
Sembelit atau susah buang air besar adalah masalah yang banyak dikeluhkan oleh ibu hamil. Ini karena perubahan hormonal yang mempengaruhi pergerakan usus ibu.
Makan nangka saat hamil ternyata dapat mengatasi masalah ini. Pasalnya, buah-buahan yang kaya serat seperti nangka sangat baik untuk melancarkan pencernaan.
4. Membantu menurunkan tekanan darah
Sebagian ibu hamil mengalami kenaikan tekanan darah pada hamil. Ini dapat berisiko menyebabkan komplikasi kehamilan yang dapat membahayakan nyawa. Mengonsumsi makanan kaya kalium, seperti nangka dapat membantu mencegah hal ini.
5. Mencegah anemia
Manfaat buah nangka untuk ibu hamil lainnya adalah mencegah anemia. Ini karena buah tersebut banyak mengandung folat dan zat besi yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Selain mencegah anemia saat hamil, hemoglobin darah juga dapat membantu perkembangan janin. Oleh karena itu, Anda tidak perlu ragu untuk makan nangka saat hamil ya.
6. Menjaga kesehatan tulang ibu dan janin
Ibu hamil perlu mengonsumsi kalsium dan magnesium yang lebih banyak untuk membantu perkembangan tulang janin dan mencegah ibu dari osteoporosis.
Bukan hanya dari susu, kalsium dan magnesium juga dapat ibu peroleh dari buah-buahan, seperti nangka.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat hamil, ibu akan mengalami penurunan daya tahan tubuh sehingga lebih mudah terserang penyakit. Untuk itu, ibu perlu mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin seperti buah nangka.
Menurut penelitian dari College of Agricultural Engineering and Technology, India, kandungan vitamin A, B, dan C pada buah nangka efektif untuk menjaga daya tahan tubuh.
8. Menjaga kesehatan mata
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, nangka untuk ibu hamil juga dapat membantu menjaga kesehatan mata ibu dan bayi. Ini karena kandungan karoten yang dimilikinya. Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari jurnal Nutrients.
Hindari makan nangka berlebihan saat hamil
Meskipun nangka untuk ibu hamil cukup bermanfaat, tetapi Anda sebaiknya tidak mengonsumsi buah yang satu ini secara berlebihan. Pasalnya, buah ini dapat berisiko menyebabkan hal-hal berikut.
1. Reaksi alergi
Menurut Asian Pasific Journal of Allergy and Immunology, getah dari buah-buahan seperti nangka dapat menyebabkan reaksi alergi.
Beberapa gejala yang mungkin Anda alami adalah:
- gatal,
- ruam pada kulit, dan
- biduran.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar