5. Mencegah anemia
Manfaat buah nangka untuk ibu hamil lainnya adalah mencegah anemia. Ini karena buah tersebut banyak mengandung folat dan zat besi yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Selain mencegah anemia saat hamil, hemoglobin darah juga dapat membantu perkembangan janin. Oleh karena itu, Anda tidak perlu ragu untuk makan nangka saat hamil ya.
6. Menjaga kesehatan tulang ibu dan janin
Ibu hamil perlu mengonsumsi kalsium dan magnesium yang lebih banyak untuk membantu perkembangan tulang janin dan mencegah ibu dari osteoporosis.
Bukan hanya dari susu, kalsium dan magnesium juga dapat ibu peroleh dari buah-buahan, seperti nangka.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat hamil, ibu akan mengalami penurunan daya tahan tubuh sehingga lebih mudah terserang penyakit. Untuk itu, ibu perlu mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin seperti buah nangka.
Menurut penelitian dari College of Agricultural Engineering and Technology, India, kandungan vitamin A, B, dan C pada buah nangka efektif untuk menjaga daya tahan tubuh.
8. Menjaga kesehatan mata
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, nangka untuk ibu hamil juga dapat membantu menjaga kesehatan mata ibu dan bayi. Ini karena kandungan karoten yang dimilikinya. Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari jurnal Nutrients.
Hindari makan nangka berlebihan saat hamil
Meskipun nangka untuk ibu hamil cukup bermanfaat, tetapi Anda sebaiknya tidak mengonsumsi buah yang satu ini secara berlebihan. Pasalnya, buah ini dapat berisiko menyebabkan hal-hal berikut.
1. Reaksi alergi
Menurut Asian Pasific Journal of Allergy and Immunology, getah dari buah-buahan seperti nangka dapat menyebabkan reaksi alergi.
Beberapa gejala yang mungkin Anda alami adalah:
- gatal,
- ruam pada kulit, dan
- biduran.
Pada kondisi yang lebih parah, Anda mungkin akan mengalami:
- bersin,
- batuk,
- hidung berair,
- mata merah dan berair,
- kerongkongan gatal,
- sesak, dan
- napas terengah-engah.
Makan nangka saat hamil sebenarnya tidaklah berbahaya. Namun untuk mengantisipasi reaksi alergi, sebaiknya Anda membersihkan getahnya dengan baik sebelum dikonsumsi.
2. Sakit perut
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, nangka untuk ibu hamil bermanfaat dalam melancarkan pencernaan. Namun, jika makan nangka saat hamil terlalu banyak, perut Anda justru akan terasa mulas dan diare.
3. Memicu pengentalan darah
Jika Anda mengidap kelainan pada darah, sebaiknya hindari makan nangka saat hamil. Mengutip buku Natural Standard Herb & Supplement Guide, nangka dapat memicu pengentalan darah yang dapat berbahaya.
4. Hindari nangka untuk ibu hamil yang menderita diabetes
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, nangka dapat membantu menjaga gula darah. Namun jika berlebihan, maka justru dapat menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah. Sebaiknya hindari nangka untuk ibu hamil yang menderita diabetes gestasional.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar