Spesialisasi
Dokter Umum
Dokter Gigi
Kebidanan dan Kandungan
Pulmonologi
Seksologi
Kesehatan anak
Rumah Sakit Terpopuler
Rumah Sakit St. Carolus (RSSC)
Rumah Sakit St. Carolus (RSSC) atau RS Umum Saint Carolus adalah rumah sakit Katolik pertama di Indonesia yang diprakarsai oleh Vikaris Apostolik Batavia (Keuskupan Agung Jakarta). Dengan pertolongan oleh Perkumpulan Perhimpunan St. Carolus Vereeniging (PPSC), rumah sakit ini memiliki visi menjadi mitra kesehatan keluarga tepercaya yang memberikan layanan medis dan keperawatan bertaraf internasional serta didukung dengan teknologi medis & digital efektik sebelum tahun 2025. Fasilitas kesehatan ini terkenal akan pelayanannya yang terbaik. Hal itu bisa dilihat dari berbagai penghargaan yang telah diraihnya di bidang medis. Beberapa di antaranya adalah mendapat predikat RS sayang bayi, terakreditasi 16 bidang, serta penghargaan sayang ibu dan bayi terbaik di DKI Jakarta. Adapun untuk layanan unggulan di sini meliputi St. Carolus Bone & Joint Centre, St. Carolus Maternity & Child Centre, St. Carolus Uro-Nephrology Center, dan St. Carolus Digestive Centre.
Rumah Sakit Royal Progress
Rumah Sakit Royal Progress adalah rumah sakit swasta yang memiliki berbagai fasilitas dan layanan medis yang lengkap dan komprehensif. Mereka telah bekerja sama dengan berbagai pihak untuk memberikan pelayanan kesehatan yang terbaik bagi masyarakat. Contohnya adalah BPJS Kesehatan dan ketenagakerjaan, Asuransi Kesehatan, serta Penyediaan layanan kesehatan untuk karyawan perusahaan. Rumah Sakit Royal Progress adalah rumah sakit swasta yang terletak di daerah Jakarta Utara. Didirikan pada tanggal 29 Juni 1990 oleh Bapak Ir. Bambang Sumantri dan pada awalnya bernama Rumah Sakit Medika Gria. Setahun kemudian, tepatnya pada tanggal 18 Desember 1991, rumah sakit ini diresmikan oleh Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Bapak dr. Adhiyatma MPH. Rumah Sakit Royal Progress memiliki luas tanah sebesar 13.200 m2 dan gedung 9 lantai. Rumah sakit ini dilengkapi dengan berbagai fasilitas medis yang modern dan canggih, antara lain Instalasi Gawat Darurat (IGD) 24 jam, Rawat Inap, Rawat Jalan, Pelayanan Diagnostik dan Perawatan Intensif, Pelayanan Home Care, dan Pelayanan Telemedicine. Sementara dari sisi spesialisasi, mereka memiliki dokter spesialis pada bidang Bedah, Kebidanan dan Kandungan, Anak, Penyakit Dalam, Jantung, Paru, Orthopedi, Bedah Plastik, Mata, Kulit dan Kelamin, THT, Gigi dan Mulut, Rehabilitasi Medik, dan Onkologi. Demi meningkatkan pelayanan kepada masyarakat yang membutuhkan, mereka juga membuat pusat layanan unggulan. Beberapa yang termasuk di dalamnya adalah: Royal Cardiac Centre Royal Dermatology & Aesthetic Centre Royal Family Eye Centre Royal Spine & Pain Intervention Centre Royal Sports Medicine Centre Royal Womens Centre
Rumah Sakit St. Carolus Summarecon Serpong
Didirikan sebagai rumah sakit ibu dan anak pada tahun 2011, Rumah Sakit St. Carolus Summarecon Serpong mengembangkan dirinya menjadi rumah sakit umum pada tahun 2015 untuk mampu melayani masyarakat Pagedangan, Tangerang. Dengan visi menjadi rumah sakit andalan kesehatan keluarga, rumah sakit yang dikenal juga dengan nama RS CSS ini menghadirkan layanan-layanan spesialistik bagi para pasiennya, seperti Anak, Bedah, Kebidanan & Kandungan, Jantung & Pembuluh Darah, dan lain-lain. Rumah sakit ini menghadirkan layanan-layanan medis yang terus disesuaikan dengan perkembangan teknologi dan kebutuhan para pasien yang meliputi Penyakit Dalam, Anak, Kebidanan & Kandungan, Mata, hingga Paru.
Ditinjau secara medis oleh dr. Patricia Lukas Goentoro · General Practitioner · Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI)
Manfaat meluruskan kaki ke tembok diyakini dapat mengurangi gejala sakit kepala hingga melancarkan sirkulasi darah. Namun, Anda perlu mengetahui cara melakukannya dengan benar. Selain itu, tidak semua orang diperbolehkan untuk mencoba gerakan ini.
Saat melakukan yoga atau pilates, Anda mungkin tidak asing dengan gerakan mengangkat kaki hingga lurus dan menempelkannya ke tembok, atau disebut juga Viparita Karani.
