home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

4 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Pria Sulit Ereksi

4 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Pria Sulit Ereksi

Masalah susah ereksi alias impotensi atau disfungsi ereksi biasanya disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti penyakit jantung atau hipertensi. Stress dan berbagai faktor psikologis lainnya juga dapat menyebabkan atau memperburuk disfungsi ereksi. Tapi bukan cuma itu yang bisa menyebabkan Anda sulit ereksi dan bergairah di ranjang. Apa yang Anda makan sehari-hari ternyata tanpa disadari turut berperan menggagalkan tercapainya ereksi yang optimal. Waduh!

Daftar makanan yang bisa menyebabkan pria susah ereksi

1. Makanan dan minuman kemasan

Siapa yang tidak pernah mengonsumsi makanan kemasan? Mulai dari susu, jus, daging olahan, buah-buahan, sampai makanan ringan, semuanya sudah ada dalam bentuk kemasan. Namun keseringan, dan terlalu banyak, makan makanan atau minuman olahan dapat berdampak negatif terhadap gairah dan vitalitas seksual pria dalam jangka panjang.

Makanan dan minuman kemasan mengandung kadar natrium tinggi agar produk bisa tahan lama. Terlalu banyak garam dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan darah. Tanpa aliran darah yang cukup ke penis, pria sulit merasa bergairah dan menghasilkan ereksi dengan optimal. Menurut sebuah penelitian, pria yang mempunyai tekanan darah tinggi cenderung lebih sulit untuk ereksi.

2. Makanan yang mengandung lemak tinggi

Jika Anda menginginkan kehidupan seks yang lebih menggairahkan bersama pasangan, ada baiknya mulai membatasi atau bahkan menghindari sama sekali makanan berlemak dan yang serba digoreng.

Makanan yang berlemak tinggi menurunkan jumlah hormon testoteron di dalam tubuh. Hormon testoteron adalah hormon yang membuat Anda bergairah dan ‘menghidupkan’ kehidupan seksual pria. Jika testoteron Anda menurun, maka gairah seks Anda pun berkurang.

Di sisi lain, gairah seksual pria ikut dipengaruhi oleh kelancaran aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh, termasuk ke penis. Lemak trans dalam makanan berlemak dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Tingginya kadar kolesterol diketahui sebagai faktor risiko utama terjadinya penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis). Kalau aliran darah tersumbat, penis susah ereksi.

3. Gula dan makanan yang manis

Terlalu banyak makan makanan manis dapat mengganggu metabolisme dan menyumbang asupan kalori. Hal ini kemudian bisa menyebabkan resistensi insulin yang berisiko tinggi berujung pada diabetes. Asupan gula berlebihan juga dapat meningkatkan kolesterol jahat serta trigliderida. Ketika aliran darah terganggu, maka penis susah ereksi karena tak cukup mendapat pasokan darah untuk membuatnya menegang.

4. Kacang kedelai

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Cliical Nutrition membuktikan bahwa kebanyakan makan kacang kedelai dapat menyebabkan gangguan fungsi seksual pada pria. Di penelitian ini disebutkan bahwa asupan 120 mg kacang kedelai per hari menurunkan jumlah hormon testoteron. Jika testoteron Anda menurun, maka gairah seks pun berkurang.

Tapi, bukan berarti Anda harus pantang makan kacang kedelai. Kacang kedelai adalah salah satu sumber protein nabati terbaik bagi tubuh. Hanya saja harus diatur porsinya. Itu sebabnya, mengapa semua makanan yang dikonsumsi berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Health Essentials from Cleveland Clinic. (2016). Can Too Much Fat or Sugar in Your Diet Cause Erectile Dysfunction?. [online] Available at: https://health.clevelandclinic.org/2016/03/can-your-diet-cause-infertility-or-erectile-dysfunction/  [Accessed 14 Nov. 2017].

Prevention. (2014). 11 Surprising Erectile Dysfunction Causes. [online] Available at: https://www.prevention.com/sex/better-sex/11-surprising-erectile-dysfunction-causes  [Accessed 14 Nov. 2017].

Men’s Fitness. (2017). Stop Poisoning Your Sex Life. [online] Available at: https://www.mensfitness.com/nutrition/stop-poisoning-your-sex-life  [Accessed 14 Nov. 2017].

Men’s Fitness. (2017). Foods that kill your sex drive. [online] Available at: https://www.mensfitness.com/women/sex-tips/foods-that-kill-your-sex-drive  [Accessed 14 Nov. 2017].

 

 

Foto Penulis
Ditinjau oleh dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh Nimas Mita Etika M
Tanggal diperbarui 17/11/2017
x