Di hari yang panas atau ketika bangun pagi, mandi air dingin tampaknya jadi pilihan yang menyegarkan dibandingkan dengan mandi air panas.
Suhu air dingin yang ideal berkisar pada 21 derajat Celsius. Anda tidak disarankan untuk mandi dengan air es atau air yang suhunya lebih rendah dari anjuran tersebut.
Manfaat mandi air dingin
Bukan hanya mandi air panas, membiasakan diri untuk mandi air dingin juga bisa memberikan banyak manfaat atau efek positif. Berikut adalah khasiat mandi air dingin bagi kesehatan tubuh.
Mandi air dingin di pagi hari bisa membuat Anda tetap segar dan terjaga.
Suhu air yang dingin bisa memicu otak untuk memproduksi hormon norepinefrin, yaitu sejenis adrenalin yang akan membantu pikiran Anda tetap waspada secara alami.
- 2. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Tak seperti air panas yang membuat kulit kering, air dingin bisa membuat kulit tetap lembap dan kenyal.
Rambut Anda juga bisa menjadi lebih lembut dan bercahaya alami.
- 3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Sebuah penelitian dalam European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology membuktikan bahwa suhu yang dingin bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Ini karena saat mandi air dingin, tubuh memproduksi berbagai protein yang dibutuhkan oleh sistem imun guna melawan berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar