Apa yang Harus Orangtua Lakukan Kalau Anak Tidak Mau Minum Susu?

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15/05/2020
Bagikan sekarang

Susu merupakan sumber kalsium dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk tumbuh kembang anak. Tapi tak sedikit anak yang ogah minum susu, terutama anak-anak yang berusia lebih dari 6 tahun. Sebagai orangtua, Anda mungkin khawatir si kecil tidak akan mendapatkan cukup gizi karena tidak minum susu. Lantas, apa yang harus dilakukan ketika si kecil tidak mau minum susu?

Apakah kesehatannya terpengaruh kalau anak tidak mau minum susu?

Banyak orangtua yang mengharuskan anaknya untuk rutin minum susu, demi mempercepat serta memaksimalkan pertumbuhan anak hingga ia dewasa kelak. Susu memang diperkaya oleh ragam nutrisi yang baik untuk tumbuh kembangnya, tapi susu bukanlah minuman yang wajib selalu ada di dalam menu harian si kecil.

Tidak minum susu tidak akan membuat si kecil menderita kekurangan gizi atau masalah gizi tertentu. Faktanya, tak ada satu pun makanan atau minuman yang dipersenjatai dengan semua nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh. Termasuk susu. Meski tinggi akan kalsium, susu tidak memiliki cukup karbohidrat, zat besi, dan vitamin C yang juga penting untuk kesehatan anak. Anda hanya bisa mendapatkan gizi seimbang jika mengonsumsi berbagai makanan.

Oleh karena itu, Anda bisa menyiasati anak yang tidak suka minum susu dengan menyediakan bahan makanan lain yang punya zat gizi yang mirip dengan susu. Susu mengandung berbagai mineral dan vitamin seperti kalsium, zat besi, zink, vitamin D, dan vitamin K.

Makanan apa saja yang bisa dikonsumsi anak jika ia tidak mau minum susu?

Sekali lagi, ini bukan berarti susu tidak baik untuk dikonsumsi. Tapi susu bukan satu-satunya makanan yang punya nutrisi yang paling baik dan sempurna untuk anak. 

Itu sebabnya jika anak tidak mau minum susu, sebaiknya tidak usah dipaksa. Anda bisa mencukupi gizinya dari berbagai sumber makanan sehat, seperti:

  • Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, serta brokoli
  • Sumber protein hewani, seperti telur, ikan sarden, dan ikan teri
  • Berbagai jenis kacang-kacangan, contohnya kacang kedelai, kacang almond, atau edamame

asupan kalsium

Sementara, makanan yang mengandung vitamin D atau vitamin K yang biasanya juga diandalkan untuk menguatkan tulang yaitu:

  • Beberapa jenis ikan, seperti ikan tuna, ikan salmon, dan ikan sarden
  • Hati sapi
  • Kuning telur

Dalam daging sapi, hati sapi, sayuran berdaun hijau tua, dan berbagai jenis kacang-kacangan, juga terdapat zat besi dan zink di dalamnya, sehingga Anda tak perlu cemas si kecil akan kekurangan nutrisi. Variasikan menu makanannya, agar ia mendapatkan berbagai nutrisi yang ia butuhkan.

Cara lain untuk mengakali si kecil agar suka minum susu

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar si kecil tetap mendapatkan kalsium dan nutrisi lainnya dari susu, yaitu dengan menggantinya dengan produk susu olahan lain atau membuat modifikasi resep yang dicampurkan dengan susu.

Ya, di sini memang ibu dituntut lebih kreatif untuk membuat makanan yang menarik dengan rasa yang lezat namun tetap bernutrisi tinggi. Jadi bila Anda ingin tetap membuat si kecil minum susu, Anda bisa mengakalinya dengan memodifikasi resep dengan campuran susu, atau menggunakan produk susu olahan lainnya seperti, keju atau yogurt.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Aturan Pakai Masker Wajah untuk Anak dan Tips Membuat Mereka Terbiasa

Imbauan penggunaan masker saat bepergian berlaku untuk siapa pun, termasuk anak. Apa saja aturan yang harus diperhatikan ketika anak memakai masker?

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Coronavirus, COVID-19 08/05/2020

Peran dan Manfaat Nutrisi dalam Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Salah satu manfaat dari nutrisi adalah untuk menjaga daya tahan tubuh anak. Jika asupannya tidak mencukupi, berbagai gangguan kesehatan dapat terjadi.

Ditulis oleh: Roby Rizki

Encephalocele

Encephalocele atau ensefalokel adalah cacat lahir pada bayi. Cari tahu mengenai definisi, gejala, penyebab, dan pengobatannya di Hello Sehat.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri

Vitamin Terbaik untuk Sistem Pencernaan Anak

Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan anak. Lantas, jenis vitamin mana yang paling baik? Lihat di sini.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji

Direkomendasikan untuk Anda

agar anak mau mendengarkan orang tua

Bukan Dimarahi, Ini 5 Cara Agar Anak Mau Mendengarkan Orangtua

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 30/05/2020
susu formula whey protein untuk anak

Manfaat Protein Whey untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 22/05/2020
agar bab lancar dan tidak keras

6 Tips Agar BAB Anak Lancar dan Tidak Keras

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 14/05/2020
memilih hewan untuk anak

Tidak Perlu Bingung Pilih Hewan Peliharaan untuk Anak, Ini 5 Tips dan Manfaatnya

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 10/05/2020