Parenting

Anak yang aktif belajar dan bermain membutuhkan asupan nutrisi yang cukup setiap hari. Kebutuhan ini tidak hanya berkaitan dengan energi untuk bergerak, tetapi juga dengan pertumbuhan. Pada dasarnya, nutrisi anak usia sekolah perlu mencakup zat gizi yang mendukung aktivitas sekaligus tumbuh kembang, perkembangan otak, daya tahan tubuh, dan kesiapan anak menjalani aktivitas harian. Nutrisi yang perlu dicukupi […]

Lemak tidak selalu buruk. Sebaliknya, lemak justru dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan, menyediakan energi, membantu penyerapan vitamin larut lemak, serta menjadi bagian dari struktur sel tubuh. Omega 3 dan Omega 6 merupakan contoh lemak baik yang termasuk asam lemak tak jenuh ganda. Keduanya juga dikenal sebagai asam lemak esensial karena tubuh membutuhkannya, tetapi tidak dapat memproduksinya sendiri […]

Menyiapkan bekal anak tidak harus selalu rumit, mahal, atau terlihat sangat dekoratif. Yang lebih penting, bekal anak sebaiknya tetap mengandung prinsip gizi seimbang agar dapat membantu memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi selama anak belajar, bermain, dan beraktivitas. Bekal yang baik idealnya mengandung sumber karbohidrat, protein, sayur atau buah, serta minuman yang sesuai kebutuhan anak. Kombinasi […]

Minuman merupakan bagian dari asupan harian anak yang sering luput diperhatikan. Padahal, selain makanan, pilihan minuman juga dapat memengaruhi kecukupan cairan, energi, dan zat gizi anak. Untuk anak usia sekolah, minuman yang baik sebaiknya dipilih berdasarkan kebutuhan tubuh, kesesuaian usia, kandungan gizi, kadar gula, takaran saji, serta kondisi kesehatan anak. Rasa yang nikmat dan disukai anak […]

Perkembangan otak anak berlangsung secara bertahap sejak awal kehidupan dan terus berlanjut sepanjang masa kanak-kanak. Proses ini berkaitan dengan pembentukan koneksi saraf, kemampuan bahasa, perhatian, memori, kontrol emosi, kemampuan belajar, serta keterampilan memecahkan masalah sesuai usia. Untuk mendukung proses tersebut, anak membutuhkan asupan gizi yang cukup dan seimbang setiap hari. Nutrisi yang berperan dalam perkembangan otak […]

Gula tambahan pada minuman anak perlu diperhatikan karena anak bisa mendapatkan gula dari berbagai sumber dalam sehari, mulai dari susu berperisa, minuman kemasan, teh manis, jus kemasan, biskuit, roti manis, sereal, hingga camilan. Namun, orang tua juga perlu memahami bahwa tidak semua gula pada label berarti gula tambahan. Pada susu, misalnya, terdapat gula alami yang disebut […]

Anak susah fokus tidak selalu berarti malas, kurang disiplin, atau tidak mau belajar. Kemampuan fokus anak dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk usia, kualitas tidur, stimulasi, rutinitas harian, aktivitas fisik, screen time, kondisi emosional, lingkungan belajar, serta asupan nutrisi. Dari sisi nutrisi, pola makan berperan dalam membantu anak memiliki energi yang cukup, menjaga kestabilan rasa kenyang, mendukung […]

Anak membutuhkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang agar dapat tetap aktif, fokus, dan siap menjalani aktivitas hariannya. Nutrisi bukan hanya dibutuhkan untuk pertumbuhan fisik, tetapi juga untuk mendukung fungsi otak anak, metabolisme energi, daya tahan tubuh, serta kemampuan anak mengikuti proses belajar. Zat gizi yang perlu diperhatikan meliputi karbohidrat sebagai sumber energi, protein untuk pertumbuhan […]

Omega 3 dan Omega 6 merupakan jenis asam lemak tak jenuh ganda yang termasuk dalam kelompok asam lemak esensial. Artinya, tubuh membutuhkan zat gizi ini, tetapi tidak dapat memproduksinya sendiri dalam jumlah yang cukup sehingga perlu diperoleh dari makanan dan minuman sehari-hari. Pada anak, Omega 3 dan Omega 6 berperan sebagai bagian dari asupan gizi seimbang […]

Orangtua sering memberikan susu UHT untuk anak sebagai bagian dari asupan nutrisi tambahan. Namun, setiap produk memiliki kandungan dan karakteristik yang berbeda. Karena itu, penting untuk memerhatikan kandungan nutrisi dan informasi pada kemasan sebelum memilih susu UHT untuk si Kecil. Selain itu, susu UHT bukan satu-satunya sumber nutrisi yang dibutuhkan anak. Asupan makanan yang beragam dan […]