4. Biskuit
Anda juga dapat mengonsumsi biskuit yang tinggi karbohidrat untuk mengatasi mual pada pagi hari.
Selain mengurangi mual, biskuit yang tinggi karbohidrat bisa mengembalikan energi ibu hamil dengan cepat usai mengalami mual dan muntah.
Makan biskuit yang rendah gula juga dipercaya mampu menenangkan perut dengan membantu menyerap kelebihan asam lambung yang memicu mual.
5. Labu
Sebagai camilan sehat ibu hamil, labu mungkin kurang disukai karena rasanya yang tawar. Padahal, makanan ini tinggi akan magnesium yang baik untuk mengatasi mual pada awal kehamilan.
Magnesium bekerja dengan menyeimbangkan kortisol, yakni hormon yang salah satu fungsinya adalah menstabilkan gula darah.
Selain itu, buah labu juga bisa diyakini dapat meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Anda bisa mencoba membuat camilan sehat ini dengan cara direbus.
6. Cokelat
Siapa sangka, cokelat ternyata juga bisa menjadi camilan sehat untuk ibu hamil pada trimester 1.
Dilansir dari situs UT Southwestern Medical Center, konsumsi 28 gram cokelat hitam (dark chocolate) setiap hari mulai trimester pertama bisa meningkatkan aliran darah ke janin.
Manfaat ini berasal dari kandungan flavonoid dalam cokelat hitam. Senyawa antioksidan ini memiliki efek vasodilatasi yang berarti melebarkan dan melancarkan aliran darah.
Aliran darah yang lancar bisa membantu plasenta berkembang dan berfungsi normal. Alhasil, janin mendapatkan oksigen dan nutrisi yang diperlukan untuk bisa tumbuh dengan baik.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar