Apa keluhan Anda?

close
Tidak akurat
Susah dipahami
Yang lainnya

Cara Mudah Menghitung Masa Subur Wanita

Cara Mudah Menghitung Masa Subur Wanita

Mengetahui masa subur wanita yang tepat dapat mempercepat terjadinya kehamilan. Pasalnya, peluang terjadinya proses kehamilan akan meningkat pada masa subur. Namun, bagaimana caranya mengetahui masa subur pada wanita? Simak cara menghitung masa subur wanita yang bisa segera Anda praktikkan.

Apa itu masa subur?

Mengapa gangguan siklus menstruasi dipertanyakan sebagai efek samping vaksin COVID-19

Masa subur adalah hari-hari dalam siklus menstruasi wanita ketika kehamilan mungkin terjadi. Sama halnya seperti menstruasi, masa subur wanita pun terjadi pada setiap bulan.

Masa subur wanita berkaitan erat dengan ovulasi. Ovulasi itu sendiri adalah proses pelepasan sel telur (ovum) yang sudah matang dari indung telur (ovarium).

Jika sel telur yang dilepaskan ini berhasil dibuahi oleh sperma, kehamilan akan terjadi. Akan tetapi, jika tidak ada pembuahan oleh sperma, sel telur akan mati dan terjadilah menstruasi.

Masa subur wanita tergantung pada siklus menstruasi yang dimiliki. Adapun setiap wanita mempunyai siklus menstruasi yang berbeda-beda.

Siklus menstruasi itu sendiri adalah rentang dari hari pertama menstruasi sampai hari pertama pada menstruasi berikutnya.

Normalnya, siklus menstruasi berlangsung selama 21-35 hari. Namun, rata-rata wanita memiliki siklus menstruasi selama 28 hari.

Cara menghitung masa subur pada wanita

tanda wanita subur

Mengetahui masa subur merupakan salah satu cara cepat hamil yang bisa Anda lakukan. Apabila Anda melakukan pembuahan saat masa tidak subur, peluang terjadinya kehamilan lebih kecil.

Adapun cara menghitung masa subur wanita terkait dengan masa ovulasi Anda. Bagaimana menghitungnya?

Begini, masa subur biasanya terjadi sekitar 14 hari setelah hari pertama haid terakhir (HPHT) pada rata-rata siklus menstruasi teratur 28 hari.

Adapun ovulasi terjadi selama 72 jam di sekitar masa subur tersebut. Ini berarti melakukan hubungan seks pada masa tersebut meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.

Meski begitu, waktu terjadinya ovulasi bisa tidak terprediksi. Artinya, masa subur juga belum tentu terjadi pada hari ke-14 setelah HPHT tiap bulannya.

Maka dari itu, American Pregnancy Association menyebut, wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur di kisaran 28-32 hari, umumnya mengalami ovulasi pada hari ke-11 hingga ke-21 setelah HPHT.

Artinya, masa subur wanita pun berada di kisaran hari tersebut. Akan tetapi, masalahnya, tidak semua wanita memiliki siklus menstruasi yang teratur.

Beberapa wanita memiliki siklus menstruasi atau haid tidak teratur sehingga sulit untuk mengetahui masa suburnya.

Jika ini terjadi, Anda bisa melakukan cara menghitung masa subur dengan kalender di bawah ini.

1. Tandai siklus menstruasi setiap bulan

Karena siklus menstruasi Anda tidak teratur, Anda perlu mencatat terlebih dahulu tanggal menstruasi, paling tidak selama 6 bulan terakhir.

Lingkari hari pertama Anda menstruasi di kalender. Lalu, catat pula hari terakhir menstruasi atau lamanya masa haid Anda.

Melalui catatan ini, Anda dapat dengan mudah menghitung masa subur untuk perkiraan di bulan berikutnya.

2. Cari tahu siklus terpendek dan terpanjang

Melansir laman OASH, untuk tahu masa subur hari pertama, Anda bisa menggunakan rumus menghitung siklus terpendek dikurangi dengan angka 18.

Misalnya, siklus terpendek Anda selama 6 bulan terakhir adalah 25 hari, maka hari pertama masa subur Anda adalah hari ke-7 setelah hari pertama menstruasi atau haid.

Sementara rumus untuk menghitung masa subur hari terakhir, yaitu siklus terpanjang dikurangi 11.

Misalnya, siklus terpanjang Anda adalah 30 hari, maka hari terakhir masa subur adalah hari ke-19 sejak dimulainya menstruasi.

Pada contoh kasus tersebut, rata-rata perhitungan masa subur wanita, yaitu hari ke 7 -19 dari periode menstruasi.

Adapun rentang waktu masa subur ini bisa Anda gunakan pada periode menstruasi berikutnya.

Anda hanya perlu melingkari di kalender kapan prediksi masa subur Anda berdasarkan perhitungan tersebut.

Namun, untuk mempermudah, Anda bisa menggunakan kalkulator masa subur dari Hello Sehat untuk menghitung kapan masa subur Anda.

cara menghitung masa subur

Cara menghitung masa subur setelah keguguran

Hiperprolaktinemia

Jika ingin segera hamil lagi setelah keguguran, Anda perlu mengetahui masa subur setelah keguguran.

Sebab nyatanya, keguguran bisa memengaruhi siklus menstruasi.

Ya, siklus haid Anda mungkin akan lebih pendek atau lebih panjang dari biasanya setelah keguguran terjadi.

Umumnya, Anda mungkin membutuhkan waktu selama 4-8 minggu setelah keguguran untuk kembali menstruasi.

Namun, Anda mungkin butuh berbulan-bulan hingga kembali pada siklus menstruasi normal.

Sementara ovulasi mungkin terjadi sekitar 2 minggu sebelum hari pertama Anda menstruasi setelah keguguran.

Artinya, jika Anda memulai periode menstruasi pada 4 minggu setelah keguguran, ovulasi bisa terjadi setelah 2 minggu Anda mengalami keguguran.

Adapun melakukan hubungan seksual pada rentang waktu tersebut bisa memungkinkan terjadinya kehamilan.

Nah, bagaimana cara mengetahui masa subur setelah keguguran?

Berikut cara menghitung masa subur setelah keguguran yang bisa Anda lakukan bila ingin cepat hamil.

1. Membuat kalender menstruasi

Pada dasarnya, cara menghitung masa subur setelah keguguran menggunakan rumus yang sama seperti sebelum Anda hamil.

Anda bisa menggunakan cara menghitung masa subur dengan kalender, yaitu mencatat hari pertama dan hari terakhir menstruasi untuk mencari tahu siklus menstruasi Anda.

Namun, perlu Anda ingat, perhitungan siklus menstruasi ini sebaiknya Anda lakukan jika perdarahan atau gejala lain yang terkait dengan keguguran telah teratasi.

Dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk tidak melakukan hubungan seksual saat perdarahan setelah keguguran masih terjadi.

Untuk info lebih lanjut, tanyakan pada dokter Anda.

2. Merasakan perubahan pada tubuh

Tidak hanya menghitung, Anda bisa mengetahui masa subur dengan mengenali perubahan pada tubuh yang menjadi tanda terjadinya ovulasi.

Biasanya, kondisi ini ditandai dengan:

  • lendir pada vagina tampak banyak,
  • payudara terasa nyeri,
  • mengalami kram ringan atau nyeri pada salah satu sisi panggul, dan
  • peningkatan suhu tubuh.

3. Berkonsultasi dengan dokter

Mengalami keguguran, bukan berarti harapan Anda hamil kembali menjadi tidak mungkin.

Namun, hal yang tidak kalah penting selain menghitung masa subur adalah pemulihan tubuh.

Penting untuk Anda berkonsultasi dengan dokter mengenai kondisi kesehatan. Apalagi, keguguran juga bisa mengubah siklus menstruasi dari yang sebelumnya Anda alami.

Konsultasi ke dokter juga membantu Anda untuk menghitung masa subur yang tepat setelah keguguran.

Pasalnya, kondisi setiap wanita tentu berbeda sehingga waktu siklus menstruasi dan datangnya masa subur juga akan berbeda.


Punya cerita soal kehamilan?

Ayo gabung dengan komunitas Ibu Hamil Hello Sehat dan temukan berbagai cerita menarik seputar kehamilan.


Kalkulator Masa Subur

Kalkulator Masa Subur

Memantau siklus haid, menentukan hari kesuburan dan lebih membantu Anda untuk merencanakan kehamilan lebih baik.

Kalkulator Masa Subur

Memantau siklus haid, menentukan hari kesuburan dan lebih membantu Anda untuk merencanakan kehamilan lebih baik.

Kalkulator Masa Subur

Berapa lama siklus haid Anda?

(hari)

28

Berapa lama Anda haid?

(hari)

7

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

How to Get Pregnant – American Pregnancy Association. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/how-to-get-pregnant/.

How to Track Ovulation With Irregular Periods | American Pregnancy Assoc. American Pregnancy Association. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/track-ovulation-irregular-periods/.

Right Time For Sex , When Do You Ovulate ? | Your Fertility. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing#:~:text=Ovulation%20happens%20about%2014%20days,days%2019%2C20%20and%2021.

Ovulation Date Calculator – Stanford Children’s Health. (2021). Retrieved 7 Decembert 2021, from https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=ovulation-date-calculator-41-OvulationCalc

Signs and Symptoms of Ovulation. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/signs-of-ovulation/.

Trying again after a miscarriage. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://www.tommys.org/pregnancy-information/pregnancy-complications/baby-loss/miscarriage/trying-again-after-miscarriage.

Trying to get Pregnant? Free Fertility & Conception Tips for Getting Pregnant Fast. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://www.duedatecalculator.org/getting-pregnant/.

Trying to conceive. OASH. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/trying-conceive.

Leading Fertility Expert’s Guide To Getting Pregnant Again After A MiscarriageHarley Street Fertility Clinic. Harley Street Fertility Clinic. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://hsfc.org.uk/leading-fertility-experts-guide-to-getting-pregnant-again-after-a-miscarriage/.

Schlegel, L. (2021). Charting after miscarriage: When will I ovulate again | Natural Womanhood. Natural Womanhood. Retrieved 7 December 2021, from https://naturalwomanhood.org/charting-your-cycle-after-miscarriage-022719/.

Early Pregnancy Loss. Acog.org. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://www.acog.org/womens-health/faqs/early-pregnancy-loss?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=otn.

How can I tell when I’m ovulating?. nhs.uk. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://www.nhs.uk/common-health-questions/womens-health/how-can-i-tell-when-i-am-ovulating/.

Miscarriage – Afterwards. nhs.uk. (2021). Retrieved 7 December 2021, from https://www.nhs.uk/conditions/miscarriage/afterwards/.

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Ihda Fadila Diperbarui Dec 15, 2021
Ditinjau secara medis oleh dr. Amanda Rumondang Sp.OG