Saat hamil, berat badan yang bertambah serta perut membesar merupakan hal yang tidak bisa dihindari. Hal ini bisa membuat Anda mungkin merasakan keluhan saat hamil seperti jadi lebih mudah lelah hingga sesak napas saat beraktivitas. Apakah kondisi ini umum terjadi? Cari tahu mengenai penyebab serta cara mengatasi sesak napas saat hamil di bawah ini.

Sesak napas atau dispnea merupakan kondisi seperti rasa sesak yang intens di area dada, kesulitan bernapas, hingga perasaan tercekik. Maka dari itu, ibu hamil bisa merasa tidak nyaman.

Dikutip dari March of Dimes, sesak napas saat hamil merupakan hal yang umum terjadi. Kebanyakan ibu hamil mengalami kondisi ini baik di trimester pertama maupun trimester akhir kehamilan.

Umumnya, kondisi ini tidak berbahaya serta tidak memengaruhi jumlah oksigen yang diterima bayi. Apalagi, sekitar 70% wanita mengalami masalah pernapasan yag satu ini.

Hal ini bisa terjadi pada semua kondisi kehamilan, termasuk yang normal atau tanpa adanya komplikasi kehamilan.

Dokter sering mengaitkan sesak napas dengan rahim yang terus membesar. Ini bisa membuat pasokan udara yang masuk ke dalam paru-paru berkurang sehingga membuat ibu hamil kesulitan bernapas.

Walaupun kondisi ini umum terjadi, sesak napas saat hamil mungkin tidak hanya disebabkan oleh satu faktor, tapi bisa disebabkan oleh berbagai faktor lainnya.

Penyebab atau faktor tersebut bisa karena rahim yang terus membesar hingga perubahan pada kinerja jantung.

Apalagi, kebutuhan oksigen pada ibu hamil pun semakin meningkat sehingga kerap memicu sesak napas.

Perlu pula diketahui bahwa sesak napas bisa terjadi di berbagai fase kehamilan.

Ada ibu hamil yang sudah mulai merasa sesak napas dari trimester pertama. Sementara, ibu hamil lainnya baru merasa sesak napas pada trimester kedua maupun trimester ketiga.

Berikut beberapa penyebab sesak napas di masa kehamilan yang perlu Anda ketahui, seperti:

1. Perkembangan rahim

Rahim merupakan organ di dalam tubuh yang elastis sehingga ukurannya pun bisa berubah mengikuti perkembangan bayi di dalamnya.

Saat bayi berkembang pada setiap trimester kehamilan, yang terjadi adalah rahim menekan diafragma (jaringan otot yang memisahkan jantung dan paru-paru dengan perut).

Saat usia kehamilan berada di minggu ke-31 hingga minggu ke-34, rahim akan naik setinggi 4 cm, sehingga hal ini memengaruhi pernapasan ibu hamil.

Maka dari itu, ibu hamil mungkin mulai tidak bisa mengambil napas dalam-dalam pada trimester pertama.

2. Perubahan hormon selama kehamilan.

Perubahan hormon progesteron selama masa kehamilan juga dapat menjadi penyebab ibu mengalami sesak napas saat hamil.

Dalam beberapa minggu pertama kehamilan, peningkatan hormon yang normal terjadi membuat Anda jadi lebih sering bernapas dan terlihat seperti sesak napas.

Tidak hanya itu saja, hormon progesteron juga dapat meningkatkan kapasitas oksigen di dalam paru-paru.

Hal ini terjadi karena sirkulasi darah pun ikut meningkat untuk membawa oksigen dalam jumlah besar pada bayi.

3. Kinerja jantung yang meningkat

Saat hamil, jantung harus memompa darah lebih banyak untuk bisa mengalirkan darah ke seluruh tubuh, termasuk ke plasenta.

Maka dari itu, beban kerja jantung yang meningkat dapat menyebabkan ibu hamil mengalami sesak napas.

4. Mendekati waktu persalinan

Semakin mendekati waktu persalinan, tidak menutup kemungkinan ibu mengalami sesak napas saat hamil dalam tingkatan yang lebih dari biasanya.

Hal ini karena posisi bayi yang sudah lebih turun sampai ke panggul. Ini membuat tekanan pada paru-paru dan diafragma berkurang.

Dari berbagai perubahan yang terjadi pada ibu hamil, ini membuat terjadinya sesak napas saat hamil.

Walaupun ini merupakan hal yang umum terjadi, ada kondisi lainnya yang bisa menyebabkan sesak napas menjadi masalah kesehatan lainnya.

Berikut beberapa masalah medis lainnya yang menjadi penyebab sesak napas di masa kehamilan, seperti:

1. Asma

Ibu hamil dengan penyakit asma perlu untuk lebih berhati-hati karena kehamilan dapat memperburuk gejala asma yang sudah ada.

Selain asma, sesak napas juga dapat diperburuk jika ibu hamil mempunyai anemia atau tekanan darah tinggi.

2. Emboli paru

Kondisi ini terjadi ketika gumpalan darah menempel di pembuluh darah arteri di paru.

Emboli paru dapat secara langsung memengaruhi pernapasan dan menyebabkan batuk, nyeri dada, dan sesak napas. Akan tetapi, kondisi ini sangat jarang terjadi.

3. Kardiomiopati peripartum

Kardiomiopati peripartum merupakan salah satu jenis gagal jantung yang dapat terjadi selama kehamilan atau setelah melahirkan.

Gejalanya seperti bengkak pada pergelangan kaki, tekanan darah rendah, kelelahan, dan detak jantung tidak berirama atau berdebar-debar.

Selain kondisi medis yag sudah disebutkan di atas, segera temui dokter apabila sesak napas saat hamil disertai dengan:

• Nyeri di bagian dada.
• Batuk berdarah.
• Demam disertai pusing hingga menggigil.
• Bibir, jari kaki, dan tangan membiru.

Kondisi ini tergolong tidak dapat dihindari. Akan tetapi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar Anda menjadi lebih mudah bernapas, seperti:

• Duduk atau berdiri tegak. Posisi ini membuat paru-paru lebih banyak ruang untuk mengembang.
• Tidak tergesa-gesa dalam beraktivitas untuk mengurangi kerja jantung dan paru-paru.
• Mengangkat tangan di atas kepala dapat melepaskan tekanan sehingga Anda dapat menghirup udara lebih banyak.
• Gunakan bantal di bawah sisi samping untuk mengurangi tekanan pada paru-paru sehingga lebih mudah bernapas.

Perlu pula diingat agar Anda selalu memberitahu dokter mengenai kondisi kehamilan.

Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan bagi Anda dan juga bayi di dalam kandungan.

Sebaiknya, segera hubungi dokter ketika sesak napas di masa kehamilan semakin parah atau mengganggu aktivitas.