Tips Makan Sehat

Saat kenyang setelah makan, Anda mungkin lebih suka berdiam di tempat duduk dibandingkan bergerak. Padahal, menggerakan tubuh setelah makan, misalnya jalan kaki, bisa membantu menurunkan makanan ke lambung. Ada juga manfaat lainnya termasuk mencegah kantuk dan asam lambung naik. Simak lebih lengkapnya pada penjelasan berikut. Manfaat jalan kaki setelah makan  Anda yang suka merasa lemas, ngantuk, dan […]

Minum kopi telah menjadi bagian rutinitas bagi banyak orang untuk meningkatkan energi dan fokus beraktivitas. Namun, bagaimana jika Anda sering mengantuk atau kesulitan untuk konsentrasi selama puasa, bolehkah minum kopi saat sahur dan berbuka? Cari tahu aturan sehat minum kopi selama menjalani ibadah puasa berikut ini. Apakah boleh minum kopi saat sahur dan berbuka? Minum kopi pada […]

Puasa tapi tidak sahur karena kesiangan atau sengaja melewatkan sahur sebenarnya tetap sah dijalankan. Namun, tanpa asupan makanan dan cairan yang cukup di awal hari, tubuh harus bekerja lebih keras selama berpuasa dan pasokan energi pun berkurang. Yuk, ketahui apa saja efek puasa tanpa sahur pada tubuh berikut ini. Berbagai efek puasa tapi tidak sahur Meskipun bukan syarat […]

Memperhatikan zat gizi saat puasa tentu sangat penting. Meski tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam, kebutuhan gizi harian tetap harus dipenuhi, termasuk protein. Jadi, menu buka puasa tinggi protein pun tak boleh Anda lewatkan. Mengapa protein penting untuk buka puasa? Ada beberapa alasan mengapa asupan tinggi protein diperlukan saat berbuka puasa. 1. Mengembalikan energi Protein merupakan […]

Seafood merupakan jenis makanan yang kaya protein dan asam lemak omega-3. Akan tetapi, makanan ini umumnya tinggi kolesterol yang berbahaya jika dimakan terlalu sering atau cara memasak yang salah. Nah, beberapa tips makan seafood berikut bisa Anda terapkan agar manfaatnya dapat dirasakan dengan maksimal tanpa meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Aturan sehat makan seafood tanpa takut kolesterol naik Makanan […]

Buka puasa merupakan momen yang dinantikan setelah berjam-jam menahan lapar dan haus. Namun, penting untuk memilih makanan yang sehat saat berbuka agar tubuh tetap fit selama puasa. Nah, simak rekomendasi menu makanan buka puasa yang sehat berikut ini.  Menu buka puasa yang sehat dan bergizi Ketika berbuka puasa, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi. Hal ini […]

Alpukat adalah salah satu buah yang harus ditunggu kematangannya setelah dipanen. Buah ini tidak nikmat langsung dimakan setelah dipetik dari pohon. Agar tidak kecewa saat membuka buah alpukat, simak beberapa cara dalam memilih alpukat yang bagus dan matang. Cara memilih alpukat yang bagus untuk dikonsumsi Tahukah Anda bahwa alpukat akan matang dengan sempurna justru setelah dipanen? Sesaat setelah […]

Penggunaan botol minum yang bisa dipakai berulang kali bisa menjadi cara menjaga lingkungan karena mengurangi konsumsi air minum kemasan sekali pakai. Jika Anda bingung memilih jenis botol minum yang sesuai, simak penjelasan berikut ini. Berbagai jenis botol minum Konsumsi air mineral kemasan sekali pakai menyebabkan penumpukan sampah dan mencemari lingkungan.  Untuk mencegahnya, Anda bisa menggunakan botol minum yang […]

Pernah mendengar teknik poaching? Teknik memasak ini dikenal lebih sehat karena tidak menggunakan minyak goreng ataupun mentega. Bagaimana cara mencobanya dalam pola makan sehat Anda? Kenali lebih jauh seputar teknik poaching dalam penjelasan berikut.  Apa itu teknik poaching? Teknik poaching adalah salah satu metode memasak yang dilakukan dengan merendam bahan makanan dalam cairan pada suhu rendah, biasanya […]