
Dikutip dari Health, Allan Stewart, MD, direktur divisi bedah aorta Mount Sinai Hospital, New York mengatakan bahwa menggantung tubuh dalam posisi terbalik, seperti gerakan yoga aerial dapat meredakan gejala nyeri pada orang yang mengalami skoliosis.
Skoliosis adalah kelainan tulang belakang dengan kondisi tulang belakang melengkung ke arah samping secara tidak normal. Jika mengalami kondisi ini, umumnya akan timbul gangguan pada postur tubuh hingga sering mengalami nyeri punggung, kesemutan, dan mati rasa.
Gangguan tulang belakang ini kebanyakan bersifat ringan, namun pertambahan usia bisa memperburuk kondisinya. Nah, gerakan-gerakan dalam yoga aerial bisa membantu memperpanjang ligamen dan membuat otot-otot sekitar rileks sementara.
Yoga aerial tergolong bentuk latihan yang aman, karena umumnya Anda harus melakukannya dengan pendampingan instruktur yoga berpengalaman dan bersertifikat. Pastikan juga mengikuti kelas yoga terpercaya dan mengikuti semua arahan instruktur Anda.
Latihan ini membutuhkan banyak gerakan tubuh terbalik (inversion) dalam durasi cukup lama sehingga Anda harus waspada terhadap beberapa risiko kesehatan terkait, seperti glaukoma, vertigo, gangguan tulang, tekanan darah tinggi atau rendah, dan penyakit kardiovaskular.
Jika memiliki risiko masalah kesehatan tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau instruktur yoga untuk menentukan apakah Anda boleh atau tidak melakukan latihan yoga aerial.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar