Buru-buru ke sekolah karena takut terlambat menjadi alasan paling umum kenapa anak sering melewatkan sarapan setiap hari. Padahal, sarapan itu penting, lho! Bukan sekadar mengatasi kelaparan, manfaat sarapan sebelum berangkat sekolah bagi para siswa juga dapat membantu kegiatan belajarnya di sekolah. Bahkan, anak Anda akan tumbuh berprestasi berkat rutin sarapan setiap pagi.
Kenapa masih banyak anak yang jarang sarapan pagi?
American Academy of Pediatric menyebut, sekitar 8—12% anak-anak usia sekolah melewatkan sarapannya.
Ketika memasuki usia remaja, sebanyak 20—30% dari mereka benar-benar meninggalkan sarapan setiap paginya.
Penyebab anak tidak sarapan pagi bisa bermacam-macam, mulai dari bangun kesiangan, takut terlambat, hingga anak terlalu mual dan lelah untuk makan.
Ini biasanya sering terjadi jika anak, terutama remaja, tidur terlalu malam karena sibuk dengan PR atau kegiatan ekstrakurikulernya.
Akibat hal tersebut, anak sering kali menunda waktu bangun tidurnya dan terbangun dalam keadaan panik karena sudah terlambat ke sekolah.
Ironisnya, beberapa anak sekolah usia remaja, terutama perempuan, memilih untuk tidak sarapan pagi karena sedang berupaya untuk mengontrol kenaikan berat badan.
Padahal, fakta yang benar justru sebaliknya. Lalu, apa saja manfaat sarapan pagi sebelum berangkat sekolah bagi siswa?
[embed-health-tool-vaccination-tool]
Apa manfaat sarapan sebelum berangkat sekolah?
Ketika terbangun di pagi hari, wajar jika anak merasa lapar karena telah tidur 8—12 jam pada malam harinya.
Itulah mengapa sarapan pagi sangat penting untuk dapat mengatasi kelaparan yang telah berlangsung lama tersebut.
Meski demikian, manfaat sarapan pagi bukan sekadar mengatasi kelaparan. Ada banyak manfaat sarapan pagi yang bisa anak Anda peroleh untuk mendukung kegiatan belajarnya di sekolah.
Berikut adalah berbagai manfaat sarapan pagi sebelum berangkat sekolah untuk anak Anda.
1. Menambah energi
Ibarat mobil, sarapan pagi bertindak sebagai bensin alias bahan bakar yang menjadi sumber tenaga untuk beraktivitas.
Apalagi, energi setiap orang cenderung menurun pada pagi hari karena tidak makan hingga berjam-jam pada malam harinya.
Oleh karena itu, sarapan bisa menjadi cara untuk meningkatkan energi anak guna mendukung aktivitas, termasuk kegiatan belajarnya selama sehari penuh.
Sebaliknya, anak bisa merasa lelah dan lesu jika tidak sarapan sehingga bisa mengganggu kegiatan belajarnya di sekolah.
2. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
Sudah terbukti jika anak yang rajin sarapan pagi cenderung lebih fokus dan bisa berkonsentrasi serta memiliki daya ingat yang baik ketimbang anak yang tidak sarapan.
Energi dan nutrisi yang berasal dari menu sarapan anak membuatnya memiliki rentang perhatian yang lebih lama.
Adapun hal-hal tersebut dapat membantu anak untuk belajar lebih baik dan aktif di kelas.
3. Meningkatkan prestasi akademik
Anak yang rutin sarapan tiap pagi pun cenderung memiliki prestasi akademik yang lebih baik daripada anak yang tidak sarapan.
Manfaat sarapan sebelum berangkat sekolah ini bisa anak Anda peroleh karena ia mampu mengerjakan tugas-tugas dan ujian sekolah dengan lebih baik.
Hal ini tentu akan mengarah kepada nilai akademik anak yang lebih baik pula.
Tak hanya itu, anak yang sarapan tiap pagi pun memiliki hubungan yang lebih baik dengan guru dan orang dewasa lainnya di sekolah. Hal ini bisa mengarah pada hasil akademik yang positif.