Rupanya, gerakan ini tak hanya membantu melenturkan tubuh, tapi juga menawarkan manfaat kesehatan lainnya.
Berikut ini beberapa manfaat angkat kaki ke tembok yang bisa Anda dapatkan.
Berdiri atau duduk sepanjang hari dapat membatasi kemampuan tubuh Anda untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
Akibatnya, Anda mungkin sering merasa kesemutan atau kaki terasa cepat lelah saat bergerak.
Kabar baiknya, menurut situs Cleveland Clinic, meluruskan kaki ke tembok dapat memberikan manfaat untuk memperlancar sirkulasi darah ke kaki.
Gerakan yoga ini juga akan mengalirkan cairan tubuh yang berkumpul di kaki akibat duduk seharian ke bagian tubuh lainnya.
Pada umumnya, yoga dan pilates dapat berdampak positif pada sistem respons tubuh terhadap stres.
Jenis yoga restoratif (gerakan lambat untuk peregangan) seperti angkat kaki lurus ke tembok ini menawarkan manfaat untuk membantu tubuh Anda berada dalam kondisi rileks.
Selain itu, sirkulasi darah dan cairan tubuh yang lancar akan membantu mengedarkan oksigen dan nutrisi secara merata ke seluruh tubuh.
Dengan demikian, Anda pun akan merasa lebih tenang dan bisa berpikir lebih jernih saat menghadapi pemicu stres.
Nyeri atau linu di bagian panggul bisa berupa sensasi tajam, berdenyut, atau terbakar yang menjalar hingga ke kaki Anda.
Bahkan, Anda mungkin juga merasakan mati rasa dan kesemutan di sepanjang bagian tubuh tersebut.
Menurut buku Sciatica (2022), memilih olahraga yang dapat melatih core strength dan peregangan kaki lembut dapat membantu mengurangi rasa nyeri di bagian tulang belakang dan paha.
Anda bisa mencoba manfaat gerakan angkat kaki ke tembok ini saat yoga untuk meredakan gejalanya.
Duduk atau berdiri terlalu lama dapat membuat sirkulasi darah Anda terhambat pada bagian kaki.
Hal ini menyebabkan pembuluh vena di bagian tubuh tersebut tidak dapat mengedarkan darah secara lancar dari kaki menuju jantung.
Manfaat gerakan meluruskan kaki ke tembok bisa melancarkan sirkulasi yang terhambat ini.
Namun, Anda juga perlu memastikan dengan dokter penyebab kaki bengkak yang dialami bukan karena adanya masalah kesehatan lain.
Tak hanya itu, menurut studi dalam International Journal Of Environmental Research And Public Health (2020), masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat gerakan ini dalam mengurangi masalah kaki bengkak.
Saat sistem sirkulasi tubuh berjalan lancar, oksigen dan cairan yang dibutuhkan oleh bagian tubuh lainnya dapat tercukupi.
Fungsi tubuh yang berjalan baik ini akan memengaruhi mood dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dengan demikian, Anda dapat menjalani aktivitas di siang hari dengan baik sehingga pola tidur di malam hari pun tidak terganggu.
Cobalah untuk rutin memanfaatkan gerakan yoga untuk pola tidur ini saat melakukan yoga atau pilates.
Sebenarnya, gerakan ini cukup mudah dilakukan. Namun, bagi Anda yang belum pernah mencoba yoga atau pilates sebelumnya, mungkin akan memerlukan bantuan instruktur yoga.
Berikut ini langkah-langkah yang perlu Anda perhatikan untuk mendapatkan manfaat meluruskan kaki ke tembok dengan optimal.
Letakkan matras yoga yang nyaman dan gunakan bantal tipis untuk menyangga kepala Anda jika diperlukan.
Berbaringlah di atas matras dengan posisi bokong Anda digeser ke arah dinding. Tulang ekor harus tetap menyentuh lantai hingga posisi punggung dan kepala tegak lurus dengan dinding.
Luruskan kaki Anda hingga bagian belakang kaki bersandar pada dinding. Rasakan sensasi peregangan ringan di kaki Anda dan pastikan tidak terasa sakit.
Anda juga bisa merentangkan tangan ke kanan dan kiri dengan lurus.
Usahakan untuk rileks dan bernapas dengan teratur. Anda bisa mempertahankan posisi ini selama 15 menit atau sesuai dengan kemampuan.
Jangan memaksakan diri jika gerakan ini terasa tidak nyaman.
Setelah selesai, pindah dengan hati-hati ke posisi duduk dan biarkan tubuh beradaptasi dengan perubahan posisi ini setidaknya selama 30 detik sebelum berdiri.
Meskipun gerakan yoga sederhana ini mudah dilakukan dan ada sejumlah manfaat angkat kaki ke atas, bukan berarti semua orang boleh melakukannya.
Beberapa kondisi kesehatan berikut membuat seseorang sebaiknya menghindari gerakan meluruskan kaki ke atas.
Catatan
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
Ditinjau secara medis oleh
dr. Patricia Lukas Goentoro
General Practitioner · Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI)
IklanApakah artikel ini membantu?
IklanIklan
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar