home
close

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

5 Manfaat Olahraga untuk Kecantikan (Bisa Mencegah Jerawatan, Loh!)

5 Manfaat Olahraga untuk Kecantikan (Bisa Mencegah Jerawatan, Loh!)

Siapa bilang olahraga hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, atau hanya berguna untuk menurunkan berat badan? Tahukah Anda, olahraga ternyata juga bermanfaat untuk mempercantik kulit? Kok bisa? Memangnya, apa saja manfaat olahraga untuk kecantikan? Baca terus artikel ini dan Anda akan terus semangat olahraga.

Manfaat olahraga untuk kecantikan

Menurut Ellen Marmur, MD, profesor dermatologi di Mount Sinai School of Medicine, aktivitas fisik seperti olahraga yang bisa mendorong sirkulasi darah tidak hanya dapat membantu menjaga kesehatan Anda, tapi juga dapat menjaga kesehatan kulit.

Memiliki jerawat jenis apapun atau masalah kulit lainnya seperti psoriasis mungkin membuat Anda sangat berhati-hati untuk makan, minum atau melakukan aktivitas apa pun, namun jangan sampai masalah kulit menghalangi Anda untuk tidak aktif bergerak. Mengapa? Inilah alasannya.

1. Berkeringat saat berolahraga bisa bikin kulit jadi lebih bersih

Mungkin awalnya Anda akan merasa jijik ketika kulit Anda mengeluarkan banyak keringat. Tapi perlu Anda ketahui, keringat yang keluar saat berolahraga justru membuat kulit Anda jadi lebih sehat dan bersih.

Pada saat Anda berolahraga, kelenjar keringat akan memproduksi banyak keringat yang keluar dari pori-pori kulit. Dengan begitu, kotoran yang terkunci di dalam pori-pori kulit akan terdorong keluar oleh keringat, sehingga pori-pori akan kembali bersih dan segar.

Tapi setelah selesai berolahraga, saat keringat sudah tidak lagi keluar dan suhu tubuh sudah mulai kembali normal, segeralah mandi dan bersihkan kulit agar kotoran tidak menumpuk kembali di kulit.

2. Olahraga melancarkan sirkulasi oksigen dalam darah, sehingga kulit lebih cerah

Berolahraga sudah tentu membuat sirkulasi darah jadi lebih lancar. Sirkulasi darah yang lancar inilah yang akan membawa banyak dampak positif pada kulit Anda. Bagaimana bisa?

Sederhananya, peredaran darah yang lancar dalam tubuh akan menyuplai oksigen dan nutrisi yang cukup bagi kulit. Apabila kulit menerima suplai oksigen dan nutrisi yang cukup, kulit jadi terjaga kesehatannya. Kulit Anda akan senantiasa lembap dan tampak lebih cerah secara merata. Rutin melakukan olahraga ringan setiap hari akan membawa dampak positif bagi kesehatan kulit.

3. Olahraga membuat otak dan tubuh lebih rileks, sehingga mencegah munculnya jerawat

Munculnya jerawat pada wajah ataupun di bagian kulit tubuh lainnya bukan hanya disebabkan oleh kotoran yang menumpuk pada kulit saja. Jerawat juga bisa jadi indikasi bahwa diri Anda sedang mengalami stres, sehingga produksi hormon dan juga minyak pada tubuh jadi tidak terkendali, dan pada akhirnya timbullah jerawat di kulit.

Percaya atau tidak, cara tercepat untuk menghilangkan stres adalah dengan berolahraga. Olahraga akan memberikan efek rileks pada otak maupun tubuh. Selain itu, berolahraga juga dapat memicu produksi hormon endorfin pada tubuh, di mana hormon ini bisa membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih tenang.

4. Olahraga meningkatkan produksi kolagen pada kulit dan mencegah penuaan dini

Mau terlihat awet muda? Olahragalah secara rutin. Pengeriputan pada kulit seiring bertambahnya usia memang tak terelakkan. Semua orang pasti akan mengalaminya. Tapi Anda masih bisa menunda terjadinya penuaan pada kulit dengan cara olahraga.

Kulit yang keriput disebabkan produksi kolagen pada kulit menurun. Fungsi kolagen sendiri adalah untuk menjaga elastisitas dan kekuatan kulit. Nah, berolahraga secara rutin dan benar bisa meningkatkan produksi kolagen pada kulit, sehingga proses penuaan dini pada kulit bisa dicegah.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Exercise for Healthy Skin.

http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise#1. Accessed 22/08/2017.

The Beauty Benefits of Exercise. https://www.everydayhealth.com/news/the-beauty-benefits-of-exercise/. Accessed 22/08/2017.

Clear Skin and Improved Mood—Two Oft-Forgotten Benefits of Exercise. http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2014/04/04/exercise-skin-complexion.aspx. Accessed 22/08/2017.


Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Yuliati Iswandiari Diperbarui 12/11/2020
Ditinjau secara medis oleh dr Tania Savitri
x