Pria umumnya mengalami ereksi di pagi hari karena hormon testoteron berada pada kadar tertingginya saat bangun tidur. Penis juga dapat ereksi karena rangsangan baik berupa sentuhan, masturbasi, ciuman, maupun pelukan. Namun, adakah manfaat sering ereksi dan bahaya yang mungkin ditimbulkan?
- Lakukan medical check-up rutin untuk mendeteksi masalah kesehatan.
- Beristirahat dengan tidur cukup selama kurang lebih 8 jam per hari.
- Memenuhi asupan gizi dari makanan penguat ereksi, seperti nasi merah, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan salmon.
- Rutin berolahraga untuk menjaga kebugaran jasmani.
- Hindari makanan penyebab sulit ereksi, seperti makanan dan minuman kemasan, mengandung kolesterol, dan lemak tinggi.
- Hindari alkohol dan rokok yang akan meningkatkan risiko gangguan ereksi.
- Menjaga komunikasi dan hubungan bersama pasangan.
- Curhat dengan orang terdekat atau konsultasi dengan psikolog untuk mengelola stres dan kecemasan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar