Biasanya, setelah cedera engkel diurut, Anda akan mendapatkan perawatan RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation). Prosedur perawatan ini juga penting untuk membantu meredakan rasa sakit akibat keseleo.
Bahkan, ini adalah salah satu perawatan rumah yang bisa Anda lakukan tanpa harus menjalani proses pijat terlebih dahulu.
Pengobatan dokter untuk keseleo kaki atau cedera engkel
Anda mungkin bertanya-tanya, apakah pergi ke tukang urut lebih baik daripada ke dokter? Tentu saja tidak. Meski cedera engkel boleh diurut, bukan berarti pijat lebih baik daripada pengobatan oleh dokter.
Untuk penyembuhan cedera engkel, khususnya yang sudah tergolong parah, tentu lebih baik memeriksakan kondisi ke dokter. Ada beberapa penanganan yang bisa dokter lakukan untuk membantu mengatasi kondisi Anda.
Pengobatan yang dokter lakukan biasanya berdasarkan diagnosis. Ya, dokter akan melakukan pemeriksaan terhadap cedera engkel yang Anda alami terlebih dahulu sebelum menentukan jenis pengobatan yang tepat.
Berikut adalah beberapa pilihan pengobatan untuk cedera engkel dari dokter:
1. Penggunaan obat-obatan
Alih-alih membiarkan cedera engkel diurut, dokter biasanya akan menyarankan Anda untuk mengonsumsi obat-obatan pereda rasa sakit. Sebagai contoh ibuprofen dan naproksen, yaitu obat untuk mengontrol sakit dan bengkak.
Obat-obatan ini bisa Anda gunakan untuk mengatasi cedera engkel yang tergolong ringan. Sementara itu, obat untuk mengatasi kondisi yang tergolong parah biasanya tergolong obat-obatan narkotika.
2. Penggunaan alat bantu berjalan
Selain obat, dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk menggunakan alat bantu untuk mengatasi cedera engkel daripada diurut.
Biasanya, Anda akan kesulitan berjalan selama dua hingga tiga hari setelah keseleo akibat bengkak dan sakit. Oleh sebab itu, dokter mungkin menyarankan Anda menggunakan alat bantu berjalan.
3. Penggunaan gips
Pada saat proses pemulihan dari keseleo, Anda harus melindungi kaki yang mengalami cedera engkel ini dari gerakan yang terjadi secara tiba-tiba. Pasalnya, hal tersebut dapat menambah rasa sakit pada kaki.
Oleh sebab itu, gunakan gips patah tulang atau alat untuk melindungi kaki dari pergerakan. Menurut OrthoInfo, jika keseleo yang Anda alami tergolong parah, gunakan gips untuk kisaran waktu dua hingga tiga minggu lamanya.
Bagaimana cara mengurangi risiko keseleo?
Langkah-langkah berikut dapat membantu mengurangi risiko terjadinya keseleo yaitu:
- Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan latihan atau aktivitas berat.
- Kenakan pelindung atau pembalut sendi elastis saat melakukan aktivitas fisik yang berat.
- Lakukan senam peregangan secara teratur untuk menjaga kekuatan dan kelenturan otot dan sendi.
- Terapkan pola makan sehat untuk mempertahankan berat badan yang ideal dan jalan pun bisa seimbang.
- Hindari berolahraga atau beraktivitas ketika lelah atau sakit.
- Selalu memilih berjalan pada permukaan yang rata.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar