Hal ini bertujuan untuk menahan beban tubuh saat Anda mengandung nantinya.
3. Olahraga bersama pasangan
Bukan cuma wanita saja, calon ayah juga harus rutin berolahraga untuk meningkatkan kesuburan dan peluang hamil.
Maka dari itu, sebaiknya Anda dan pasangan berolahraga bersama setiap hari.
Di samping menjaga kebugaran, beraktivitas fisik bersama bisa lebih mendekatkan Anda berdua.
4. Hindari olahraga berlebihan
Olahraga dengan intensitas dan kadar yang wajar bisa meningkatkan peluang kehamilan.
Namun, olahraga berlebihan justru membuat Anda makin sulit hamil. Hal ini bisa menguras tenaga sehingga tubuh jadi terlalu stres.
Penelitian membuktikan kalau olahraga berlebihan lima jam dalam seminggu (atau lebih) bisa menekan peluang kehamilan hingga 42%.
Ada pula hasil penelitian lainnya dalam jurnal Sports Medicine. Olahraga intensitas berat selama lebih dari 60 menit sehari disinyalir dapat mencegah terjadinya ovulasi.
Padahal, ovulasi dibutuhkan agar sperma bisa bertemu dengan sel telur sehingga terjadi pembuahan.
Maka itu, sebaiknya lakukan yoga untuk program hamil atau olahraga dengan batas normal saja.
Supaya bisa mengukur diri, misalnya ketika jogging, pastikan Anda masih bisa bicara tanpa harus terengah-engah kehabisan napas.