Wanita yang mengalami berat badan berlebih atau obesitas biasanya cenderung lebih susah hamil daripada yang memiliki berat badan ideal. Oleh sebab itu, diperlukan upaya-upaya ekstra untuk bisa memperoleh kehamilan. Nah, agar bisa segera hamil, cobalah melakukan beberapa tips cepat hamil untuk wanita gemuk berikut ini.
Apa saja tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk?
Masalah berat badan berlebihan atau obesitas yang didefinisikan dengan indeks massa tubuh (BMI) di atas 30, semakin sering terjadi.
Melansir Cleveland Clinic, hal ini dapat mengganggu kesuburan karena lemak dapat mengganggu keseimbangan hormonal sehingga menghambat proses ovulasi.
Beberapa tips cepat hamil untuk wanita gemuk berikut bisa Anda coba.
1. Konsumsi makanan yang sehat
Kesuburan dapat meningkat meskipun Anda hanya berhasil menurunkan berat badan sekitar 2-4 kilogram saja.
Oleh sebab itu, cara terbaik untuk wanita gemuk agar cepat hamil adalah dengan melakukan program penurunan berat badan.
Meski begitu, diet ketat tidaklah dianjur karena justru dapat menyebabkan Anda kurang gizi yang juga berdampak buruk pada kesuburan.
Melansir Better Health Channel, Anda perlu menerapkan diet yang sehat sebagai tips agar wanita gemuk cepat untuk hamil.
Jadi, Anda dapat menurunkan berat badan sambil tetap menjaga asupan nutrisi.
Konsumsilah makanan-makanan yang dianjurkan seperti sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, sereal dan roti dari gandum utuh, susu rendah lemak, yoghurt, keju, daging merah, ayam, dan ikan.
Makanlah dengan teratur dan kurangi ngemil makanan ringan yang tidak bergizi seperti keripik, biskuit, dan makanan cepat saji.
2. Perbanyak aktivitas fisik
Salah satu cara atau tips terbaik agar cepat hamil untuk wanita gemuk adalah dengan berusaha sebisa mungkin menurunkan berat badan sebelum hamil.
Selain menyebabkan susah hamil, berat badan yang berlebihan juga membuat Anda lebih berisiko terkena komplikasi kehamilan.
Jadi, di samping mengatur pola makan, Anda juga perlu memperbanyak gerak.
Hindari mengendarai kendaraan bermotor saat hendak mengunjungi tempat yang dekat, lebih baik berjalan kaki atau mengendarai sepeda.
Hindari pula menggunakan lift atau tangga berjalan dan lebih sering menaiki tangga. Bila memungkinkan, lakukan jenis olahraga tertentu yang direkomendasikan oleh dokter.
3. Melakukan hubungan seks di waktu yang tepat
Melansir National Health Service, untuk meningkatkan peluang hamil, Anda perlu mengatur jadwal hubungan seks.
Cobalah berhubungan seks setiap 2 atau 3 hari sekali tanpa alat kontrasepsi. Selain itu, usahakan berhubungan di masa subur Anda.
Masa subur wanita terjadi pada masa ovulasi biasanya sekitar 12 sampai 16 hari sebelum periode menstruasi tiba.
4. Mengonsumsi asam folat
Melansir situs Tommys, tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk dengan BMI di atas 30 adalah dengan menambah asupan asam folat.
Asam folat dapat mencegah cacat pada janin, seperti spina bifida. Kondisi ini sebaiknya sudah Anda hindari sejak merencanakan kehamilan.
Pada wanita dengan berat badan normal, asam folat yang dianjurkan adalah 400 mikrogram per hari. Akan tetapi wanita gemuk dianjurkan mengonsumsi 500 mikrogram (5 mg).
5. Berkonsultasi ke dokter kandungan
Bila Anda sudah merencanakan kehamilan selama 1 tahun lebih dan masih saja gagal, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter kandungan.
Bisa saja Anda mengalami kondisi kesehatan tertentu yang mengganggu kesuburan Anda.
Melansir National Health Service, beberapa kondisi yang dicurigai menjadi penyebab wanita susah hamil, yaitu:
- diabetes kronis,
- konsumsi obat-obatan yang menghambat kesuburan,
- berusia 36 tahun ke atas, dan
- mengidap PCOS (polycystic ovarian syndrome).
6. Melakukan operasi untuk mengembalikan kesuburan
Melansir Mayo Clinic, ada beberapa prosedur pembedahan yang dapat dilakukan untuk mengembalikan kesuburan.
Ini bisa dilakukan sebagai cara atau tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk maupun wanita yang memiliki berat badan yang normal.
Tindakan operasinya dapat dilakukan dengan prosedur berikut.
- Laparoskopi atau histeroskopi yang bertujuan untuk menghilangkan polip dan fibroid rahim yang dapat menghambat kesuburan.
- Bedah tuba falopi yang dilakukan bila ovulasi terhambat karena adanya cairan yang menyumbat saluran indung telur.
Meski begitu, tindakan operasi semacam ini relatif jarang dilakukan karena cara lainnya sudah dapat membuahkan tanpa harus melakukan tindakan operasi.
7. Program kehamilan berteknologi
Bila Anda sudah melakukan sejumlah tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk secara alami tetapi tidak kunjung berhasil, cobalah melakukan program kehamilan berteknologi terbantukan.
Misalnya dengan inseminasi intrauterin (IUI) atau bayi tabung (in vitro fertilization).
IUI dilakukan dengan cara memasukkan sperma yang sehat ke dalam rahim dengan bantuan medis.
Sementara bayi tabung dilakukan dengan cara menyatukan sperma dan sel telur di luar tubuh hingga terjadi pembuahan. Setelah itu memasukkannya ke dalam rahim agar bertumbuh.
Tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk dengan kedua metode ini memerlukan biaya yang tidak sedikit.
Selain itu, biasanya diterapkan pada orang yang mengalami masalah kesuburan yang serius seperti PCOS.
Bila Anda masih bisa mengupayakan menurunkan berat badan, sebaiknya Anda mendahulukan cara tersebut.
Saat berat badan sudah ideal, biasanya peluang hamil pun dapat lebih meningkat.
[embed-health-tool-due-date]
