Selain menghindari asap rokok, mencegah bronkiektasis juga bisa Anda lakukan dengan cara menjauhi polusi dan paparan zat kimia yang beracun.
Partikel dari polusi serta zat kimia yang berbahaya dapat terhirup dan masuk ke dalam paru-paru. Hal ini yang berisiko menyebabkan penurunan fungsi paru.
Jika aktivitas sehari-hari mengharuskan Anda berkegiatan di luar ruangan, sebaiknya gunakan masker untuk mengurangi paparan asap dan debu di jalanan.
3. Mendapatkan vaksinasi

Menerima vaksinasi beberapa jenis penyakit juga dapat menjadi langkah pencegahan bronkiektasis lainnya.
Beberapa penyakit infeksi pernapasan seperti batuk rejan (pertussis), pneumonia, tuberkulosis, bahkan influenza dapat memicu munculnya bronkiektasis.
Oleh karena itu, pastikan Anda dan keluarga sudah mendapatkan vaksinasi atau imunisasi penyakit, ya!
4. Berobat secepat mungkin jika terkena infeksi pernapasan

Seperti yang telah disebutkan di atas, terkena penyakit infeksi pernapasan adalah faktor risiko dari munculnya bronkiektasis.
Itu sebabnya, mendapatkan pengobatan secepatnya saat terkena infeksi pernapasan adalah langkah efektif untuk mencegah terkena bronkiektasis.
Dengan sesegera mungkin mengobati diri sendiri, penyakit infeksi pernapasan tak akan berkembang semakin parah.
Pasalnya, jika sudah terlalu parah, fungsi paru-paru dapat menurun dan bronkiektasis bisa saja muncul sewaktu-waktu.
5. Makan makanan yang sehat

Apa yang Anda makan berpengaruh pada kondisi kesehatan setiap organ di dalam tubuh, termasuk paru-paru.
Oleh karena itu, pilihlah menu makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru Anda.
Makanan yang sehat tak hanya membantu meningkatkan kinerja paru-paru, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan begitu, Anda bisa memperkecil risiko terserang infeksi pernapasan atau penyakit lainnya, termasuk mencegah bronkiektasis.
Anda bisa memperbanyak asupan sayur, buah, karbohidrat, protein, sedikit lemak, serta vitamin dan mineral lainnya dalam menu makanan harian.
6. Minum air putih yang cukup

Satu lagi langkah terpenting agar tubuh terhindar dari risiko bronkiektasis adalah minum air putih yang banyak.
Menurut situs British Lung Foundation, air putih dapat membantu lendir atau mukosa di saluran pernapasan lebih encer sehingga mudah untuk terbuang.
Pastikan Anda minum 6-8 gelas air setiap hari. Setelah itu, perhatikan warna urine Anda saat buang air kecil.
Bila warnanya terlalu gelap, minum air lebih banyak lagi karena itu pertanda asupan cairan Anda masih kurang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar