
Kenapa ini jadi hal utama yang wajib Anda pahami saat mengikuti kelas yoga bagi pemula? Karena saat Anda sudah terbebani dengan pemikiran bahwa tubuh tidak cukup lentur, tidak langsing, sudah berumur, atau tidak yakin bisa mengikuti kelas karena banyak pose-pose yang tidak Anda kenali, hal ini bisa menghambat latihan yoga.
Datanglah ke sesi atau kelas yoga dengan pemikiran yang terbuka bahwa Anda sedang mencoba hal baru sehingga akan membutuhkan adaptasi. Hal ini bisa membantu meringankan beban Anda saat melihat partisipan lain terlihat sudah advance dengan pose yoga yang sulit seperti headstand.
Ingat, yoga bukanlah ajang kompetisi. Tips yoga bagi pemula yang terpenting adalah Anda sudah meluangkan waktu untuk datang berlatih. Anda juga perlu mengingat bahwa yoga adalah aktivitas untuk semua kalangan, baik tua-muda atau gemuk-langsing. Semakin Anda merasa kurang lentur, berarti semakin Anda butuh untuk berlatih yoga.
2. Coba berbagai jenis yoga
Hal ini penting untuk Anda lakukan, karena sering kali setelah mencoba yoga pertama kalinya Anda merasa yoga bukanlah latihan yang cocok. Ada banyak faktor yang membuat Anda merasakan hal ini, misalnya karakter Anda dinamis, namun Anda mencoba Hatha Yoga yang terasa terlalu lambat pace-nya.
Mungkin juga sebaliknya, karakter pribadi Anda yang santai merasa Vinyasa Yoga terlalu cepat flow-nya. Sebaiknya, cari tahu beberapa jenis yoga style untuk menemukan latihan mana yang sesuai dengan karakteristik dan kebutuhan Anda.
3. Terapkan etiket yoga saat memasuki ruang kelas
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar