Apa Akibatnya Kalau Anak Balita Terlalu Banyak Minum Susu?

Oleh

Susu mungkin menjadi makanan wajib bagi sebagian besar anak balita. Selepas dari ASI, anak biasanya akan diberi susu untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Namun, hati-hati memberikan susu pada anak balita. Memberi terlalu banyak susu dapat membawa dampak buruk ke anak balita. Ingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan bagi tubuh itu tidak baik.

Dampak terlalu banyak minum susu

Masa anak-anak merupakan masa pertumbuhan di mana dibutuhkan banyak zat gizi untuk mendukung pertumbuhannya. Tidak heran, ibu akan senang jika balitanya banyak makan dan juga minum susu. Namun, hati-hati jika balita terlalu banyak minum susu, akibat yang dapat ditimbulkan adalah:

1. Kelebihan berat badan atau obesitas

Anak balita yang terlalu banyak minum susu dapat memiliki berat badan berlebih. Susu mengandung banyak protein, gula susu, lemak, dan lemak jenuh. Tambahan banyak kalori yang ia dapat dari susu dapat membuat balita mengalami kenaikan berat badan. Kenaikan berat badan yang berlangsung lama dapat membuat balita menjadi kelebihan berat badan atau obesitas.

Jika anak balita Anda minum sekitar 4-6 gelas susu setiap hari, ia akan mendapatkan sekitar 600 sampai 900 kalori per hari dari susu saja. Ini berarti anak balita Anda mendapatkan setengah sampai dua-per-tiga kebutuhan kalorinya per hari dari susu.

Kelebihan berat badan terjadi jika balita juga makan makanan lain selain minum susu. Namun, beda masalahnya jika balita hanya minum susu saja dan tidak ingin makan makanan lain.

2. Kurangnya zat gizi yang diperlukan

Susu biasanya dapat membuat anak kenyang dan tidak ingin makan makanan lainnya sehingga hal ini dapat menyebabkan anak mengalami kekurangan zat gizi yang ia perlukan. Balita yang diberi susu ketika lapar akan terbiasa untuk selalu meminta susu, bukan makanan, saat lapar. Jika susunya sudah habis, ia akan kenyang dan tidak makan makanan yang lain lagi.

Susu tidak mengandung semua zat gizi yang diperlukan tubuh. Anak balita akan mendapatkan zat gizi yang ia perlukan dari makan beragam jenis makanan. Jika ia kebanyakan minum susu dan hanya sedikit mengonsumsi makanan lain, besar kemungkinan ia akan kekurangan zat gizi yang tidak terkandung dalam susu.

3. Sembelit

Masalah lain yang dapat disebabkan oleh terlalu banyak minum susu adalah sembelit atau konstipasi. Terlalu banyak minum susu dapat membuat balita kenyang dan tidak ingin makan makanan lain lagi. Ini dapat menimbulkan masalah pada sistem pencernaan anak balita. Susu tidak memiliki serat yang dibutuhkan anak. Ditambah dengan anak tidak memakan makanan lain selain susu yang mengandung serat, seperti buah dan sayur. Sehingga anak dapat mengalami masalah saat buang air besar.

4. Anemia defisiensi besi

Masalah lainnya yang dapat ditimbulkan jika balita terlalu banyak minum susu adalah meningkatnya risiko balita mengalami anemia defisiensi besi. Anemia defisiensi besi terjadi ketika kekurangan zat besi dalam tubuh. Zat besi diperlukan tubuh untuk mengantarkan oksigen melalui darah ke seluruh jaringan dalam tubuh.

Balita membutuhkan zat besi yang cukup banyak untuk masa pertumbuhannya, terutama dibutuhkan untuk pertumbuhan otaknya, sedangkan susu tidak mengandung zat besi. Risiko bertambah ketika anak balita tidak memakan makanan lain selain susu yang mengandung tinggi zat besi, seperti daging merah dan sayuran berdaun hijau.

Konsumsi susu sapi oleh bayi dan balita memiliki efek buruk pada cadangan besi mereka. Hal ini dapat terjadi karena kandungan zat besi sangat rendah pada susu sapi dan susu sapi dapat menghambat penyerapan zat besi non-heme karena mengandung kalsium dan kasein dalam jumlah tinggi. Fortifikasi susu sapi dengan zat besi, seperti yang dilakukan di beberapa negara, dapat melindungi bayi dan balita terhadap efek negatif susu sapi pada status zat besi dalam tubuh.

Jadi, berapa banyak jumlah maksimal susu yang sebaiknya dikonsumsi anak?

Karena kekurangan atau kelebihan susu akan berdampak tidak baik bagi tubuh, seorang peneliti bernama Dr. Jonathon Maguire dari St. Michael’s Hospital di Toronto ingin mencari tahu berapa jumlah konsumsi susu yang baik untuk anak. Dalam sebuah penelitiannya yang diterbitkan oleh Journal Pediatrics menunjukkan bahwa 500 ml atau sekitar dua gelas susu per hari sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin D dan tidak menurunkan kadar zat besi pada anak. Penelitian ini melibatkan 1311 anak balita sehat yang berusia 2-5 tahun.

BACA JUGA

Share now :

Direview tanggal: April 25, 2018 | Terakhir Diedit: April 25, 2018

Sumber
Yang juga perlu Anda baca