Selama masa kehamilan, Anda tidak dianjurkan untuk merokok, minum alkohol, makan makanan berminyak dan pedas, serta mengonsumsi kafein. Teh, kopi, dan cokelat merupakan sumber kafein yang jumlah konsumsinya harus dibatasi atau bahkan dihilangkan sama sekali.
Intinya, sebisa mungkin hindari konsumsi makanan maupun minuman yang bisa menyebabkan masalah pada sistem pencernaan. Sebab hal tersebut akan memicu naiknya asam lambung, yang bisa membuat dada sakit saat hamil.
Sebagai gantinya, konsumsi makanan dan minuman yang lebih aman dan dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi harian. Porsi makan juga bisa diakali jadi lebih sedikit tapi sering guna mencegah sakit perut dan asam lambung naik.
4. Istirahat yang cukup
Jangan lakukan terlalu banyak aktivitas karena ditakutkan bisa membuat dada terasa sakit saat sedang hamil. Pastikan juga waktu istirahat Anda cukup alias tidak terlalu berlebihan dan tidak pula kekurangan.
Supaya lebih nyaman, coba gunakan bantal yang lebih tinggi sebagai penyangga kepala saat tidur. Cara ini akan memudahkan Anda untuk bernapas dengan lega.
Namun ingat, hindari langsung merebahkan tubuh maupun tidur setelah makan karena bisa menimbulkan masalah pencernaan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar