Perbandingan massa tubuh dan massa otot wanita juga cenderung yang lebih rendah dibandingkan pria.
Perbedaan fisik inilah yang membuat wanita dan pria mungkin merasakan tingkat kesulitan yang berbeda saat push-up.
Push-up untuk wanita biasanya menggunakan lutut sebagai tumpuan tubuh. Teknik ini disebut juga dengan kneeling push-up.
Nah, berikut ini cara melakukan kneeling push-up yang benar untuk wanita.
1. Posisi awal
Untuk melakukan kneeling push-up, posisikan tubuh berlutut di lantai, lalu bungkukkan badan ke depan secara perlahan sambil meletakkan kedua tangan di lantai.
Posisikan tangan terbuka lebar selebar bahu dengan seluruh jari-jari tangan menghadap ke depan. Sementara itu, bagian kaki dari betis hingga jari lurus di lantai.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar