Hal ini tentu saja berbahaya bagi keselamatan ibu dan janin. Pasalnya, pendarahan yang berlebihan saat proses melahirkan dapat meningkatkan risiko kematian ibu ataupun bayi keguguran.
Asupan untuk mengurangi risiko kekurangan nutrisi pemicu keguguran
Guna menghindari kondisi kekurangan nutrisi saat hamil yang dapat meningkatkan risiko keguguran, penuhi nutrisi dengan makanan utama yang bernutrisi seimbang serta asupan berikut ini.
1. Protein
Asupan protein dibutuhkan untuk perkembangan jaringan tubuh dan otak janin. Selain itu, protein juga dapat mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan lahir rendah (BBLR) serta keguguran.
Oleh karena itu, sementara kebutuhan protein ketika ibu sedang hamil menjadi meningkat, penting bagi ibu hamil untuk memenuhi asupan protein bahkan sejak trimester pertama.
Anda bisa memenuhi asupan protein dengan mengonsumsi sumber makanan alami seperti telur, ikan, daging, atau tahu.
2. Vitamin
Asupan vitamin dibutuhkan selama hamil untuk kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin. Beragam macam vitamin memiliki fungsi yang berbeda sesuai dengan kebutuhan ibu dan janin.
Vitamin B9 (asam folat) dan B12 dapat membantu produksi sel darah merah, sehingga ibu tidak rentan mengalami anemia.
Jangan abaikan pula asupan vitamin K ibu, karena ini juga berfungsi untuk mencegah pendarahan berlebih saat melahirkan.
Selain itu, penuhi asupan vitamin D untuk menunjang pertumbuhan tulang bayi dalam kandungan.
3. Mineral
Asupan mineral juga tak kalah penting bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Berbagai jenis asupan mineral juga dapat membantu mencegah pemicu keguguran.
Salah satunya adalah zat besi yang dapat mencegah kondisi kekurangan darah atau anemia pada ibu hamil.
Anda bisa memenuhi asupan zat besi dengan mengonsumsi sayuran hijau atau daging rendah lemak.
Selain itu, penuhi juga asupan mineral lainnya seperti seng dan magnesium yang dapat membantu menurunkan risiko preeklampsia dan kelahiran prematur.
Tak hanya itu, Anda juga bisa mengonsumsi susu khusus ibu hamil PRENAGEN yang tinggi protein.
Kandungan protein di dalam PRENAGEN dapat membantu melengkapi nutrisi selama masa kehamilan.
Selain protein, PRENAGEN juga dilengkapi kandungan 20 vitamin mineral lengkap, asam folat, zat besi, dan selenium untuk mengurangi risiko berbagai komplikasi kehamilan.
Kandungan DHA, Omega 3, serta kalsium dan vitamin D di dalamnya pun baik untuk perkembangan otak dan kesehatan tulang janin.
Selalu lengkapi kebutuhan nutrisi ibu selama hamil dan lakukan konsultasi dengan dokter untuk menghindari berbagai risiko gangguan kesehatan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar