Kata Penelitian, Diet Mediterania Bisa Tingkatkan Keberhasilan Bayi Tabung

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 26/07/2018 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Bagi Anda yang sedang menunggu-nunggu momongan datang, mungkin sudah mencoba berbagai cara. Salah satu cara yang paling umum adalah dengan melakukan program bayi tabung. Memang tidak semua program bayi tabung akan berhasil, beberapa di antaranya bahkan gagal. Namun, sebuah penelitian baru yang dipublikasikan dalam jurnal Human Reproduction mengatakan bahwa diet mediterania dari Yunani, dapat meningkatkan keberhasilan program bayi tabung. Bagaimana bisa?

Diet mediterania bantu meningkatkan kesuburan

Sebuah penelitian baru dari Harokopion University of Athens menemukan bahwa diet mediterania bisa memengaruhi tingkat kesuburan wanita yang sedang menjalani program hamil melalui IVF (in fitro vertilization).

Studi ini mendata sebanyak 244 wanita yang dalam 6 bulan yang akan menjalani program hamil IVF untuk pertama kalinya. Dari penelitian tersebut, diketahui bahwa wanita yang dalam dietnya lebih banyak mengonsumsi sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, kacang polong, ikan, dan minyak zaitun seperti anjuran diet mediterania, punya peluang hamil 66 persen lebih besar daripada wanita yang tidak menjalani diet tersebut.

Temuan ini juga menyuarakan pentingnya untuk makan makanan sehat untuk meningkatkan kesuburan dan kerja organ reproduksi wanita. Selain itu, penelitian tersebut juga menemukan hasil yang baik bagi pria yang menjalani diet asal Yunani ini. Diet ini dapat meningkatkan kualitas sperma untuk pembuahan kehamilan.

Apa saja yang harus dimakan ketika menerapkan diet mediterania?

Diet mediterania adalah diet yang sebagian besar asupan makannya terdiri dari buah, sayuran, biji-bijian, pasta, beras dan minyak zaitun. Selain itu, di dalam diet tersebut Anda juga boleh menambahkan:

  • Keju rendah lemak
  • Buah-buahan seperti anggur dan buah zitun
  • Yoghurt plain
  • Ikan
  • Telur
  • Daging unggas
  • Kacang-kacangan

Di dalam diet untuk meningkatkan kesuburan ini kebanyakan isinya adalah makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal seperti minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan. Makanan tersebut bermanfaat untuk menyeimbangkan asupan lemak baik di tubuh, mengurangi peradangan di dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

Diet yang tepat harus dilakukan jauh sebelum program hamil dilakukan

Penelitian tersebut meminta para wanita untuk menerapkan diet mediterania enam bulan sebelum mereka melakukan program bayi tabung. Hal ini sebenarnya menandakan bahwa diet yang tepat sangat memengaruhi kesehatan reproduksi dan tingkat kesuburan wanita.

Maka itu, jika Anda ingin cepat hamil, sebaiknya mulailah terapkan diet yang sehat, seperti mengonsumsi sayuran, buah, serta sumber serat yang banyak dan menambah asupan berbagai vitamin.

Hindari makanan yang mengandung gula, kalori, serta lemak yang cukup tinggi, karena hal ini dapat memengaruhi kesehatan reproduksi dan bisa menaikkan berat badan.

Telah banyak penelitian yang menyatakan bahwa wanita yang memiliki berat badan berlebih memiliki peluang hamil yang lebih kecil, termasuk ketika ia melakukan program bayi tabung.

Apakah saya harus mengonsumsi diet mediterania supaya program kehamilan berhasil?

Pada dasarnya, tak ada diet khusus yang bisa membantu meningkatkan kesuburan, yang terpenting Anda harus mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang supaya kesehatan reproduksi Anda selalu baik.

Bila Anda ragu dan bingung, terkait apa yang harus Anda makan supaya makin suburr, sebaiknya konsultasikan hal ini pada dokter dan ahli gizi Anda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Hal yang Harus Diketahui Jika Ingin Cepat Hamil Setelah Keguguran

Bukanlah hal yang mustahil jika Anda ingin segera kembali hamil setelah mengalami keguguran, tapi ketahui dulu beberapa hal berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Kesuburan, Kehamilan 18/05/2020 . Waktu baca 5 menit

Menu Wajib Saat Puasa untuk Ibu Hamil

Puasa bukan menjadi alasan untuk membatasi ibu memberikan gizi yang tepat untuk janin.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Hari Raya, Ramadan 17/05/2020 . Waktu baca 4 menit

4 Kondisi yang Mengharuskan Ibu Hamil Membatalkan Puasanya

Ibu hamil boleh puasa. Meski begitu, meneruskan puasa bagi ibu hamil dengan kondisi-kondisi ini tak cuma membahayakan kesehatannya, tapi juga bayinya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Hari Raya, Ramadan 14/05/2020 . Waktu baca 4 menit

Berbagai Jenis Gangguan Makan yang Umum Dialami Ibu Hamil

Gangguan makan yang dialami oleh ibu hamil tentu akan memberikan dampak yang berbahaya bagi keselamatan dan perkembangan janin.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 12/05/2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara memandikan bayi yang baru lahir

Agar Tidak Bingung, Berikut Cara Memandikan Bayi Baru Lahir

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . Waktu baca 9 menit
kista saat hamil di usia tua

Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19/06/2020 . Waktu baca 5 menit
depresi pasca melahirkan ayah

Ternyata Ayah Juga Bisa Kena Depresi Pasca Melahirkan

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 14/06/2020 . Waktu baca 5 menit
tanda istri hamil

Hai Para Suami, Ini 15 Tanda Istri Anda Sedang Hamil

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 13/06/2020 . Waktu baca 6 menit