Selain Berisik, Ini 5 Bahaya yang Mengintai Jika Anda Sering Mendengkur

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 5 November 2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Mendengkur mungkin masalah yang umum terjadi. Meski dipandang sebelah mata, ternyata hal ini bisa membawa dampak buruk, terutama kesehatan. Selain mengganggu, ada berbagai bahaya lain karena tidur mendengkur yang perlu Anda ketahui. Apa saja? Simak jawabannya berikut ini.

Kenapa Anda mendengkur?

Suara berisik yang muncul saat tidur ini terjadi akibat saluran pernapasan yang menyempit atau terhalang. Kondisi tersebut menyebabkan adanya getaran saat bernapas dan akhirnya menimbulkan suara dengkuran.

Terhalangnya saluran pernapasan ini disebabkan oleh otot tenggorokan yang melemah akibat penuaan. Dikutip dari laman Mayo Clinic, mendengkur juga bisa disebabkan oleh berat badan yang berlebihan dan masalah kesehatan tertentu.

Bahaya tidur mendengkur yang perlu Anda ketahui

Tidur mendengkur bisa membuat pasangan atau anggota keluarga terganggu. Walaupun Anda mengetahuinya, hal ini sulit untuk dikendalikan. Perasaan bersalah mungkin akan timbul sehingga membuat Anda tidak nyaman untuk tidur.

Tidak hanya itu saja, kebiasaan tidur yang dikaitkan dengan sleep apnea juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas sejenak saat tidur. Biasanya pasien sleep apnea akan mendengkur sangat keras dan bangun tidur dalam kondisi kelelahan.

Berikut ada beberapa bahaya tidur mendengkur bagi kesehatan, di antaranya:

1. GERD

gejala GERD

Adanya sleep apnea membuat kebiasaan mendengkur seseorang menjadi lebih parah. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), yakni penyakit pencernaan yang menyebabkan asam lambung naik dan mengiritasi kerongkongan.

Penyakit ini bisa terjadi karena sleep apnea menghambat udara yang masuk dan keluar dari paru-paru. Akibatnya, tekanan udara di saluran pernapasan akan berubah dan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan selama tidur.

2. Kurang tidur dan cedera

ngantuk saat puasa

Sleep apnea mengganggu aliran udara pada saluran pernapasan. Aliran udara dapat terhenti dan membuat seseorang terbangun dari tidur dengan kaget dan terengah-engah. Kondisi ini tentu mengganggu kualitas tidur Anda.

Kekurangan tidur karena mendengkur dapat membawa beberapa bahaya. Pasalnya, kondisi ini membuat Anda sulit memusatkan konsentrasi dan berisiko menyebabkan cedera bahkan membahayakan nyawa, terutama saat mengemudikan kendaraan.

3. Sakit kepala di pagi hari

sakit kepala periksa ke dokter

Mendengkur saat tidur menyebabkan Anda tidak bernapas secara teratur. Akibatnya, tubuh tidak dapat mendapatkan cukup oksigen. Padahal oksigen tersebut diperlukan semua sel tubuh untuk bekerja secara normal.

Kadar oksigen dan karbondioksida yang terganggu ini dapat memicu sakit kepala di pagi hari. Kondisi ini tentu sangat mengganggu Anda dalam mengawali aktivitas.

4. Masalah jantung dan stroke

penyakit jantung wanita perempuan

Bahaya mendengkur juga dapat menyerang kesehatan pembuluh darah di otak dan jantung. Oleh karena itu jika sudah parah, berbagai risiko stroke, tekanan darah tinggi, fibrilasi atrium, aterosklerosis karotid semakin tinggi terjadi.

Periset percaya bahwa terhambatnya aliran pernapasan saat tidur dapat memengaruhi jantung dengan berbagai cara, seperti:

  • Meningkatkan risiko terjadinya penumpukan plak di pembuluh arteri dan tekanan darah.
  • Mengganggu sistem konduksi jantung (kerja sel-sel di jantung yang menghasilkan impuls untuk merangsang kontraksi otot jantung).
  • Menyebabkan pembesaran atrium jantung sebelah kiri dalam jangka panjang.

5. Masalah kejiwaan

kekurangan hormon dopamin penyebab stres

Bahaya mendengkur tidak hanya menyerang fisik, tapi juga kejiwaan Anda. Mendengkur yang membuat Anda kurang tidur, sangat erat dengan stres dan depresi. Pasalnya, kurang tidur memengaruhi suasana hati, produktivitas kerja, dan pengambilan keputusan.

Saat seseorang sangat kurang tidur, mereka jadi lebih mudah marah. Mereka tidak bisa berpikir jernih untuk mengatasi stres dan masalah yang dihadapi.

Akhirnya, situasi itu dapat menempatkan seseorang mengambil keputusan yang salah. Semua inilah yang membuat kesehatan kejiwaan dapat menurun karena kekurangan tidur akibat sering mendengkur.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Ibu Tidur Ngorok Saat Hamil Tua Tingkatkan Risiko Bayi Lahir Dengan Berat Rendah

Meski sebelumnya sama sekali tidak pernah tidur mendengkur, Anda bisa saja mulai tidur ngorok saat hamil — terutama saat hamil tua. Apa penyebabnya?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Masalah Kehamilan, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 2 Mei 2018 . Waktu baca 4 menit

8 Siasat Bisa Tidur Nyenyak Walau Pasangan Tidur Ngorok

Punya pasangan yang suka tidur ngorok sering membuat Anda menjadi susah tidur nyenyak. Tenang, ikuti 8 tips ini agar tidur Anda kembali nyaman!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Pola Tidur Sehat, Tips Tidur 25 April 2018 . Waktu baca 5 menit

Psstt.. Latihan Nyanyi Bisa Bantu Mengurangi Kebiasaan Ngorok Setiap Malam

Suara ngorok tidak cuma mengganggu orang lain yang tidur dekat Anda, tapi juga tidur Anda sendiri. Simak cara menghilangkan ngorok yang satu ini.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Pola Tidur Sehat, Gangguan Tidur 11 Maret 2018 . Waktu baca 4 menit

Kenapa Semakin Tua Semakin Sering Ngorok?

Tidur mengorok pastinya mengganggu kenyamanan orang sekitar. Apalagi, semakin tua, semakin tinggi kemungkinannya untuk lebih sering ngorok. kenapa ya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Pola Tidur Sehat, Sleep Apnea 10 Maret 2018 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Mendengkur dan covid-19

Adakah Hubungan antara Mendengkur dan Infeksi COVID-19?

Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Dipublikasikan tanggal: 24 Desember 2020 . Waktu baca 3 menit
orang gemuk mendengkur

Orang Berbadan Gemuk Ternyata Lebih Sering Mendengkur, Ini Sebabnya

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 13 Oktober 2019 . Waktu baca 4 menit
obat dan cara menghilangkan ngorok saat tidur

Tak Perlu Pakai Masker Khusus, 5 Cara Ini Bisa Atasi Tidur Ngorok (Sleep Apnea) Secara Alami

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Dipublikasikan tanggal: 5 Februari 2019 . Waktu baca 4 menit
bangun tidur siang pusing sakit kepala

Sakit Kepala Saat Bangun Tidur Siang, Apa Sebabnya?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 12 Mei 2018 . Waktu baca 4 menit