Makan kurma muda dipercaya membantu meningkatkan kesuburan bagi Anda yang sedang menjalani program hamil (promil). Lantas, apakah benar kurma muda bermanfaat untuk promil? Yuk, simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!
Ditinjau secara medis oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa · General Practitioner · Klinik Chika Medika
Makan kurma muda dipercaya membantu meningkatkan kesuburan bagi Anda yang sedang menjalani program hamil (promil). Lantas, apakah benar kurma muda bermanfaat untuk promil? Yuk, simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!
Kurma muda atau di negara asalnya disebut kurma rutab adalah kurma yang masih setengah matang. Warna kurma muda untuk promil ini biasanya kuning cerah.
Dibandingkan kurma matang yang berwarna cokelat dan bertekstur lunak, kurma muda cenderung memiliki tekstur agak keras dan rasanya tidak terlalu manis.
Sejauh ini, terdapat beberapa bukti ilmiah yang menunjukkan potensi kurma muda untuk membantu Anda dan pasangan cepat mendapatkan momongan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kurma muda untuk program hamil yang perlu diketahui.
Salah satu penyebab susah hamil ialah infertilitas. Kondisi ini terjadi saat Anda atau pasangan belum bisa hamil meski sudah berhubungan tanpa pengaman secara rutin.
Penelitian yang dimuat dalam jurnal BMC Research Notes (2022) menemukan konsumsi kurma selama satu bulan berefek positif pada fungsi seksual dari pasangan yang kurang subur.
Wanita yang rutin minum suplemen kurma merasakan peningkatan gairah serta berkurangnya nyeri ketika berhubungan dibandingkan dengan wanita yang minum plasebo.
Hal yang sama juga dirasakan oleh pria. Mereka yang secara rutin minum suplemen kurma ini mengalami fungsi ereksi dan orgasme yang lebih baik.
Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam kurma muda membantu menjaga kualitas sel sperma.
Peneliti dari Universitas Padjajaran, Bandung, meneliti efek kurma (Phoenix Dactylifera L) pada kualitas sel sperma tikus wistar jantan yang terpapar paracetamol dalam waktu lama.
Hasilnya, pemberian kurma mampu meningkatkan persentase sel sperma dengan pergerakan (motilitas) dan bentuk (morfologi) yang normal pada tikus jantan.
Meski begitu, penelitian ini menemukan bahwa pemberian kurma tidak berdampak signifikan pada jumlah atau konsentrasi sel sperma tikus.
Masyarakat Indonesia memang sering mengonsumsi kurma muda untuk promil. Mereka menganggap bahwa makan kurma muda bisa meningkatkan kesuburan pada wanita.
Studi terbaru dalam Jurnal Kedokteran Brawijaya (2020) meneliti efek dari pemberian ekstrak buah kurma segar yang berwarna kuning pada indung telur atau ovarium tikus betina.
Diketahui, ekstrak kurma membantu meningkatkan produksi korpus luteum pada tikus betina. Korpus luteum terbentuk setelah folikel pada ovarium melepaskan sel telur.
Jaringan ini berfungsi untuk menghasilkan progesteron setelah ovulasi. Hormon inilah yang berperan penting dalam mempertahankan kehamilan Anda.
Wanita berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kesuburan bila memiliki kondisi yang berkaitan dengan peradangan, seperti infeksi, endometriosis, dan sindrom polikistik ovarium (PCOS).
Kurma muda menjadi salah satu pilihan buah untuk promil karena mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi kuat, seperti flavonoid dan asam fenolik.
Menerapkan diet anti-inflamasi juga membantu memperbesar peluang hamil dan meningkatkan keberhasilan tindakan reproduksi berbantu, seperti bayi tabung (IVF).
Kandungan senyawa aktif pada kurma segar, seperti flavonoid, karotenoid, serta asam fenolik, juga memiliki sifat antioksidan kuat yang baik untuk meningkatkan kesuburan.
Senyawa antioksidan akan melawan stres oksidatif dan menetralkan radikal bebas dalam sel-sel tubuh, termasuk sel-sel reproduksi.
Dengan mengurangi kerusakan oksidatif pada sel-sel reproduksi, antioksidan pada buah kurma muda dapat meningkatkan kualitas sperma dan sel telur.
Ini artinya, secara tidak langsung konsumsi kurma selama promil berpotensi membantu meningkatkan kesuburan dan peluang untuk mendapatkan kehamilan.
Pastikan kurma muda yang Anda konsumsi dalam kondisi segar dan berkualitas baik. Kurma ini baik dikonsumsi langsung atau juga dicampur ke dalam smoothie atau salad.
Anda dapat mulai makan 2–3 butir kurma muda per hari untuk membantu agar cepat hamil. Jika tidak muncul efek samping, tingkatkan jumlahnya secara bertahap.
Beberapa orang mungkin mengalami efek samping setelah makan kurma muda, di antaranya:
Perlu diingat bahwa buah kurma tinggi kalori dan gula. Dikutip dari FoodData Central, satu butir atau 24 gram kurma mengandung 66,5 kalori dan 16 gram gula.
Maka dari itu, ada baiknya Anda membatasi konsumsi kurma dalam jumlah sedang. Umumnya, jumlah yang disarankan tidak lebih dari 6–8 butir per hari.
Jika Anda mengidap kondisi tertentu, seperti diabetes atau kadar gula darah tinggi, berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini secara rutin.
Catatan
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar