Penting untuk memenuhi kebutuhan gizi selama masa kehamilan. Sayangnya, beberapa ibu hamil mungkin tidak bisa memperoleh asupan gizi yang cukup dari makanannya. Pada kasus seperti ini, Anda dapat mengonsumsi vitamin yang bagus untuk ibu hamil seperti di bawah ini.
Cara memilih vitamin untuk ibu hamil
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, ibu hamil perlu mengonsumsi suplemen yang mengandung:
- asam folat,
- zat besi,
- kalsium,
- vitamin D,
- kolin,
- asam lemak omega-3,
- vitamin B, serta
- vitamin C.
Untuk menjaga kesehatan selama hamil, Anda harus memilih suplemen prenatal yang mencakup semua vitamin dan mineral sesuai kebutuhan.
[embed-health-tool-pregnancy-weight-gain]
Pilihan merek vitamin yang bagus untuk ibu hamil
Vitamin untuk ibu hamil atau vitamin prenatal merupakan solusi yang tepat untuk mendukung perkembangan tubuh ibu hamil dan janin.
Berikut adalah beberapa pilihan vitamin untuk ibu hamil yang patut untuk Anda pertimbangkan.
1. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold
Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold mengandung berbagai zat gizi penting bagi ibu hamil, seperti asam folat, yodium, serta vitamin B2, B12, dan D.
Kandungan tersebut penting untuk mendukung perkembangan bayi selama 1.000 hari pertama kehidupannya, mulai dari terbentuknya janin hingga bayi berusia 2 tahun.
Zat besi yang terkandung pada Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold berasal dari besi fumarat yang tidak menyebabkan sembelit sehingga aman dikonsumsi secara rutin.
Ibu hamil disarankan untuk minum vitamin ini sebanyak 1–2 kapsul per hari atau sesuai dengan saran dokter.
Nomor registrasi BPOM: SI174307791
Kandungan aktif:
- asam lemak omega-3,
- berbagai vitamin (E, D, C, B5, B12, B3, B6, B2)
- yodium,
- zat besi,
- zinc,
- magnesium, dan
- asam folat.
2. Elevit
Elevit adalah suplemen yang diformulasikan khusus untuk membantu memenuhi peningkatan kebutuhan gizi wanita yang sedang dalam program hamil atau sedang hamil.
Kandungan utama Elevit terdiri dari asam folat dan Metafolin, yakni bentuk aktif dari folat yang dapat langsung diserap oleh tubuh.
Vitamin ini bisa diminum 1 tablet per hari sesudah makan. Apabila mengalami mual pada pagi hari, Anda bisa meminum vitamin ini pada siang atau malam hari.
Nomor registrasi BPOM: DBL2302009917A1
Kandungan aktif:
- Metafolin,
- asam folat,
- vitamin D3 1000 IU,
- berbagai vitamin (A, D3, B12, B6),
- kalsium,
- zinc,
- selenium, dan
- zat besi.
3. Promavit
Dukung perkembangan janin dengan Promavit. Suplemen ini mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui.
Promavit juga mengandung asam lemak omega-3, DHA, dan EPA yang baik untuk mendukung perkembangan janin di dalam kandungan.
Vitamin yang bagus untuk ibu hamil ini tersedia dalam bentuk kapsul lunak yang mudah ditelan.
Dosis vitamin yang disarankan adalah 2 kapsul lunak per hari yang bisa diminum sebelum atau sesudah makan.
Nomor registrasi BPOM: SD111341371
Kandungan aktif:
- minyak ikan tuna,
- asam lemak omega-3,
- DHA dan EPA,
- asam folat,
- berbagai vitamin (A, D3, B12, B6),
- kalsium karbonat,
- magnesium oksida, dan
- zat besi.
4. Folavit
Folavit adalah suplemen yang digunakan untuk memenuhi asupan asam folat pada ibu hamil.
Menurut sebuah artikel dalam Annual Review of Nutrition (2022), ibu hamil perlu mengonsumsi 400 mcg asam folat per hari untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
Tidak hanya itu, suplemen asam folat yang bisa Anda minum 1 tablet per hari ini juga membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
Nomor registrasi BPOM: SD091536141
Kandungan aktif: asam folat 400 mcg.
5. Folamil Genio
Folamil Genio adalah suplemen prenatal yang mengandung multivitamin, mineral, dan asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Merek vitamin yang baik untuk ibu hamil ini juga mengandung betakaroten atau provitamin A sebesar 10.000 IU.
Dosis Folamil Genio yang dianjurkan adalah 1 kapsul lunak per hari yang dapat Anda minum setelah makan.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum suplemen ini. Pasalnya, asupan vitamin A yang berlebihan selama hamil berpotensi mengganggu perkembangan janin.
