Sering Mual Saat Minum Vitamin Hamil? Begini Cara yang Benar

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 02/12/2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Banyak keluhan pada masa hamil, kdan ondisi ini membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Rasa mual pada awal trimester kehamilan sangatlah rentan terjadi. Dalam kondisi tertentu, ibu hamil tidak selalu bisa mengandalkan makan makanan bergizi yang banyak. Vitamin untuk kehamilan sering dianjurkan dokter demi tumbuh kembang kesehatan ibu dan bayi yang sedang dikandung. Vitamin yang dibutuhkan antara lain, asam folat, vitamin B 6, zat besi, lemak omega tiga, dan kalsium.

Kenapa vitamin hamil bikin mual?

1. Hormon dalam tubuh meningkat

Pada wanita hamil, hormon esterogen yang meningkat akan mengakibatkan kambuhnya asam lambung sewaktu-waktu. Kondisi ini membuat ibu hamil dalam posisi serba tidak nyaman. Ibu hamil butuh asupan vitamin saat kondisi mual, tetapi ibu hamil juga akan mual setelah meminum vitamin.

2. Metabolisme tubuh berubah

Saat hamil, metabolisme dalam tubuh ibu pun berkurang. Kondisi ini juga berpengaruh terhadap imun tubuh seseorang, tak jarang ibu hamil akan merasakan badan yang kurang sehat disertai mual berlanjut.

BACA JUGA: Menjalani Kehamilan Saat Anda Positif HIV

3. Hormon HCG

Hormon ini muncul setelah janin dalam rahim terbentuk. Lapisan plasenta dan ari-ari bayi mulai muncul sehingga membawa perubahan bagi tubuh ibu hamil disertai dengan rasa mual dan muntah.

4. Tersedak

Hamil muda maupun hamil tua berpengaruh pada tubuh ibu dalam menerima sesuatu yang masuk ke dalam perut. Pada masa hamil besar, janin yang mulai memenuhi rahim serta area perut ibu akan mendesak saluran dan organ pencernaan lainnya. Inilah alasan ibu hamil sulit untuk tidak mual saat meminum vitamin.

Bagaimana cara minum vitamin hamil agar tidak mual?

Ibu hamil dirasa perlu mendapatkan vitamin, apabila pada trimester kehamilannya mengalami mual dan muntah yang parah sehingga menyebabkan asupan makanan terhambat. Atau, jika kondisi ibu hamil yang bermasalah dengan kurangnya penambahan berat badan sesuai dengan usia. Saat hamil, tidak serta merta tubuh ibu menerima asupan gizi  yang masuk dari luar, kadang tubuh juga bereaksi dengan menolaknya atau merasakan mual saat mengonsumsi vitamin.

Bagaimana tips meminum vitamin untuk ibu hamil agar tidak jadi mual? 

BACA JUGA: 10 Alasan yang Membuat Anda Perlu Menunda Kehamilan

1. Jangan biarkan perut kosong sebelum minum vitamin

Vitamin diperlukan ibu hamil untuk menambah gizi dari makanan yang tidak bisa dimakan ibu. Umumnya, para ibu dengan usia kehamilan awal sulit menerima makanan, dengan mengonsumsi vitamin diharapkan membantu menambah gizi pada ibu dan jabang bayi. Mual saat menelan vitamin hamil? Pastikan dulu perut Anda sedikit terisi makanan, coba makan kue kecil atau roti dengan porsi sedikit sehingga perut sedikit terbiasa,tidak langsung menolak vitamin yang masuk.

2. Makan satu sendok kecil gula manis

Rasa pahit, keset, dan padat  dari vitamin sulit untuk ditelan dan dapat menimbulkan reaksi mual pada ibu hamil. Diarankan setelah minum vitami mengonsumsi satu sendok teh gula pasir murni dalam mulut untuk mengusir rasa pahit sehabis menelan vitamin

3. Pilih vitamin dengan rasa favorit

Dengan menggunakan rasa yang disukai, tubuh seseorang akan sedikit menerima jika pada indera pengecap didapat rasa yang disukai. Saat hendak membeli vitamin, pilihlah vitamin dengan pilihan rasa yang Anda sukai.

4. Minum air hangat dengan perasan lemon

Sebelum ibu menenggak vitamin, ada baiknya ibu meminum air hangat dengan perasan lemon, bisa ditambahkan sedikit madu. Air yang hangat dapat melemaskan otot tubuh yang tegang sehingga dapat menerima butiran vitamin pada kerongkongan hingga lambung nantinya. Wangi lemon juga dapat membuat rileks badan dan kandungan vitamin C dari lemon sangat bermanfaat bagi tubuh dan bayi yang dikandung

5. Konsumsi buah dingin sebelum minum vitamin

Vitamin diminum ibu hamil untuk memenuhi asupan gizi yang tidak bisa didapat dari makanan normal. Jika masih mual, cobalah untuk mengonsumsi buah dingin sebelum minum vitamin. Sensasi dingin dan rasa menyegarkan dari buah dipercaya dapat mengusir rasa mual setelah minum vitamin nantinya.

BACA JUGA: Kenapa Kehamilan Sebaiknya Direncanakan Dulu

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"
    Sumber

    Yang juga perlu Anda baca

    Penyebab dan Cara Mengatasi ASI yang Tidak Keluar Setelah Melahirkan

    Banyak ibu yang khawatir karena setelah sang buah hati lahir ke dunia, ASI tidak kunjung keluar dari payudara. Sebenarnya, apa penyebab kondisi ini?

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
    Parenting, Menyusui 05/06/2020 . Waktu baca 10 menit

    Diare Jadi Tanda Anda Sedang Hamil Muda, Benar atau Tidak?

    Banyak wanita mengalami gangguan pencernaan seperti diare pada awal masa kehamilan. Namun, benarkah diare adalah tanda hamil muda?

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Diah Ayu
    Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 23/05/2020 . Waktu baca 5 menit

    Hal yang Harus Diketahui Jika Ingin Cepat Hamil Setelah Keguguran

    Bukanlah hal yang mustahil jika Anda ingin segera kembali hamil setelah mengalami keguguran, tapi ketahui dulu beberapa hal berikut ini.

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Winona Katyusha
    Kesuburan, Kehamilan 18/05/2020 . Waktu baca 5 menit

    Menu Wajib Saat Puasa untuk Ibu Hamil

    Puasa bukan menjadi alasan untuk membatasi ibu memberikan gizi yang tepat untuk janin.

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Arinda Veratamala
    Hari Raya, Ramadan 17/05/2020 . Waktu baca 4 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    cara memandikan bayi yang baru lahir

    Agar Tidak Bingung, Berikut Cara Memandikan Bayi Baru Lahir

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Riska Herliafifah
    Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . Waktu baca 9 menit
    kista saat hamil di usia tua

    Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 19/06/2020 . Waktu baca 5 menit
    depresi pasca melahirkan ayah

    Ternyata Ayah Juga Bisa Kena Depresi Pasca Melahirkan

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 14/06/2020 . Waktu baca 5 menit
    tanda istri hamil

    Hai Para Suami, Ini 15 Tanda Istri Anda Sedang Hamil

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 13/06/2020 . Waktu baca 6 menit