Anda mungkin menganggap jarang makan atau telat makan jadi penyebab maag. Nyatanya, ada beberapa penyebab asam lambung naik setelah makan. Kenali penyebab dan cara mengatasinya berikut ini.
- Duduk atau berbaring di tempat yang nyaman dan tutup mata.
- Letakkan satu tangan di dada dan satu tangan di perut.
- Tangan atas tetap diam atau hanya bergerak saat tangan bawah bergerak.
- Tarik napas lewat hidung sekitar empat detik, rasakan perut mengembang.
- Tahan napas selama dua detik.
- Buang napas dengan sangat lambat melalui mulut selama sekitar enam detik.
- Mulut harus rileks.
- Ulangi selama 5 – 15 menit.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar