Dengan begitu, bukan hanya gejala penyakit kardiovaskuler yang bisa Anda atasi, berbagai penyakit umum seperti flu, batuk, maupun pilek juga bisa dihindari.
Tips mencegah penyakit jantung sejak dini
Selain bisa dikelola gejalanya, ternyata penyakit jantung juga bisa Anda hindari. Tentunya, hal ini jauh lebih baik ketimbang Anda mengobati, bukan?
Dr. Jim Fang dan Dr. Tom Miller dari University of Utah Health Science Radio menjelaskan berbagai cara untuk mencegah penyakit jantung dalam wawancaranya, di antaranya:
1. Berhenti merokok
Merokok menjadi faktor risiko utama dari penyakit kardiovaskuler. Kebiasaan buruk ini diketahui dapat memperburuk kesehatan pembuluh darah arteri di jantung karena mengandung berbagai zat perusak, seperti nikotin dan tar.
2. Terapkan gaya hidup sehat
Seseorang yang punya penyakit diabetes, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan kadar kolesterol tinggi berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Pasalnya, penyakit hipertensi membuat pembuluh darah arteri jadi lebih kaku dan memberi tekanan besar pada jantung.
Penyakit diabetes yang tidak terkontrol pun bisa memicu rusaknya pembuluh darah arteri. Kemudian, kadar kolesterol tinggi juga bisa membentuk plak di arteri. Adanya plak inilah yang menjadi penyebab penyakit jantung yang paling umum.
Jika Anda sudah memiliki salah satu dari penyakit tersebut, pengobatan dokter dan gaya hidup sehat sangat penting untuk diterapkan. Penerapan gaya hidup sehat ini juga berlaku bagi Anda yang sehat bebas dari penyakit.
Tindakan pencegahan penyakit jantung ini dapat Anda lakukan dengan mengganti makanan berminyak dan tinggi karbohidrat dengan makanan yang sehat untuk jantung. Sempurnakan dengan membiasakan diri untuk olahraga 30 menit setiap hari. Lalu, berhenti merokok dan kurangi kebiasaan minum alkohol.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar