penyebabnya

Ditulis oleh: Theresia Evelyn
Dipublikasikan tanggal: 14 Juli 2020 . Waktu baca 3 menit