Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan agar terhindar dari dehidrasi saat hamil. Anda juga bisa makan makanan berkuah untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan ini.
2. Kondisi kesehatan terjaga
Tak kalah penting, pastikan kondisi kesehatan Anda tetap terjaga jika memutuskan untuk puasa saat trimester 3 kehamilan.
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, ibu hamil pun sebaiknya memperbanyak waktu istirahat. Pasalnya, energi Anda cenderung berkurang selama puasa dilakukan.
Bila Anda merupakan ibu hamil yang bekerja, pertimbangkan juga untuk mengurangi jam kerja Anda atau perbanyak waktu istirahat di sela pekerjaan.
Selain itu, pastikan Anda memang kuat menjalani ibadah puasa ini. Bila perlu, coba dulu puasa satu hari untuk mengetahui sejauh mana kesanggupan Anda.
Anda juga bisa mempertimbangkan untuk berpuasa selang-seling atau berhenti puasa sementara setelah beberapa hari.
Penting untuk dipahami bahwa setiap individu memiliki kondisi kesehatan yang berbeda. Beberapa dari ibu hamil mungkin ada yang sanggup untuk puasa saat trimester 3 dan ada yang tidak.
Bila tak sanggup, sebaiknya Anda menyegerakan berbuka meski masih di tengah waktu puasa.
Anda pun sebaiknya segera berobat ke dokter jika muncul tanda-tanda di bawah ini saat puasa.
- Berat badan saat hamil tidak bertambah atau justru berkurang.
- Merasa sangat haus, buang air kecil lebih jarang, atau urine berwarna gelap (tanda dehidrasi).
- Pusing, lemah, bingung, atau pingsan, bahkan setelah Anda beristirahat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar