Nutrisi

Keberhasilan diet intermittent fasting (IF) tidak hanya ditentukan oleh berapa lama Anda berpuasa, tetapi juga seberapa baik tubuh beradaptasi. Bagi Anda yang baru memulai diet puasa ini, berikut cara diet IF bagi pemula yang benar sehingga konsisten dan mendapatkan hasil yang diinginkan. Cara melakukan diet IF yang aman untuk pemula Intermittent fasting atau diet puasa adalah metode […]

Asam lemak omega-3, 6, dan 9 adalah jenis lemak tak jenuh yang penting untuk kesehatan tubuh. Meskipun sama-sama berperan penting, ketiganya memiliki fungsi dan manfaat yang berbeda. Mari kita bahas manfaat omega-3, 6, dan 9 secara lebih lengkap dan mendalam. Daftar manfaat omega-3, 6, dan 9 Tubuh tidak bisa memproduksi omega-3 dan omega-6 sendiri sehingga perlu diperoleh […]

Bagi pencinta kopi, americano merupakan jenis kopi yang sudah tak asing lagi. Hasil larutan dari espresso yang ditambah air ini bisa meningkatkan fokus dan stamina. Selain itu, americano memiliki banyak manfaat lain yang sayang untuk dilewatkan. Apa itu americano? Kopi americano adalah jenis minuman kopi yang dibuat dari espresso dan air tanpa tambahan gula atau susu.  Awalnya, americano atau […]

Tak sedikit orang yang memanfaatkan jahe sebagai solusi alami untuk berbagai keluhan kesehatan. Namun, tahukah Anda bahwa konsumsi jahe juga bisa membawa dampak negatif jika dikonsumsi berlebihan. Lantas, apa efek negatif dari mengonsumsi jahe? Berbagai efek samping jahe bagi kesehatan Jahe telah lama dikenal sebagai rempah yang kaya manfaat, mulai dari meredakan mual, melancarkan pencernaan, serta mengurangi […]

Durian dikenal sebagai "raja buah" di Asia Tenggara. Indonesia merupakan salah satu negara penghasil buah durian yang paling melimpah. Dari Sabang hingga Merauke, berbagai varietas durian tumbuh dengan rasa, aroma, dan tekstur yang khas. Simak penjelasan lengkap jenis buah durian yang umum ditemukan di Indonesia. Macam-macam durian di Indonesia Selain rasanya yang legit dan wanginya yang semerbak, […]

Sarapan dan olahraga pagi merupakan kegiatan yang baik dalam menjaga kesehatan. Namun, kegiatan ini dapat menjadi dilema bagi orang yang memiliki jadwal olahraga pada pagi hari. Lantas, manakah yang baik, sarapan sebelum atau setelah olahraga? Apakah sebaiknya sarapan dulu sebelum olahraga pagi? Sebenarnya tidak ada acuan mutlak mengenai lebih baik sarapan dulu atau olahraga dulu. Hal ini […]

Setiap orang pasti memiliki lemak di perut, baik orang gemuk, kurus, atau orang yang memiliki perut rata. Hal ini adalah kondisi normal, tetapi ada beberapa hal yang perlu diketahui soal lemak ini. Simak ulasan lengkapnya di sini.  Apa itu lemak perut? Lemak perut atau disebut juga visceral fat adalah lemak yang menumpuk di rongga antara organ, seperti […]

Ada banyak perdebatan mengenai cara menyimpan telur agar awet. Umumnya orang Indonesia menyimpan telur di lemari es agar tidak cepat busuk. Namun, bagaimana sebenarnya cara menyimpan yang benar?  Berbagai cara menyimpan telur agar awet Kementerian Pertanian RI mengharuskan pemberian vaksin pada ayam ternak. Ayam penghasil telur juga harus bebas dari kuman penyakit, seperti flu burung dan Salmonella.  Akan […]

Jahe atau dikenal juga dengan nama latin Zingiber officinale Rosc sering digunakan sebagai rempah untuk penyedap makanan. Bahkan, ada pula yang memanfaatkannya sebagai obat tradisional. Lebih jelasnya, apa saja manfaat jahe? Cari tahu jawabannya di bawah ini! Kandungan gizi jahe Jahe merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. Rempah herbal ini kemudian menyebar ke berbagai negara, termasuk Indonesia. Terkenal […]

Siapa yang tidak tahu sayur lodeh? Makanan yang terdiri dari berbagai sayuran ini kerap jadi hidangan favorit masyarakat Indonesia sehari-hari. Bagi Anda yang ingin membuat hidangan ini, simak variasi resep sayur lodeh yang enak dan mudah dicoba di rumah berikut. Berbagai resep sayur lodeh Sayur lodeh merupakan masakan tradisional khas Indonesia yang sangat populer di berbagai daerah, khususnya […]