Nomor registrasi BPOM: SD071329911
Kandungan aktif:
- asam folat,
- betakaroten,
- berbagai vitamin (B1, B2, B6, B12, D3, K1),
- kalsium karbonat,
- kalsium pantotenat,
- biotin,
- DHA, dan
- asam arakidonat.
6. Prolacta with DHA for Mother
Prolacta with DHA for Mother adalah suplemen yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan pada masa kehamilan.
Komposisi utama dari kapsul lunak ini yaitu minyak ikan tuna yang mengandung DHA dan EPA.
Prolacta with DHA for Mother juga mengandung vitamin E. Ibu hamil disarankan untuk minum suplemen ini 1 kapsul lunak per hari, bisa sebelum atau sesudah makan.
Nomor registrasi BPOM: SD051324351
Kandungan aktif:
- minyak ikan tuna,
- DHA dan EPA, serta
- vitamin E.
7. Formom
Formom adalah suplemen berbentuk kaplet salut selaput yang bagus untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral pada ibu hamil.
Vitamin ini mengandung asam folat, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin D, yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
Anda dapat minum 1 kaplet vitamin per hari. Vitamin ini sebaiknya diminum setelah makan untuk meningkatkan penyerapan dan mencegah rasa tidak nyaman pada perut.
Nomor registrasi BPOM: SD051523841
Kandungan aktif:
- betakaroten,
- kalsium laktat,
- kalsium pantotenat,
- tembaga sulfat,
- asam folat,
- besi fumarat,
- natrium fluorida, serta
- berbagai vitamin (B1, B2, B6, B12, C, dan D).
8. Osfit Platinum
Osfit Platinum mengandung multivitamin dan mineral yang penting untuk memelihara kesehatan ibu hamil, ibu menyusui, serta janin.
Suplemen prenatal ini memiliki kandungan DHA dan EPA yang berasal dari minyak ikan pilihan.
Dosis yang disarankan adalah 1 kapsul lunak per hari. Simpan produk ini di tempat yang sejuk dan kering untuk menjaga kualitas serta kandungan aktif di dalamnya.
Nomor registrasi BPOM: SD201356101
Kandungan aktif:
- berbagai vitamin (C, E, B1, B2, B12, D3),
- asam folat,
- betakaroten,
- kalsium karbonat,
- zinc, serta
- minyak ikan yang mengandung DHA dan EPA.
9. Nutrimax Mother
Selain memenuhi kebutuhan gizi selama masa kehamilan, Anda juga bisa minum suplemen Nutrimax Mother saat menjalani program hamil dan memasuki fase menyusui.
Suplemen tablet ini mengandung beragam vitamin dan mineral penting selama kehamilan, termasuk vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12, asam folat, kalsium, dan zat besi.
Ibu hamil bisa minum suplemen vitamin ini sebanyak 1 tablet per hari. Sementara untuk promil, suplemen ini baik dikonsumsi tiga bulan sebelum hamil.
Nomor registrasi BPOM: SI174508071
Kandungan aktif:
- betakaroten,
- kalsium askorbat,
- berbagai vitamin (D, E, B1, B5, B6, B12),
- niasin,
- asam folat,
- biotin,
- kalsium,
- zat besi,
- fosfor,
- magnesium, dan
- zinc.
10. Prohelic
Prohelic adalah suplemen yang diformulasikan dari berbagai vitamin, mineral, dan asam lemak yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil.
Kandungan besi fumarat dalam Prohelic dapat membantu mencegah anemia yang terjadi akibat kekurangan zat besi. Kondisi ini disebut sebagai anemia defisiensi besi.
Suplemen prenatal dalam sediaan kapsul ini baik diminum sebanyak 1 kapsul per hari. Untuk penyerapan yang lebih optimal, suplemen ini sebaiknya diminum setelah makan.
Nomor registrasi BPOM: SD081335291
Kandungan aktif:
- besi fumarat,
- asam folat,
- vitamin (B1, B6, B12,), dan
- minyak ikan (10% EPA & 50% DHA).
11. Esfolat
Pilihan vitamin lainnya yang bagus untuk ibu hamil adalah Esfolat. Suplemen yang satu ini bisa digunakan untuk mencukupi kebutuhan gizi saat hamil.
Esfolat adalah suplemen prenatal mengandung kombinasi multivitamin, mineral, dan asam folat.
Dosis Esfolat yang disarankan adalah 1 tablet per hari yang dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan.
Nomor registrasi BPOM: SD141545731
Kandungan aktif:
- asam folat,
- betakaroten,
- vitamin (B1, B2, B6, B12, C, D3),
- besi fumarat,
- kalium iodida,
- kalsium laktat,
- kalsium pantotenat, dan
- tembaga sulfat.
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi suplemen prenatal sesuai dengan kebutuhannya. Hal ini sangat berguna untuk menjaga kondisi tubuh dan mendukung perkembangan janin.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui dosis dan saran penggunaan suplemen yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
